Archive | HEALTHY

#บันทึกหาหมอต่อมไร้ท่อครั้งแรกเพราะอยากลดน้ำหนัก

โดยเฉพาะ %ไขมัน แต่ก็อยากปรับพฤติกรรมแบบยั่งยืนดังนั้นยาจะเป็นทางเลือกสุดท้าย
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
📌 ออกตัวก่อนว่าไม่ได้มีความรู้เฉพาะทางด้านนี้อ่านมา
เจอหมอบ้าง จำได้บ้าง ไม่ได้บ้างยังไงแนะนำข้อมูลกันได้นะคะ
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
▫️ในวัยเด็กตั้งแต่ตัวผอมก็เป็นคนที่คอเลสเตอรอลสูงบางทีก็ไม่ได้กินอะไรมากมาย จนมาถึงตอนโตเวลาไปออกกำลังกายตั้งแต่ตอนผอมเจอ%fat 30% กว่า ตลอด ลงยากมาก ทานโปรตีน เวท ลดอาหารไขมันสูงก็แล้ว
▫️ จนเข้าใจเอาเองว่าน่าจะเป็นพันธุกรรม ตรวจสุขภาพก็ คอเลสเตอรอลปิ่มๆเกินๆ สลับกันตลอด ขนมปัง เค้ก ชาไข่มุกอะไรก็ไม่ทานบ่อย นานๆที
▫️พอโตก็รู้สึกว่าอยากจัดการกับ% ไขมันก็เลยไปสายเวชศาสตร์ชะลอวัย
☑️ตรวจภูมิแพ้อาหารแฝง
☑️ตรวจพันธุกรรมโภชนาการ
☑️ตรวจฮอร์โมน ก็พบภาวะต่อมหมวกไตล้า [ นอนเช้าบ่อย ] และ ต่อมไทรอยด์อักเสบ อันหลังก็จะเป็นสาเหตุให้น้ำหนักขึ้นด้วย
▫️ซึ่งการตรวจพันธุกรรมทางด้านโภชนาการค่อนข้างให้ข้อมูลตรงมาก
เรื่องที่ร่างกายเก็บไขมันมากกว่าคนปกติ สรุปคือต้องระวังมากเรื่องไขมัน สิ่งที่กินได้แล้วดีกับตัวเองคือไฟเบอร์หรือพืชผัก 🥹 เนื้อสัตว์ได้บ้าง
▫️ปีนี้ก็เลยคิดว่าอยากจะจริงจังลองสู้ดู เลยกลับไปดูเกี่ยวกับไทรอยด์อักเสบอีกรอบนึง เพราะกลัวว่าถ้าไม่ดูแลจะกลายเป็น Hypo Hyper ไทรอยด์ไป
▫️ก็เลยนัดพบแพทย์ค่ะ สาขาอายุรศาสตร์โรคต่อมไร้ท่อและเมตะบอลิสม ดูพวกเบาหวาน ฮอร์โมน โดยเฉพาะ คุณหมอจาก Mayo Clinic อเมริกา และ แกก็สายนักวิจัยไม่ผิดหวังเลยตามแกไปที่โรงพยาบาลเอกชน เราซื้อแพคเกจไป ขี้เกียจรอคิว เป็น package ตรวจไทรอยด์อย่างเดียวคือดีมาก อยากตรวจอะไรเพิ่มหมอก็บอกว่าไม่จำเป็น ตรวจเฉพาะที่จำเป็น
▫️ไปถึงก็วัดความดันชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูง ดู%ไขมันในร่างกาย ที่นี่ใช้เครื่อง ACCUNIQ หมอบอกว่าค่อนข้างแม่นยำก็ตามคาดเปอร์เซ็นต์ไขมันก็สูงมากเกินเหมือนเดิม
▫️ระหว่างนั้นก็ไปเจาะเลือดไปตรวจในแล็บดูค่าไทรอยด์ ( พยาบาลดีมากมากมากมากมากเป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่เรารู้สึกว่าเราประทับใจแบบสุด เราเป็นคนที่หาเส้นเลือดเจาะลำบากเค้าก็โทรเรียกวิสัญญีมาเจาะเลือดให้ กลัวคนไข้เจ็บ คือ ประเสริฐมาก เราซื้อ package ไป 999 บาทเองถูกมากกก 😂 กะว่าจะลองไปใช้บริการก่อนเพราะว่าอยากตรวจสุขภาพกับที่นี่ ราคาดีมาดูบรรยากาศก่อน )
ระหว่างนั้นรอผลราวๆ 1 ชม. ก็นั่งทำงานเสร็จไป 1 งาน ⏰
▫️เราเองก็อ่านมาแล้วส่วนหนึ่งก็ควรต้องปฏิบัติตัวอย่างไร 1 2 3 4 แต่พอมาเจอผู้เชี่ยวชาญมันก็ทำให้มั่นใจว่าเรามาถูกทาง แค่ทำให้มันเกิดขึ้นจริง
▫️พอเข้าห้องประเมิน คุณหมอก็เล่าเรื่องไทรอยด์ยัง คุยงานวิจัยให้ฟัง โชคดีที่เราอ่านมาแล้วเราไม่สับสน เวลาหมอพูดศัพท์เฉพาะทางสุขภาพ
▫️ข่าวดีภาวะไทรอยด์อักเสบปกติ แต่เปอร์เซ็นต์ Fat ต้องลดอย่างด่วนอันตรายแล้ว 36%
▫️แนวทางที่คุยตกลงกับคุณหมอและเห็นร่วมกันที่ทำได้ หมอขอให้เหลือ fat 30%
📍กิน Plant based ( เราเลือกตามการตรวจพันธุกรรมโภชนาการของเรา ก็เปิดผลแล็บตรวจให้หมอดู หมอก็เห็นด้วย )
📍การนอนหมอไม่อยากให้เกินเที่ยงคืน อันนี้ยังไม่ได้รับปาก หมอบอกว่าแค่ปรับการนอนคนไข้คนอื่นก็ลดได้สูงสุด 10 โล
📍ความเครียดเราไม่ค่อยมีความเครียดมาก อันนี้ผ่าน
📍การออกกำลังกายหมอให้เดิน 30 นาทีต่อวันพอ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และหรืออย่าหยุดเกิน2วัน
📍if 18/6 หมอลองทดสอบมาแล้วว่าเวลานี้คนไข้จะลดน้ำหนักได้ค่อนข้างดี
เรื่องเวทเดี๋ยวตามมา เคยเวทหนัก 1 ปี %fat ก็ขยับจึ๋งเดียว หมอเลยให้คาดิโอก่อน
ข้างบนนี้เราทำมาก่อนที่จะเจอหมอแล้วซึ่งน้ำหนักลงไปประมาณ 2.7 โล แต่ทำแบบสบายสบายแต่ตอนนี้จะจริงจัง ก็อยากจะบอกทุกคนว่าสำหรับคนที่น้ำหนักเกิน ก่อนจะหาตัวช่วยอื่นเราควรดูสิ่งที่เราทำได้ตลอดชีวิต สิ่งที่เราเปลี่ยนแปลงได้ด้วยตัวเราเองเป็นสิ่งที่เราต้องทำด้วยตัวเองเกี่ยวกับสุขภาพ
ถ้าใครมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักที่ขึ้นมากเกิน มีความเหนื่อย ความเพลีย มีปัญหาผิวหนังบ่อย มีอาการBlueง่าย เราว่าบางครั้งลองเช็คฮอร์โมนดูหน่อยก็ดี และเพื่อสุขภาพระยะยาวมีงบประมาณหน่อย ตรวจพวกอาหารหน่อยก็ดีเพราะว่าพอปรับแล้วร่างกายโอเคขึ้น เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกคนสู้ไปด้วยกัน
เราคิดว่าถ้าเริ่มต้นติดกระดุมเม็ดแรกถูกเม็ดต่อไปก็ถูก เรื่องน้ำหนักไม่รีบอยากทำพฤติกรรมให้มันชินและยั่งยืน
▫️อาจจะขอเวลาซักสามเดือนเดี๋ยวมาอัพเดทผลใหม่นะคะ
🤍
EE

Posted in DIET, FAT, HEALTHYComments (0)

ป้ายยารวมแบรนด์รองเท้าเพื่อสุขภาพที่คนแนะนำมามากกกที่สุด

 

 

 

 

ป้ายยารองเท้าเพื่อสุขภาพที่คนแนะนำมามากกกที่สุด

ความเห็นส่วนตัว : แนะนำกันเพิ่มเติมได้

การเลือกซื้อรองเท้าแนะนำว่าถ้ามีโอกาสอาจจะลองไปวัดในเรื่องรูปแบบ

ลักษณะเท้าของเราเช่นเท้าแบนอุ้งเท้าสูงสุขภาพเท้าของเราเป็นอย่างไร

กระดูกเท้าโปน หน้าเท้ากว้าง รองช้ำไหม

ถ้ามีโอกาสเราจะได้หารองเท้าที่มัน Support เท้าเวลาเราเดินเยอะจริงๆ

มีตรวจผ่านมือถือด้วยนะเผื่อใครสนใจ

เราเห็นมีบริการตรวจเท้าออนไลน์

ผ่านมือถือ ราคา 350 บาท ปัญหาเท้าปรึกษา Foot Clinic by TALON

โทร. 028963800 หรือแอดไลน์ @Talon

 

วิธีการตรวจอุ้งเท้าคร่าวๆด้วยตัวเองที่เราเคยทำ

  1. หากระดาษสีขาวA4มา1แผ่น
  2. เอาเท้าจุ่มน้ำให้แค่เปียกหมาด
  3. วางเท้าลงบนกระดาษ

 

ถ้ารอยเท้าแบบอันกลางแปลว่ามีโอกาสเป็นคนเท้าแบนได้

ซึ่งเวลาเดินอาจจะทำให้รองเท้าสึกเร็วการลงน้ำหนักไม่สมดุลย์อันนี้ก็ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ถ้ารอยเท้าเป็นแบบอันบนสุดคืออุ้งเท้าปกติ

ถ้ารอยเท้าเป็นแบบล่างสุดคืออุ้งเท้าสูง

อาจจะเกิดภาวะรองช้ำ ข้อเท้าพลิก ส่งผลกระทบต่อกระดูกส่วนอื่นเช่น ข้อเข่า สะโพก กระดูกสันหลังส่วนล่าง

(ของเราเคยไปตรวจที่ร้านอุ้งเท้าจะสูงหน่อยมันจะมีเครื่องตรวจเป็นแสงอยู่)

 

เราเคยซื้อแผ่นรองรองเท้ามาด้วยใส่สบายไปเลย มันจะยกสูงขึ้นบริเวณอุ้งเท้าสูงของเรา

การตรวจแบบนี้ข้อดีก็คือว่าสำหรับคนที่เดินเยอะ

เราจะได้รองเท้าที่มันเหมาะสมกับสรีระและสุขภาพของเราจริงๆ

เครดิตอ่านเพิ่มเติม

เราเลือกเฉพาะรุ่นที่เราชอบ และ จะลองทยอยมาลองเล่นแบรนด์ละ 1-2 คู่

ส่วนใหญ่เราชอบแบบเสริมส้น เพราะเราเตี้ย ดังนั้นใครไม่ชอบดูแบบอื่นเลย

คัดมากฝาก ใครอยากดูแบบทั้งหมด คลิกหน้าร้านได้แปะไว้ทุกแบรนด์แล้ว

แบรนด์ Skechers หน้าร้าน https://shope.ee/8zQhGOeQZU

อันดับ 1 ที่คนแนะนำมากที่สุดใส่สบายเดิน วิ่ง

Skechers รองเท้าแตะ ผู้หญิง สีชมพูอันนี้จะเป็นปั๊มลายหนังงู ปรับระดับหน้าเท้าได้ ฿590

https://shope.ee/6A6VsYjAwK

Skechers รองเท้าผ้าใบผู้หญิงสีดำ ฿1,690

https://shope.ee/3V5kho7I4u

Skechers รองเท้าผ้าใบคู่นี้น่ารักมากกกกขาวชมพู เสริมส้นนิดนึง ฿2,990

https://shope.ee/5pTfU86T56

Skechers สเก็ตเชอร์ส รองเท้าผ้าใบเด็กะ ฿1,090

https://shope.ee/2pq3udqke8

Skechers สเก็ตเชอร์ส รองเท้าแตะ ผู้หญิงแบบรัดส้น สีดูแพง เส้นเรียวใส่แล้วเท้าไม่ดูอ้วน ฿1,990

https://shope.ee/9egO3GGK2K

Skechers สเก็ตเชอร์ส รองเท้าแตะ ผู้หญิง เสริมส้นด้านหลังสีครีมทอง  ฿1,990

https://shope.ee/2fWdiVDkES

แบรนด์  OOFOS หน้าร้าน https://shope.ee/3V65dfcy5Q

อันดับ 2 ที่คนพูดถึงเยอะและบอกว่านุ่มมาก

OOFOS Recovery Footwear รุ่น OOahh Eggnog (สีเปลือกไข่) ฿2,190

https://shope.ee/6KPw5XVpyr

OOFOS Recovery Footwear รุ่น Oocloog Black คลุมหน้าเท้า (ดำ) ฿2,990 

https://shope.ee/89raGwFauu

OOFOS Recovery Footwear รุ่น Oomega White ( ส้นหนาสีขาว )   ฿3,190 

https://shope.ee/9egO3jM8bh

OOFOS Recovery Footwear รุ่น Oocloog Luxe Leopard Limited (ลายเสือดาว)คลุมหน้าเท้า  ฿3,390 

https://shope.ee/4UyHuHaGR8

OOFOS Recovery Footwear รุ่น Oocandoo Black (ดำ)  ฿3,790 

https://shope.ee/8enqrzwRZw

OOFOS Recovery Footwear รุ่น Oomega Black (ส้นหนาสีดำ) หูหนีบเงาขลับผิว  ฿3,190

  https://shope.ee/VsY7xMot

แบรนด์ Bata หน้าร้าน https://shope.ee/flZLXuRyU

ต้องบอกว่าบางรุ่นสวยมากยิ่ง Collab คือ ทันสมัย

Bata Comfit รองเท้าแตะผู้หญิงที่มีเสริมส้นสุขภาพสูง 1 นิ้ว  รุ่น Bloom สีเบจ ฿799 

https://shope.ee/20Gwvxcz0i

Bata บาจา ยี่ห้อ Marie Claire REFINED RETRO รองเท้ามีส้นสีดำ หรูมาก ส้น สูง 1 นิ้ว สีดำ ฿849

https://shope.ee/8zQhGwvpq5

Bata บาจา ยี่ห้อ Marie Claire Lunar New Year Essentials รองเท้ารัดส้นเสริมส้น สูง 1 นิ้ว สีดำ   ฿799

https://shope.ee/8enqsOQYKo

Bata บาจา ยี่ห้อ Marie Claire GENTLE RETRO รองเท้าผ้าใบ  เสริมส้น สูง 2.5 นิ้ว สำหรับผู้หญิง รุ่น Delice สีขาว ฿999 

https://shope.ee/8enqsRpjtZ

Bata COMFIT รองเท้าแตะSLIP ON แบบสวม สีขาว ฿499 – ฿899

https://shope.ee/8p7H4p9LlY

Bata Comfit Women’s Moccasins รุ่น Madonna สีโทป  ฿659 – ฿899 

https://shope.ee/flZLtgotd

แบรนด์ magofootwear หน้าร้าน https://shope.ee/2AaN944XVw

รุ่นฮิต คือ น้องหัวโตแบรนด์นี้จะมีปุ่มนวดเท้าด้วย

MAGO FOOTWEAR ” BAMBO ” รองเท้าสุขภาพ กันน้ำ น้ำหนักเบา มีไซส์   ฿850 

https://shope.ee/q4zYPk4qu

MAGO FOOTWEAR ” RINA ” ( กาแฟ ) รองเท้าสุขภาพ  ฿900 

https://shope.ee/6UjMIrntAm

MAGO FOOTWEAR ” LITA” ( ขาว ) รองเท้าสุขภาพ  ฿1,790

https://shope.ee/VsYxGMa1

MAGO FOOTWEAR ” MILA ” ( ดำ ) รองเท้าสุขภาพ  ฿900

https://shope.ee/1pxWkMLm7M

MAGO FOOTWEAR ” De’BEAN ” ( ดำ) รองเท้าสุขภาพชาย / หญิง  ฿1,790 

https://shope.ee/89raI2EJma

MAGO FOOTWEAR ” MG 777 ” ( กรม ) รองเท้าสุขภาพชาย / หญิง  ฿900 

https://shope.ee/A9cefkRxoJ

แบรนด์ klasandsylph หน้าร้าน https://shope.ee/7UbtUxi9jd

แบรนด์นี้จะมีการปรับสรีระพื้นรองเท้าตามเท้าของเราดีไซน์ค่อนข้างสวย

สำหรับผู้หญิงที่เน้นแฟชั่นหน่อย แต่ไม่สูง เรามี 3 คู่ เงิน ทอง ขาว

ใส่แบบลำลอง เรามีแบบรัดส้นด้วย และ แตะ ใส่แล้วเท้าไม่อ้วนเพราะว่าสายค่อนข้างจะบาง

Klas & Sylph รองเท้าเพื่อสุขภาพ รุ่น ALISON – หนังแท้  ฿2,750 – ฿2,950 

https://shope.ee/5KXOuxi4sD

KLAS & SYLPH รองเท้าเพื่อสุขภาพ รุ่น ALISON – กันน้ำ  ฿2,450 

https://shope.ee/7pEjtapLqC

KLAS & SYLPH รองเท้าเพื่อสุขภาพ รุ่น TRACY  ฿2,450 – ฿2,950 

https://shope.ee/309U8jTLW4

KLAS & SYLPH รองเท้าเพื่อสุขภาพ รุ่น RHEA  ฿2,750 – ฿2,950

https://shope.ee/ApIlYCmxM

KLAS & SYLPH รองเท้าเพื่อสุขภาพ รุ่น AMANDA  ฿2,950 – ฿3,250 

https://shope.ee/9ozoHKxijY

KLAS & SYLPH รองเท้าเพื่อสุขภาพ รุ่น KATIE  ฿2,750 

https://shope.ee/8UUQguFWTp

แบรนด์ vingthailand หน้าร้าน https://shope.ee/5zn6QWqoGu

Concept ใส่แตะแต่พร้อมวิ่งได้ ชอบๆๆ ดังนั้นบางรุ่นเค้าจะมีสายรัดมาด้านหลัง

V-ING รองเท้าแตะวิ่งมาราธอน รุ่น TORANI แบบสวม ฿920 – ฿1,150 

https://shope.ee/4fHi7y9YI4

V-ING Recovery Sandals รุ่น VARI รองเท้าแตะฟื้นฟู รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพสีดำ   ฿690 

https://shope.ee/5fAFJqICmW

VING รุ่น Elite รองเท้าแตะวิ่งมาราธอนสีเทา Machine Grey  20%  ฿920 – ฿1,040 

https://shope.ee/5Uqp7ZME1g

VING รุ่น 100K – Elite รองเท้าแตะวิ่งมาราธอนสีส้มจี๊ด  ฿920 – ฿1,040 

https://shope.ee/4zuYWgfC89

V-ING รองเท้าแตะวิ่งมาราธอน รุ่น 100K Elite – สีฟ้า Smoke Blue  ฿920 – ฿1,040 

https://shope.ee/2pq3wkCxs0

VING รุ่น 100K – Elite รองเท้าแตะวิ่งมาราธอนสีเขียว Neon Green  ฿920 – ฿1,040 

https://shope.ee/4ALRXFbCSW

แบรนด์ adda หน้าร้าน https://shope.ee/8KB17OCSpu

เคยเห็นเพื่อนผู้ชายชอบใส่แบรนด์นี้อาจจะไม่มีคอมเม้นต์แต่คนก็แนะนำว่าใส่ดี

ราคาคือถูกมาก หายที่วัดไม่ร้องไห้

ADDA 2density รองเท้าแตะสำหรับผู้ชาย แบบสวมหัวโต รัดส้น  ฿340 

https://shope.ee/4KesLpt9EX

ADDA รองเท้าแตะลำลองแบบสวม รุ่นMarvel Avengers ฿164 

https://shope.ee/7Ubu7hJslE

ADDA รองเท้าแตะลำลองแบบสวม รุ่น 54R01M1  ฿180 

https://shope.ee/7pEkWLQGFU

ADDA 2density รองเท้าแตะลำลองสำหรับผู้หญิงแบบสวมหัวโต ฿332 

https://shope.ee/10OQNoY0Q4

ADDA 2density รองเท้าแตะสำหรับผู้หญิง แบบสวม   รุ่น 5TD76W1  ฿332 

https://shope.ee/5zn6L25V8y

ADDA รองเท้าลำลองสำหรับผู้ชาย รุ่น 24H04M1 ฿388 

https://shope.ee/9zJF6Q2fHm

แบรนด์ BIRKENSTOCK หน้าร้าน https://s.lazada.co.th/l.ZLHl

ดัง ดูแพง และ หรูหราหมาเห่า ใส่สีเข้ม ยิ่งขลับผิว สวยคำเดียว

แต่อย่าโดนน้ำ >< ใส่ได้ทั้งช ญ เราว่ามันเท่ห์

BIRKENSTOCK Arizona BF Black  ฿3,890.00 .

https://s.lazada.co.th/l.ZOuR

BIRKENSTOCK Madrid BF Graceful Pearl White ฿3,690.00 .

https://s.lazada.co.th/l.ZMeC

BIRKENSTOCK Mayari BF Black ฿3,890.00

https://s.lazada.co.th/l.ZOu8

BIRKENSTOCK Gizeh EVA Black ฿2,290.00

https://s.lazada.co.th/l.ZMeB

BIRKENSTOCK Barbados EVA White ฿2,090.00

https://s.lazada.co.th/l.ZMez

BIRKENSTOCK Mayari BF Graceful Taupe ฿4,090.00

https://s.lazada.co.th/l.ZOuj

แบรนด์  Dortmuend  หน้าร้าน https://s.lazada.co.th/l.ZOuQ

คุณพี่นางพยาบาลที่ต่างประเทศจะแนะนำแบรนด์นี้มา

มันจะเสริมส้นมีทั้งหนาและบาง

White Dortmuend ProSeries ฿2,755.00 .

https://s.lazada.co.th/l.ZOu9

White Dortmuend Pro-Series ฿2,316.00 .

https://s.lazada.co.th/l.ZMVZ

Yellow Dortmuend The Orthotic Sandal ฿1,336.50 .

https://s.lazada.co.th/l.ZOuP

Peach-Tan Dortmuend ฿1,500.00 .

https://s.lazada.co.th/l.ZLHm

Black-Black  Dortmuend F-Series Flats  ฿1,500.00 .

https://s.lazada.co.th/l.ZLHN

Black-Croc Dortmuend ProSerie ฿3,825.00 .

https://s.lazada.co.th/l.ZOul

แบรนด์  crocs หน้าร้าน https://shope.ee/3KmLB40xGK

แบรนด์โปรด ตรงที่มันเบาต่อให้เป็นผ้าใบก็เบาแล้วก็ดีไซน์เยอะวัยรุ่น

คือแบบเยอะมากเข้าไปดูหน้าร้านก่อนเลยของเราชอบทั้งรองเท้าแตะแล้วก็ผ้าใบ

เคยใส่ไปเดินต่างประเทศชิวมาก ไกลไม่บ่น แต่ ถ้าณปัจจุบันต้องซื้อซิลิโคนเสริมอุ้งเท้ามาเพราะว่าเราอุ้งเท้าสูง

CROCS LiteRide Stretch รองเท้าแตะผู้หญิง  ฿876 

https://shope.ee/3ASuynZhir

CROCS Tulum รองเท้าแตะผู้หญิง ฿878 

https://shope.ee/5fAFxSkqQq

CROCS Brooklyn Low Wedge รองเท้าส้นสูงผู้หญิง ฿2,367 – ฿2,390

https://shope.ee/5UqplCxGCG

CROCS Crocband Flip รองเท้าแตะผู้หญิง ฿633 

https://shope.ee/4ALSAoaWob

CROCS Brooklyn High Wedge รองเท้าส้นสูงผู้หญิง  ฿1,529 

https://shope.ee/7pEkXbPglE

CROCS LiteRide Pacer รองเท้าลำลองผู้หญิง   ฿1,228 

https://shope.ee/6KPwkulS1A

แบรนด์ minimalist หน้าร้าน https://shope.ee/4pb8yLCqDR

คนที่ชอบเรื่องแฟชั่นแนะนำมาเป็นแบบที่สวย มินิมอลหลากสไตล์

ขวัญใจสาวออฟฟิศ ดูแฟมากอะแต่พื้นรองเท้าสุขภาพ

รองเท้าหนังรุ่น Regis (black) ใส่เหยียบส้นได้ กับ 2 look ในคู่เดียว ฿3,290 

https://shope.ee/VS9oPSny5

รองเท้าหนังรุ่น Regis (apricot white) ใส่เหยียบส้นได้ กับ 2 look ในคู่เดียว  ฿3,290

https://shope.ee/89rawX3HMn

รองเท้าหนังแกะแท้ รุ่น Middleton Crystal (shimmer beige) พื้นหนานุ่มพิเศษกว่าเดิม ฿2,790   

https://shope.ee/3V5lO1Exc2

รองเท้าหนังแกะ รุ่น Taylor (Caramel) พื้นหนานุ่ม ซัพพอร์ตดี ลดปัญหารองช้ำ  ฿2,890   

https://shope.ee/79z3ks2iAL

รองเท้าหนังแกะ รุ่น Katy (dark blue) หน้าเท้ากว้าง พื้นไม่บาง  ฿2,590   

https://shope.ee/3pibmneFBC

รองเท้าหนังแกะ 100% รุ่น Jupiter (shimmer beige) มีซัพพอร์ต พื้นไม่บาง เก็บรูปเท้า ฿2,590   

https://shope.ee/4fHimOHmuu

แบรนด์ aerosoft หน้าร้าน https://shope.ee/99k88sDD7Y

ตำนานซัพพอร์ทเท้าอีก 1 แบบสไตล์เรียบร้อยหน่อย

Aerosoft Arch Support รองเท้าแตะสวม  ฿590 

https://shope.ee/7pEkYtsy8Y

Aerosoft รองเท้าคัทชู รองเท้าใส่ทำงาน รองเท้าเพื่อสุขภาพ  รุ่น Arch support (หนุนอุ้งเท้า)  สีดำ  ฿660 

https://shope.ee/9egOkJkqXp

Aerosoft รองเท้าพยาบาล รองเท้าเพื่อสุขภาพ  รุ่น Arch support (หนุนอุ้งเท้า) สีขาว  ฿850 

https://shope.ee/6UjMyWEAJl

Aerosoft Arch Support รองเท้าคัทชูส้นแบน ฿690 

https://shope.ee/AUFVjuBKSZ

Aerosoft Arch Support รองเท้าคัทชูส้นแบน ฿690 

https://shope.ee/8KB19xEESW

Aerosoft รองเท้าคัทชู รองเท้าใส่ทำงาน รองเท้าเพื่อสุขภาพ รุ่น Arch Support (นุ่ม เบา สบาย) ฿690 

https://shope.ee/8p7Hkubv3B

แบรนด์ sweetpalettes หน้าร้าน https://shope.ee/ApJRVI3NZ

เรากำลังเล็งอันนี้อยู่เพราะมันฟรุ๊งฟริ๊งค์เจ้าหญิงเหลือเกิน

บางรุ่นก็ใส่แล้วเหมือน ceo สายแฟ

Sweet Palettes รองเท้าหนังแกะ Lunar X Glow French Taupe/Gold memory foam รองพื้น  ฿2,790

https://shope.ee/5zn6OCRB3p

Sweet Palettes รองเท้าหนังแกะ Carrie French Taupe Gold Buckle memory foam รองพื้น  ฿2,390

https://shope.ee/4pb909FzoO

Sweet Palettes รองเท้าหนังแกะ POESY Timeless Cloud  ฿2,590 

https://shope.ee/9zJF9j3Avq

Sweet Palettes รองเท้าหนังแกะ Grace Glow 3.2 inch Champagne Gold ฿2,690 

https://shope.ee/3KmLDWE8ye

Sweet Palettes รองเท้าหนังแกะ Alex Perfect Nude  ฿2,290 

https://shope.ee/6UjMzRqfSb

Sweet Palettes รองเท้าหนังแกะ Heart Gem in Ashley Grey  ฿2,390 

https://shope.ee/6A6WashrAu

Posted in FEET, HEALTHYComments (0)

HOW TO ดูแลผิวและสุขภาพช่วงโควิด 19 : PODCAST

การปฏิบัติตัวที่มักผิดในช่วง COVID

ปัญหาสุขภาพช่วง COVID

การกิน อาหารท่ีควรทาน

การดูแลผิวแต่ละแบบ การแพ้หน้ากากอนามัยช่วง COVID ฯลฯ

ความรู้แน่นฟังเพลินนะคะ

Erk-Erk

Posted in HEALTHY, SKINComments (0)

รีวิวตรวจDNA ลดความอ้วน รักษาสิว โรคที่เสี่ยง

รีวิวตรวจDNA ลดความอ้วน รักษาสิว โรคที่เสี่ยง
ผลตรวจจากประเทศออสเตรีย ! | erk-erk
กับ Klaire Clinic

ขอบคุณความรู้ชีวะเกี่ยวกับพันธุกรรมจากครูพี่บาสนะคะ
@Krupbas – ibiology classroom

https://youtu.be/b8Nvb0RL0Pg

Posted in DIET, FAT, HEALTHYComments (0)

REVIEW อยากให้คนเป็นสิวเรื้อรังแพ้ง่ายได้ดู

คลิปนี้เก็บข้อมูลและลองทำจริงมาหลายเดือน ถ้ารักษาเท่าไหร่มาแล้วไม่ดี

มีปัญหาสุขภาพไหนแล้วไม่หาย

นี่คืออีกทางเลือกที่ควรเปิดใจลอง .. คลิปนี้มีสัมภาษณ์พิเศษจากแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย

ซึ่งดูแลเรื่องสุขภาพเอิ๊กอยู่ คุณหมอแหม่ม จาก Klaire Clinic

 

Posted in ACNE, HEALTHY, REVIEWComments (0)

วิตามินสาว30+ กินอะไรผิวเด้ง ถามหมอชัวร์สุดพบหมอออนไลน์คลิกเดียวถึง !!

 

 

 

” เมืองไทยพร้อมแล้วสำหรับพบแพทย์ออนไลน์ที่ไหนก็ได้บนโลก !

สมิติเวชเป็นหนึ่งในโรงพยาบาลที่เปิดใช้ 

Samitivej Virtual  Hospital  ( SVVH )

หรือ บริการพบแพทย์แบบออนไลน์

ใช้ได้ทั้งมือถือ แทบเล็ต คอมพิวเตอร์ ขอแค่มีเน็ตแรงๆ

มีสั่งยา หรือ มีบริการเจาะเลือดไปหาถึงที่ “

 

 

 

 

 

 

 

 

หมดยุคไปนั่งรอหมอหรือยัง ?

หมดยุคไปเสียเวลารถติดไปโรงพยายาลบาลหรือยัง ?

มาค่ะ ได้ใช้บริการของจริงแล้วขอเล่าหน่อย ต้องเหลาาาา !!

 

 

          เอิ๊กข่วงหลังทานวิตามินอยู่แค่ 2 แบบ แต่ละแบบโดสก็เข้มข้น

หลัก คือ บำรุงผมที่เพิ่งปลูก รอง คือ ดูแลผิว ต้านอนุมูลอิสระ

แต่เดิมเคยหาหมอที่นี่แหละ เพื่อเช็คว่าตัวเองขาดวิตามินไหน ?

โดยการเจาะเลือด และ แยกไปตรวจเลย

เพราะบางที่การที่เราทานวิตามินเยอะๆอาจจะมีภาวะเกินขนาด ซึ่งเป็นพิษ

และ สะสมในร่างกายได้ แล้วก็เพิ่งไปตรวจสุขภาพประจำปีมาที่สมิติเวชอีกเช่นกัน

พบว่าปัสสาวะเป็นเลือด แต่ไม่รู้มันเกี่ยวกับวิตามินที่ทานมั้ย

แต่คุณหมอ บอกว่าอาจจะเป็นเพราะว่าเราอดน้ำเป็นระยะเวลานาน

ก็ไปอ่านกระทู้มา คือหลังจากที่ทานวิตามินบีรวมไปสักระยะ

บางคนบอกว่าอาจเป็นได้ที่พบเลือดในปัสสาวะ

เอาตรงๆไม่สบายใจ ก็เลยสงสัย และ

ก็อยากถามคำถามคุณหมอ Anti – Aging โดยตรง

เพราะถ้าเรื่อง ANTI-AGING ก็ต้องยกให้ที่นี่ เครื่องมือ เทคโนโลยี

การบริการ และ ความไว

 

ช่วงนี้ย้ายที่อยู่ จะถ่อไปในเมือง แถวสุขุม หรือ ศรีนครินทร์

รถติดมากๆค่ะ จึงได้ฤกษ์ลองใช้บริการออนไลน์ดู

ซึ่งต่างประเทศมีมานานมากแล้ว

ของไทยที่เห็นมีบริการก็คือที่นี่

 

ก่อนใช้บริการพบแพทย์ออนไลน์นั้น

หลักคือต้องเช็คตารางแพทย์ และ โทรนัดที่โรงพยาบาล

สำหรับทำนัดแพทย์ที่ให้บริการออนไลน์ก่อนโดยเฉพาะแพทย์เฉพาะทาง

ซึ่งเอิ๊กเป็น FANCLUB ใน LINE ของ SAMITIVEJ อยู่แล้ว

จะมีแจ้งตารางใครยังไม่มีแอดLINE @SAMITIVEJ

ก็คลิกเมนู หรือ เข้าทางนี้ได้ค่ะ

https://virtual.samitivejhospitals.com/LineChat/index.html?openExternalBrowser=1

หรือเข้าทาง SAMITIVEJ PLUS APPLICATION

รวมถึง SAMITIVEJ WEBSITE

 

แพทย์ ANTI-AGING เข้าวัน

อังคารแรกของเดือน 10.00-11.00.

พุธที่2 ของเดือน 14.00-15.00.

พฤหัสที่3 ของเดือน 14.00-15.00.

 

แต่ถ้าใครมีปัญหาปรึกษาด้านอื่นๆก็ทีมแพทย์ และ พยาบาล

ของสมิติเวชตลอด 24 ชม.ให้บริการ สำหรับใครไปต่างประเทศ

อยู่ต่างประเทศ ก็จะสะดวกตรงนี้ ใครกลัวเสียตังค์ก่อนแล้วไม่ได้ประโยชน์

พยาบาลจะมีการสอบถามประเมินอาการผู้ป่วยแต่ละคนก่อน

ว่าเหมาะใช้บริการ Samitivej Virtual  Hospital หรือเปล่า

ถ้าเหมาะก็จะส่งต่อให้คุณหมอให้คำปรึกษาในส่วนต่อไป

ตรงจุดนี้จะยังไม่มีค่าใช้จ่าย จนถึงขั้นตอนที่จะได้ปรึกษากับคุณหมอ

หรือจะทำนัดผ่านทางนี้ได้ค่ะ คือ เข้าไปทำนัดกับพยาบาลก่อน

 

 

เอิ๊กนัดวันพุธ กับ คุณหมอ พญ. ..ธัญญ์นภัส เทวกุล

แพทย์ทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย และ ฟื้นฟูสุขภาพ

& โภชนาการเพื่อสุขภาพ

เอิ๊กต้องการปรึกษา

เรื่องการกินวิตามินเพื่อบำรุงผม ผิว  และ เพื่อต้านอนุมูลอิสระ

 

ขั้นตอนการใช้บริการของเอิ๊กคือกดเข้า LINE@SAMITIVEJ

เมนูปรึกษาแพทย์ผ่านไลน์จะเข้ามาเจอหน้านี้

ซึ่งเป็นเหมือนกฎระเบียบ และ ข้อตกลงก่อนใช้บริการเพื่อให้เรากดยอมรับ

มันจะค่อนข้างยาวหลายข้อ  ถ้าเสียสละเวลาอ่านจะเข้าใจบริการนี้มากขึ้น

เพื่อประโยชน์ของเราเองด้วยค่ะ

▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂

 

 

หลักจากเรากดปุ่มสีทองยอมรับ

จะเข้าสู่การกรอกข้อมูลส่วนตัว ชื่อ นามสกุล วันเกิด เลขที่บัตรประชาชน เบอร์โทรศัพท์

 

กดปุ่มเริ่มสนทนาเพื่อพบพยาบาลก่อนคนแรก

เพื่อสอบถาม และ คัดกรองว่าเราเข้าข่ายเหมาะกับการให้คำปรึกษาทาง

ออนไลน์หรือไม่ คือ ถ้าเป็นอาการกำเริบ หรือ อะไรหนักๆ เขาก็จะแนะนำ

ให้มาโรงพยาบาลมากกว่า การติดต่อทางนี้เอิ๊กมองว่าเหมาะกับโรคทั่วไป

หรือแบบ FOLLOW UP การทานยา ว่าดีขึ้นมากน้อยเพียงไร

แต่ต้องไม่มีอาการอะไรแทรกซ้อน หรือ อาจจะมีคำถามบางอย่างที่อยากถามคุณหมอ

 

ขั้นตอนนี้ โปรดเตรียมบัตรประชาชนด้วย

 

ระหว่างรอพยาบาลเข้ามาในระบบ ต้องบอกก่อนว่าอินเตอร์เน็ตเราต้องเช็คให้ดี

หากหลุดตอนคุยกับคุณหมอเพราะเรา จะมีการคิดเงินตามปกติ

แต่ถ้าหลุดจากทางคุณหมอ จะมีพยาบาลโทรกลับมาใหม่ และก็ถ้าเราอยากคุยต่อ

ก็จะมีการนับเวลาเพื่อคิดเงินรอบใหม่นะคะ

 

 

จะมีแจ้งชื่อพยาบาลภายหลังนะคะ ซึ่งคุณพยาบาลจะเป็นคนคุยกับเราก่อน

และ ให้เราถ่ายรูปบัตรประชาชน

ส่งหาคุณพยาบาลผ่านแอพ ในระหว่างที่คุยกันอยู่

ตรงเมนูข้อความที่ขึ้นข้างล่าง

 

เมื่อเข้าเงื่อนไขถูกต้องแล้วพยาบาลจะให้คลิกเข้าไปเพื่อพบคุณหมอค่ะ

ในทุกครั้งเราจะต้องกดให้อนุญาต ใช้ไมค์ และ กล้อง สำหรับแอพนั้นๆ

และถ้าเราต้องการคุยกับคุณหมอเพิ่ม กดปุ่มขยายเวลา

พยายาลบอกมาถึงการเตรียมตัว

 

เอิ๊กก็เช็คแสง หูฟังให้พร้อมรอคุณหมอ แล้วค่อยคลิก กลัวหลุด ฮ่าๆ

 

และ แล้วก็มาถึงวินาทีตื่นเต้นเพราะปกติก็จะไปพบคุณหมอตัวต่อตัว

ออนไลน์ก็กังวลจะหลุดไหม ก็เช็คสัญญาณพร้อม

เพราะกำลังจะถ่ายคลิปทำงานต่อที่บ้านด้วย แสงจะดีวันนี้ ฮ่าฮ่า

 

ให้เทคนิคนิดนึง เอิ๊กจดทุกอย่างที่อยากถามคุณหมอไว้หมดแล้ว รวมถึงข้อมูลวิตามินทั้งหมดที่เอิ๊กทานอยู่ เพื่อไวต่อการปรึกษา และ จะได้ไม่กินเวลา อยู่ในงบประมาณ 500 บาท 15 นาที ฮ่าๆ แต่สรุปไม่พอหรอก เดี๋ยวบอกว่าทำไม …..

คุณหมอมาแล้วค่ะ

 

เอิ๊กไม่เป็นการเสียเวลา ก็คุยกับคุณหมอเลย ต้องการปรึกษาเรื่องวิตามิน

และ คุณหมอก็ถามทานอะไรอยู่ เราจดมาเรียบร้อย เรียงให้คุณหมอเป็นชุดเลย

สรุปคือทานเยอะไป คุณหมอสั่งให้ลดโดสบางตัว และ บอกว่าเราทานค่อนข้างครบ

และมีหลายตัวซ้ำซ้อนกันอยู่ เช่น  OMEGA 3 & 6 กับ FISH OIL

และ BORAGE OIL ซึ่งมาจากแหล่งเดียวกัน

แต่ถ้าจะให้ชัวร์อยากให้มาตรวจเลือด ตรวจวิตามินในร่างกาย

รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระของเรา

 

เพราะเราทุกคนมีวิตามินในร่างกายอยู่แล้ว

เผื่ออะไรที่น้อยไป หรือ มากไปจนสะสมเป็นพิษ เป็นภาระตับไต

และ อาจส่งผลให้มีภาวะไทรอยด์เป็นพิษได้ ยังมีตับวาย ไตวาย

หัวใจเต้นผิดปกติฮอร์โมนต่างๆทำงานผิดปกติด้วยเช่นกัน

 

แต่ข้อจำกัดคุณหมอตรงๆว่า เช่น

ตรวจหากรดอะมิโนบางชนิดจะต้องรอผลตรวจนานเพราะต้องส่งไปตรวจต่างประเทศ 

 

และทางโรงพยาบาลยังมีบริการ “Customized Supplement”

เป็นวิตามินสูตรเฉพาะตามความต้องการของร่างกายของเรา

มันก็จะพอดี ไม่ขาดหรือเกิน และ ทานไป 3-6 เดือนคุณหมอก็อาจให้เจาะเลือด

ดูปริมาณวิตามินใหม่ หรือ อาจจะสั่งตรวจเฉพาะตัวที่สำคัญที่ต่ำมากๆ

และได้รับการแก้ไขไป

 

อาหารเสริมในยุคนี้ ถ้าเน้นเรื่องผิว

คงต้องเป็น Astaxanthin เพราะถือว่าเป็น

ราชาแห่งการต้านอนุมูลอิสระ

ขอให้มี Astaxanthin 2-3 MG ขึ้นไปต่อวัน แหละต้องเลือกแหล่งที่มาด้วย

อย่างถ้าสั่งกับสมิติเวช วัตถุดิบจะมาจากประเทศญี่ปุ่น เวลาทาน

ถ้าทานเยอะไป อาจรู้สึกผิวแดงๆและบางคนจะแสบๆผิวได้

บางคนอาจมีอาการใจสั่นได้ ควรทานแต่พอดี จะทำให้หน้าอมชมพู

เลือดฝาด คือว้าวมาก เดี๋ยวต้องสั่งละ

นอกจากนั้นทางเลือกอื่น อาจมีการปรับโภชนาการให้เหมาะ

เพื่อให้ได้รับวิตามินให้พอ สำหรับคนที่ไม่อยากทานวิตามินตลอด

ก็มาปรับที่อาหาร

 

นอกนั้นเอิ๊กก็ถามว่าตัวเองเหมาะกับตรวจโปรแกรมเช็ควิตามินแบบไหน

คุณหมอก็บอกว่าโปรแกรม NUTRIENT PLUS เช็ควิตามิน

แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ฯลฯ 23 ชนิด

 

จริงๆข้างบนหมดเวลาเอิ๊กหาปุ่มขยายเวลาไม่เจอ และ

ก็ตัดไปแบบงงเมื่อเวลาหมด

พยาบาลโทรมาตาม ถามว่าจะคุยต่อไหม ? เลยบอกคุย

เบ็ดเสร็จได้ข้อมูลทั้งหมดมาตามด้านบน

ในเวลา 25 นาที 1000 บาท

ถามว่าทำไมจำละเอียดจดไปด้วยค่ะ

เราต้องบันทึกข้อมูลสุขภาพตัวเองไว้

จะได้จำได้ไว้ใช้เผื่อหาหมอครั้งถัดไป

 

สรุปกลับมาอีกรอบ

คือ คุยถึงปัญหาปัสสาวะปนเลือด เอาจริงคือลืม

แต่บอกคุณหมอไว้้ตอนแรก แกคงจดไว้เช่นกัน จำได้เลยคุยต่อ

และ คุยถึงถุงน้ำในตับขนาดเล็กของเรา

หมอบอกว่าอาจเป็นเพราะดื่มน้ำน้อยวันนั้น และ ถุงน้ำ

ขอให้มาเช็คอาการซ้ำทุก 4-6 เดือนและ 1 ปี

ถ้ามันไม่เปลี่ยนขนาด ถือว่าไม่เป็นไร เราก็สบายใจ

และก็นำมาปรับทานวิตามินในวันต่อมาอย่างเชื่อฟัง

 

 

เมื่อจบแล้วเราก็เข้าหน้าจ่ายเงิน เครดิต เดบิต พร้อมเพย์ ได้หมด

ก็เลือกว่าจะรับใบเสร็จไหมได้เช่นกัน

เผื่อใครจะนำไปเบิกอะไร มีติชม แนะนำ เต็มที่

 

 

เรารู้สึกว่าคุณหมอใส่ใจเป็นพิเศษ ถามอะไรก็ได้ไม่กดดัน

คือบางทีไปหาหมอตามรพ. ค่าตรวจเท่ากัน แต่หมอดูรีบ

เราถามอะไรได้ไม่เยอะ แต่ด้วยบริการนี้

ทำให้มีความตั้งใจที่มากกว่าเดิมด้วยอาจเพราะใช้เทคโนโลยี

และมีสัญญาอินเตอร์เน็ตเข้ามาให้เราต้องพิถีพิถันในการเก็บข้อมูล

กันสัญญาณไม่ดี กันหลุดด้วยหรือเปล่าก็ไม่รู้

คือ เราก็ชอบนะ กับ ปัญหาแบบที่เราไม่ได้จำเป็นต้องไปโรงพยาบาล

เราอาจจะจัดการได้ก่อน หรือ สั่งยาผ่านทางคุณหมอ

คือ ลืมบอกอีกอย่าง

 

ถ้ามีความจำเป็นต้องเจาะเลือดเพิ่มเติม

มีบริการ Test@Home บริการเจาะเลือดถึงที่ในกรุงเทพ

ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน และ มี Medicine Delivery

หลังจากปรึกษากับคุณหมอแล้ว

ถ้ามียาที่ควรจะต้องรับประทาน หมอจะสั่งยา และ

มีจัดส่งผ่าน LINE MANถึงบ้านเฉพาะในเขตกรุงเทพ

 

 ADVANCE ไปมาก #คลิกเดียวถึง #samitivej จริงๆ

 

ข้อด้อย

  1. สัญญาณอินเตอร์เน็ต ทำให้สัญญาณขาดๆหายๆทำให้เห็นพยาบาลไม่ต่อเนื่อง
  2. หน้าจอเราบังหน้าคุณหมอ ทำให้เราเห็นคุณหมอไม่ชัด
  3. ไม่มีกดปุ่มขยายเวลา คือ จะตัดก็ตัดเลย กำลังเข้าถึงข้อมูลสำคัญด้วย
  4. ถ้าหลุดคือต้องกรอกประวัติใหม่หมด เราทำ 2 รอบ อีกรอบเราถอดใจแน่นอน55
  5. การกดส่งไฟล์คือทำขนาดมาไม่พอดี กดส่งแล้วเกือบหาทางกลับไม่ได้ ถ้ากดทางออกผิด คือ หลุดออกไปเลย เชิญหน้ากรอกข้อมูลประวัติใหม่หมด โดนแล้ว 1 ครั้ง
  6. ไม่เหมาะกับอาการรอยโรคที่ซับซ้อน
  7. ถ้าคนไข้ให้ข้อมูลพลาดวินิจฉัยเฉพาะเบื้องต้นการจ่ายยาอาจพลาดได้
  8. คนไข้ชอบใช้ app ถ่ายรูปไม่เป็น ถ่ายรูปปรึกษาสมมุติผิวหนังก็มองไม่ชัดได้
  9.  แสง เสียง สัญญาณ คือ จุดสำคัญ ถ้าสัญญาณ เสียงไม่ดี คือ ก็ไม่ได้
  10. การปรึกษาผ่านแอพแน่นอนอาจไม่ละเอียดได้ครอบคลุมมากกว่าเจอตัว
  11. คน LOW TEAH อาจจะไม่เหมาะ
  12. เรื่องโรคส่วนตัวมากไม่เหมาะอย่างแรงถ้าคุณรักความเป็นส่วนตัวมาก เพราะวีดีโออาจถูกบันทึกเพื่อปรับปรุงพัฒนา

 

ข้อดี

  1. ประหยัดเวลา รถติด รอคิว ต้องลางานมา คือ หมดปัญหา สมิติเวชพูดตรงๆหมอเฉพาะทาง รอนานมาก แต่เราก็รอแพทย์เก่ง เจอแบบนี้คือถ้าเรามาตรวจติดตามการรักษา คือก็จะดีมาก
  2. โรคไม่ซับซ้อน หรือ การติดตามผล เหมาะมาก หรือ กับคำถามง่ายๆที่แค่อยากคุยกับคุณหมอเพื่อความอุ่นใจ แบบเอิ๊กยอมรับว่าชอบมาก ตรงจุดเพราะเรื่องของเรื่องเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา ก็คุยต่อได้เลย
  3. ประหยัดค่าใช้จ่าย เมื่อไม่ต้องเสียค่าเดินทาง เริ่มต้นการปรึกษาคือ 500 บาท 15 นาที ของเอิ๊ก 1000 บาท คือ ชอบถามมาก แต่คนเป็นแบบเอิ๊กน้อย 555
  4. คุณหมอแนะนำให้วิธีดูแลตัวเองได้ต่อจริงๆ
  5. ถ้าใครอยากสั่งยามาบ้าน มีบริการส่งยา LINE MAN เฉพาะในกรุงเทพฯ เวลา 8.00 – 20.00 น
  6. คุณหมอที่เจอ เผอิญโชคดี เจอใส่ใจ ตอบทุกคำถาม ที่ลืมไปก็คอยเตือนตอบให้
  7. ความทันสมัยส่งเสริมเทคโนโลยีการแพทย์ และการสื่อสาร ให้กว้างไกลมากขึ้นทันต่างประเทศ
  8. ตรงเวลาตามนัด ข้อนี้ชอบมาก เรานัดไว้ เราใช้บริการในเวลานัดได้เลย
     

คือพอได้ลองใช้จริง ส่วนตัวเล็งเห็นว่าเทคโนโลยี

ทำให้เรารู้สึกเหมือนเราได้รับการรักษา

จากในโรงพยาบาลจริงๆ

แม้เราอยู่บ้าน หรือ อยู่ไหนก็ตาม

 

ขอให้สมิติเวชปรับปรุงให้มันเสถียร เราคิดว่าในอนาคต

ถ้าใครจะเป็นอะไรที่มากกว่านี้ อาจมีบริการรถโรงพยาบาลเคลื่อนที่ก็เป็นได้

 

ลองไปใช้บริการกันดูค่ะ แล้วมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ

Posted in HEALTHY, HOW TO, REVIEWComments (0)

REVIEW ตรวจสุขภาพโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท













          มาตรวจสุขภาพ ใครไม่เคยตรวจมานี่เดี๋ยวเล่าไปเรื่อยๆรายงานสดจากโรงพยาบาลในตอนนั้นเลย









ต่อด้วยการเจาะเลือด(พยาบาลมือเบามาก) และมอบกระบอกพลาสติกที่คุ้นเคยมาให้ 1 ใบ 555555555








เพิ่งรู้ว่าตรวจช่องท้องส่วนล่าง เราเลือก อัลตราซาวด์ หรือ เอากล้องเข้าทางมดลูกได้ ประเด็น เพศสัมพันธ์เราก็ไม่มี เราจะเลือกอะไรดี แต่โรคจิตอยากเห็นภายในตัวเองชัดๆ 

วัดความดัน / ชั่งน้ำหนัก ส่วนสูง / เช็คสายตา / วัดอุณหภูมิในร่างกาย ระหว่างนั้นเลือกแล้วว่าจะตรวจภายในแบบส่องกล้องครั้งแรกในชีวิต เหตุผล อยากเห็นภายในตัวเองซักครั้ง เขาบอกว่าหน่วงละเจ็บ อ่ะ เดี๋ยวต้องลอง







ตอนนี้อยากจะปัสสาวะก็จัดเลย นาทีนี้ก็ได้เสื้อผ้ามาเปลี่ยน เหลือแต่กกน. เพื่อถ่าย x-ray ปอดในลำดับต่อมา (มีล็อคเกอร์เสื้อผ้าให้นะคะ)






ในส่วนที่รอคอยที่สุด แพทย์ที่ตรวจจะไม่ค่อยตอบเยอะ ไม่พูดเยอะ และบอกว่าตรวจเสร็จเดี๋ยวมีแพทย์อธิบายยาวๆอีกที คาดว่าคิวยาว เขาบอกเราผนังมดลูกไม่เรียบ มีส่วนเนื้องอก ที่ยังไม่อันตราย แต่ต้องหมั่นตรวจ omg เป็นลมแพรบ



หน้าตาหน้าจอมันเป็นยังงี้



ส่วนท้องชิล เครื่องไถไปไถมา หายใจเข้า หายใจออก หยุดหายใจ วนไป แต่พอมาตรวจช่วงล่าง ส่องกล้องผ่านช่องคลอดคือ เราเจ็บตั้งแต่จะเอาแท่งเข้าไป แท่งขนาดประมาณขวดยาอลูวิตซียาวๆ ร้องลั่นเลย และ สไลด์เข้าไป แสบๆหน่วงๆ นี่ยังไม่ถึงปากเป็ดเลย



มีเนื้องอก2เม็ด ขนาด 1cm หมอบอกเป็นปกติไม่อันตรายแค่มาตรวจทุกปี ผู้หญิงที่ขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมนเป็นกันได้ และ เราโดนปากเป็ดแล้ว พอไหวอยู่ ผลตรวจมะเร็งปากมดลูกเลือกระหว่างส่งมาที่บ้านหรือว่าทางอีเมล



จะเป็นลม เจ็บที่สุดชั่วโมงนี้ เมมโมแกรม (อายุ35-40+++ขึ้นไปควรทำ) แต่เราความเสี่ยงบางอย่างที่ต้องทำอย่างเลี่ยงไม่ได้เจ็บมากจริงๆ บีบเนื้อหน้าอกถ่าย8รูป จัดท่าลำบาก สุด และ ก็มาต่ออัลตราซาวด์ชิลๆ ไวเวอร์



ตอนนี้เสร็จเรียบร้อยแล้วรอฟังผล มีคิวก่อนหน้า 3 คิว ลิสคำถามคุณหมอแปป เป็นการดีที่เราวางแผนคำถามไว้ก่อน ถ้ากลัวจำไม่หมด แนะนำ เปิดเครื่องอัดเสียงค่ะ !!!

โปรแกรมที่เราตรวจ ประมาณนี้ มีในแพค ตรวจเพิ่ม ราคา 10k นิดๆ แพงพวกอัลตราซาวด์ mammography นี่ละ



ส่วนตัวอยากแนะนำรพ. ช่วงเปิด บน เปิดล่าง ตรวจ ควรไปเรียนสปานิดนึงแบบค่อยๆเปิดอันนี้เปิดตกใจบางทีคนมันเขิลก็เขิลจริงๆนะ แล้วก็เราอยากฟังคำอธิบายเฉพาะส่วนจากหมอที่ตรวจเราในส่วนนั้นๆ เพราะความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านมันก็มีความเห็นแต่ละหมอไม่เหมือนกัน ที่นี่คนตรวจคนอ่านผลคนละคนเพื่อความไว

มา 9 โมง จบภารกิจ บ่ายโมงตรง อย่าลืมขอซีดีอัลตราซาวด์ เมมโมแกรม ถ้ามีด้วย เสร็จปุ๊ปลงมาทานอาหารมีคูปองให้100บาทค่ะ ตอนนี้ทราบผลแล้ว ทำใจแปป 55




สรุปการตรวจสุขภาพของปีนี้สิ่งที่ต้องกังวลแต่ยังไม่อันตรายดังนี้

คลอเรสเตอรอล HDL สูงกว่าปกติ

เลือดจางกว่าปกติ

มีถุงน้ำ 5mm ในตับ

มีเนื้องอก1cm 2 เม็ด

ปัสสาวะมีโปรตีนและเลือดปนเล็กน้อยคาดว่าขาดน้ำนาน




คุณหมออ่านผลไวมากแต่ตอบชัดทุกคำถามและเราจะเอาฟิล์มหน้าอกไปให้หมอนมดูอีกที

” วันนี้ก็ได้มารู้หลายอย่างเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายถามว่ามันจำเป็นในการตรวจสุขภาพมันก็ควรบ้างของที่เราซื้อมาชิ้นใหญ่ยังมีประกันยังมีความเสื่อมร่างกายเราก็เหมือนกัน รู้ก่อนดูแลไวกว่า สำคัญสุดคือการกลับมาดูแลตัวเองเพราะการตรวจสุขภาพไม่ได้บอกผล 100% “

ราคา package ทั้งหมดที่ตอนนี้มีเผื่อมีใครถามจ่ายสดเองนะครับ



ส่วนตัวชอบความเป็นteamwork การจัดคนไข้เข้าห้องนั้น ออกห้องนี้ และ ไม่ชอบแค่ แพทย์ที่ตรวจกับที่อ่านคนละคน และพอถามหน้างานแพทย์ที่ตรวจจะบอกให้รอฟังทีเดียว ตอนจบกับอีกคนที่ไม่ได้ตรวจ เพราะตอนตัวจะมีภาพเวลาส่องกล้องให้ดูตามแต่ตอนฟังผล จะมีแค่ประโยคสรุปในกระดาษ..จริงๆปกติทุกที่ก็งี้ละ

จำชื่อได้ท่านเดียวคุณหมอธิดา ตรวจภายใน สวย ใจดี มีเวลาให้ เต็มใจให้คำปรึกษาไม่น่าหลายคนแนะนำให้มาหา รอบหน้าเราก็คงมาที่นี่อีก และก็ผลตอนนี้มาถึงบ้านเรียบร้อยแล้ว




เราว่าทุกคนควรได้ตรวจกันบ้างนะ 🙂

#จบเรื่องเล่าสดจากโรงพยาบาล

Posted in HEALTHYComments (0)

แซลมอนนอร์เวย์ อร่อยขนาดนั้นเลย ? | erk-erk

 

 

 

 

Posted in DIETComments (0)

อย่ารอถึงวันที่สาย มะเร็งรู้ก่อนป้องกันได้ ที่ PANACEE

 

 

 

โรงพยาบาลพานาซีกำลังจะเปิดใหม่ที่ พระราม2

ในนาม PANACEE HOSPITAL RAMAII

โรงพยาบาลแนวใหม่แห่งแรกในเอเชีย ที่เป็นศูนย์รวมแห่งการแพทย์แบบผสมผสาน

ปกติแล้วเราจะรู้จักในกรุงเทพคือ PANACEE MEDICAL CENTER

เป็นศูนย์ที่อยู่ในตึก Bangkok Mediplex Center สุขุมวิท 42 หัวใจหลักที่นี่

จะเน้นเรื่อง เวชศาสตร์ชะลอวัย รวมถึงการชะลอการเกิดปัญหาสุขภาพด้านต่างๆในอนาคต

โดยจะมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ทั้งไทยและต่างประเทศจะให้คำแนะนำวางแผนการดูแลสุขภาพ

 

ที่นี่เอาจริงๆ ถ้ามีใครเคยได้ยิน คือ ดังในเรื่องของเซลล์

ซึ่งที่นี่มีโรงพยาบาลที่เยอรมนี

ที่นี่เขาจะมีการวิเคราะห์เลือดจากห้องปฏิบัติการของเขาโดยเฉพาะ

เพื่อวางแผนการดูแลเฉพาะบุคคลจริงๆ คือ มีบริการเยอะมากเล่าไม่หมดในบล็อคเดียว

เช่น วิตามินที่ทำขึ้นมาเฉพาะการบำรุงหรือแก้ปัญหาเฉพาะบุคคล (Supplement) 

ครีมบำรุงที่ผลิตขึ้นมาเฉพาะบุคคลโดย

การให้วิตามินทางสายน้ำเกลือตามสุขภาพแต่ละคน (IV Infusion) 

ที่นี่จะเน้นลดการใช้ยาที่มีสารเคมี จนถึงงดใช้ยา

เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ในอนาคต

และ การสะสมของสารเคมีต่างๆ จากยาที่ร่างกายขับออกได้ไม่หมด

หลักๆคือเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี เซลล์แข็งแรง อ่อนวัย ผิวพรรณดีขึ้น

 

สำหรับการฉลองเปิดโรงพยาบาลใหม่ก็จะมีแคมเปญ

“BEFORE IT’S TOO LATE” “อย่ารอถึงวันที่สาย มะเร็งรู้ก่อนป้องกันได้”

หลักๆก็จะเป็นการตรวจเลือดเพื่อดูความเสี่ยงของมะเร็งยอดฮิต และ

สารพิษบางตัวในร่างกาย แยก ชาย หญิง นะคะ 

สำหรับแคมเปญนี้ราคา 10,000 บาท 

 

 

สำหรับเลือดจะนำไปตรวจในLAB อาจรอหลายวัน

เมื่อตรวจเสร็จแล้ว เราก็รอนัดฟังผลโดย คุณหมออีกที

 

สำหรับโปรแกรมพิเศษที่แถมมาคือที่ตรวจ และ ฟังผลได้เลย

เอิ๊กคิดว่ามันอาจจะเป็นผลคร่าวๆ สำหรับเครื่องมือที่กำลังจะเล่าต่อไปนี้

เพราะบางที่ก็บอกว่ามันไม่ได้ผลบ้าง มันบอกได้คร่าวๆบ้าง

ดังนั้นใช้วิจารณญาณในการอ่าน และ เอิ๊กขอยืนยันเหมือนคุณหมอว่า

เราดูเพื่อที่จะตรวจเพิ่มบางจุดที่น่าสงสัยจากการตรวจโดยเครื่องเหล่านี้

ด้วยการเจาะเลือด ซึ่งให้ผลแม่นยำกว่าดังนั้น

การตรวจแบบนี้ เหมือนเป็นเครื่องมือง่ายๆ มาไกด์คร่าวๆ

ไม่สามารถทดแทนการตรวจสุขภาพจริงจังได้นะคะ

 

 

ก่อนจะไปถึงเครื่องมือเหล่านั้น เริ่มต้นไปถึงกรอกประวัติ

จะมีคนมาถามประวัติโดยละเอียด และ เราจะไปวัดความดันกันก่อน

 

 

ที่นี่ตกแต่งค่อนข้างเหมือนบ้านเลย อบอุ่น โดยโทนสีที่ใช้ น้ำตาล ทอง เทาดำ เป็นหลัก

แซมด้วยสีฟ้า สีเขียว เราจะเห็นกระถางต้นไม้ อยู่ทุกๆบริเวณ

 

สำหรับโปรแกรมแรกที่ไปตรวจคือ LIVE BLOOD ANALYSIS

ดูความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด

โดยจุดนี้สำหรับการส่องกล้อง และ อ่านผล

ไม่ได้ซับซ้อนมาก จะมีน้องนักศึกษาเทคนิคการแพทย์เป็นคนอ่านผลให้เราฟัง

 

 

ที่หนีบนิ้วชี้ขวา คือ การตรวจ MAX PULSE

คัดกรองสภาพ และ ความยืดหยุ่นหลอดเลือดผ่านปลายนิ้ว

พร้อมทั้งดูความเครียดสะสม ผลคร่าวๆเท่านั้น

ข้อแม้ความคลาดเคลื่อนที่มีอยู่แล้ว และ จะคลาดเคลื่อนได้อีก หากเราอยู่ไม่นิ่ง

หรือมีการทาเล็บมา เอิ๊กทาเล็บ แต่ระบบขึ้นว่ายังตรวจสอบได้ ก็ต้องนั่งนิ่งๆ

ระหว่างนั้นก็ เจาะเลือดสดดูขณะนั้น  

 

 

เขาก็จะเล่าให้ฟังว่าเม็ดเลือดแต่ละรูปแบบมีปัญหาสุขภาพอะไร

 

 

พูดไปอาจจะยาวให้ดูลักษณะที่ดีที่สุดนะคะ ต้องเป็นแบบนี้ เม็ดเลือดแดงทรงกลม

กระจายตัวสวยงามเหมือนด้านขวา ถ้าด้านซ้ายมาทับซ้อนกัน กอดกัน

อาจจะมีภาวะการพักผ่อน การดื่มน้ำอะไรเข้ามา ความอ่อนเพลีย

และ มีรูปแบบอื่นๆอีก ฯลฯ

เพราะเม็ดเลือดแดงเกี่ยวของกับออกซิเจนโดยตรง

แต่การตรวจแบบนี้ ไม่สามารถวินิจฉัยโรคได้ทันทีเลยนะคะ

ต้องมีการตรวจอย่างละเอียดเพิ่มเติมค่ะ

 

ของเอิ๊กจะออกมาเป็นแบบนี้ ซึ่งเรียกว่า Rouleau ลักษณะที่เม็ดเลือดซ้อนทับกัน

มีลักษณะ Chylous Chylomicrons มีจุดขาวกระจายทั่ว

เนื่องจากเพิ่งกินข้าวมา อาหารกำลังย่อยอยู่ 

สำหรับ Rouleau เขาบอกว่าเพราะดื่มน้ำน้อยไป รู้สึกเพลียๆ ของเอิ๊กตรงนะคะ

และ หาข้อมูลมาเพิ่มเติม   อาจเกิดจากบุหรี่ กาแฟ

ความเครียด และเนื้อสัตว์ มีความเครียดสะสม เลือดจึงข้นเหนียว

สำหรับเอิ๊กไม่ดื่มไม่สูบ แต่ทานน้ำอัดลมมีคาเฟอีนแม้จะเป็น 0 แคลอรี่ก็ตาม

และ ช่วงนี้อัดโปรตีนเยอะมาก จากไก่เพราะกำลังจะปรับ BODY FAT ในร่างกาย

 

เมื่อก่อนเม็ดเลือดเอิ๊กจะสวยงามสมบูรณ์มาก อย่างน้อยสำหรับเอิ๊กผลค่อนข้างใช่ค่ะ

ข้อแม้ของเครื่องนี้ จะมีอีกจุดคือความสะอาดของกระจกที่ใช้ปาดเลือดไปส่องในกล้อง

ถ้าไม่สะอาดพอ อาจทำให้ค่าคลาดเคลื่อนไปอีก เราจะเห็นจุดขาวๆเพิ่มขึ้นอีก

 

 

ส่วนความเครียด เอิ๊กคิดว่านิ้วมืออาจไม่ตรงมาก เอิ๊กทาเล็บด้วย เครื่องมันวัดผลได้คร่าว

บอกว่าเอิ๊กเครียดนิดหน่อย แต่ทุกอย่างโดยรวมคะแนนระดับ A

 

 

ทีนี้จะมาถึงเครื่องที่เอิ๊กอยากลอง สำหรับเครื่องนี้คิดค้นโดย DOCTOR คนนึงที่ฝรั่งเศส

มีขายและใช้กันในแถบยุโรปและเอเชีย แม้ FDA ยังไม่ได้ APPROVED ชัดเจน

แต่เอิ๊กก็อยากลองด้วยตัวเอง ถึงผลมันจะไม่ได้แม่น 100% บอกได้ส่วนนึง

แต่อยากรู้ว่าผลจะออกมาให้เราเห็นอะไรคร่าวๆได้ขนาดไหน

 

เครื่องนี้มีชื่อว่า Electro Interstitial Scan (EIS)

ใช้หลักการ Bio Feedback คือส่งผ่านกระแสไฟฟ้าอ่อนๆ เข้าสู่ร่างกาย

เพื่อวัดค่าความต้านทานของน้ำที่อยู่ระหว่างเซลล์ในแต่ละอวัยวะ ไม่เจ็บ

ไม่มีผลข้างเคียงกับอวัยวะภายในนะคะ

ใช้เวลา 3 นาที นั่งนิ่งๆ อารมณ์เหมือนเครื่อง INBODY ตามฟิตเนส

แต่ตรวจได้ลึก พูดถึงสุขภาพรวมๆคร่าวๆได้เยอะกว่ามาก

 

 

เดี๋ยวเราจะไปพบคุณหมอเพื่อฟังผลเกี่ยวกับการตรวจด้วยเครื่อง EIS ในห้องถัดไป

สำหรับวันนี้เอิ๊กฟังผล และ ฟังการแนะนำการดูแลสุขภาพ

โดยคุณหมอบิ๊ก ภิญญาพัชญ์ ชัยภูริหิรัญญ์

 

 

คราวนี้เอิ๊กมากับแม่ คือ ตรวจโปรแกรมเดียวกับแม่ซึ่งแม่สุขภาพดี

และ การตรวจด้วย EIS หลายส่วนค่อนข้างตรงนะคะของแม่

คุณหมอบอกว่าคุณแม่สุขภาพแข็งแรง และ มีบางจุดที่ต้องเฝ้าดูแลบ้าง

ให้เราเตรียมตัวและทำให้ดีที่สุด

ซึ่งเป็นเรื่องที่เคยตรวจ และ ทราบแล้ว

 

สำหรับของเอิ๊กผลการทดสอบของเอิ๊ก ตอนออกมาก็ตกใจแต่ไม่แปลกใจเพราะมันจริง

 

แท่งแรกที่เอิ๊กขึ้น สีแดง คือ เราควรจับตาดู หรือ อาจมีภาวะนั้นอยู่ ช่วงนี้เอิ๊กเครียดมาก

และ ส่วนตัวเอิ๊กมีประวัติการป่วยด้วยปลายเส้นประสาทอักเสบอยู่แล้ว

ก็โปรแกรมจะออกมาหมดเลยว่าเอิ๊ก เซโรโทนินต่ำ อาจมีความหิวอยากอาหาร

แปรปรวนทางอารมณ์ อ่อนเพลีย ฯลฯ คุณหมอแนะนำให้ปรับอารมณ์

 

 

อันดับต่อมาแท่งสีน้ำเงิน จะเฝ้าระวังน้อยลงมาหน่อย คืออาจเป็นอาการที่อาจจะเยอะขึ้น

ถ้าไม่ดูแล ผลออกมาว่าเอิ๊กปวดต้นคอ ใช้เลยเพราะช่วงนี้นั่งคอแข็งหน้าคอมบ่อย

ต้องปรับท่านั่ง ท่ายืนให้ปลอดภัยกับกระดูกด้วย คุณหมอให้ฝึกเกร็งท้อง

ให้หลังช่วงล่างแข็งแรง เพื่อทำให้กระดูกอยู่ในจุดที่สมดุล แข็งแรง

คอถ้าเราไม่ปรับท่าทาง มันเชื่อมโยงกับระบบประสาทอาจทำให้ปวดหัวได้

และก็มีความอ่อนเพลีย อันนี้หมอเห็นและให้เจาะเลือดไปดูเพิ่มว่าจะมีแนวโน้ม

เกี่ยวกับต่อมหมวกไตเหมือนที่เครื่องแปลผลหรือเปล่า และ การเผาผลาญต่ำ

 

 

และ แท่งสีฟ้าอ่อน ไม่ได้ซีเรียสมาก คือ เป็นเกี่ยวกับการย่อยอาหาร

ซึ่งมีผลมาจากแท่งแดง คือ เป็นเรื่องความเครียด โปรแกรมบอกมาเลย

เครียดทำให้ย่อยได้ไม่ดี ก็ต้องปรับอารมณ์แล้วทุกอย่างจะดีเอง

 

นอกนั้นฮอร์โมน แร่ธาตุอะไรอยู่ในจุดที่ค่อนข้างสมดุล

 

 

สำหรับการวัดมวลร่างกาย เอิ๊กคิดว่า INBODY จะค่อนข้างให้ผลชัดเจนแม่นยำกว่า

อันนี้คร่าวๆปกติดี แต่มีการอาการบวมน้ำที่ปกติหุ่นเอิ๊กจะบวมน้ำง่ายอยู่แล้ว

สำหรับการประมวลผลด้วย EIS คร่าวๆ สำหรับเอิ๊กค่อนข้างใช้ได้เลย ตรงหลายจุด

 

 

หลังจากนั้นเอิ๊กก็เตรียมตัวเจาะเลือดตรวจสารพิษ และ โปรแกรมตรวจเลือดเกี่ยวกับมะเร็ง

เหลือบตาไปเห็นโซน MIND DETOX การบำบัดด้วยคลื่นเสียงที่ช่วยแก้ปัญหาต่างๆ

เกี่ยวกับระบบประสาท และ คลื่นสมอง

 

ยังมีการวิเคราะห์ตัวตนของเราด้วยเสียง อันนี้น่าสนใจมาก จ่ายยาด้วยคลื่นเสียง

เพื่อไปปรับคลื่นสมอง 

ก็จะมี ดร. ท่านนึงที่จบปริญญาเอกเกี่ยวกับ

สาขาพฤติกรรมศาสตร์มาโดยตรง เอิ๊กเดาว่า ในสายที่เกี่ยวกับเส้นประสาทในสมอง

การตัดสินใจ การคิดเชื่อมโยงสิ่งต่างๆ เพราะแกเขียนหนังสือเล่มนี้ ดูแลศูนย์นี้เป็นหลัก

 

 

ที่นี่จะมีคุณหมอหลายท่านเขียนหนังสือให้ประชาชนอ่านน่าสนใจมากที่เดียว

ชอบโซนที่ให้หยิบหนังสือไปอ่านได้ มีแต่หนังสือสุขภาพ และ ร่างกาย

 

 

ถึงเวลาที่ต้องตรวจเลือด เจาะออกไปประมาณ 22 มิลลิกรัม

 

หลังจากนั้นไปตรวจ ABI-CAVI ตรวจอายุและสมรรถนะหลอดเลือด

โดยให้เรานอนนิ่งๆ 2 นาที ก็จะคล้ายการวัดความดัน แต่มารัดที่แขนขา

 

ผลไว้รอคุณหมออ่านให้ฟังรอบหน้านะคะ

 

สุดท้ายเก็บปัสสาวะ เพื่อไปเช็ค HPV แปลกมาก เดี๋ยวจะมารายงานผลอันนี้

เป็นการตรวจนวัตกรรมแนวใหม่ผ่านปัสสาวะ ที่ไม่ต้องขึ้นขาหยั่ง

 

และ ก็สำหรับท่านที่มาใช้บริการมี SOFT DRINK เสริฟ์ด้วย ชื่นใจ อร่อย

 

เอิ๊กว่าที่นี่ข้อด้อยจะมีอยู่จุดเดียว คือ ต้องรอผลเลือดหลายวัน

เอิ๊กเป็นคนไม่ชอบไปตรวจเลือดโดยเดินทางไปหลายครั้ง ชอบวันเดียวจบ แต่เดี๋ยวรอดู

ส่วนเรื่องเรทเอิ๊กว่าเทียบเท่าโรงพยาบาลเอกชนชั้นนำเลย

แต่แลกมาด้วยการบริการที่ดีกว่าตลอดเวลา

จะรู้สึกเป็น VIP จะมีคนมารับ มาตาม มาถามตลอด และ

รวมถึงนวัตกรรมหลายอย่างที่ๆที่อื่นยังไม่มี

อีกข้อ คือ ที่นี่บรรยากาศจะคล้ายบ้าน อาจจะมีมุมสงบ

สลัวๆ มีมุมโดนแดดข้างหน้าต่างเลือกได้

ก็จะเป็นอีกอารมณ์และความรู้สึกนึงที่ต้องลองมาสัมผัส 🙂

เดี๋ยวรอบหน้าจะนำผลการตรวจเลือดมาเล่าให้ฟังนะคะ

 

สุดท้ายวันนี้ได้มีโอกาสเจอหนึ่งในเจ้าของ PANACEE คุณแอน กษิรา เทพเจริญ

มาดูแลต้อนรับลูกค้าส่วนตัวด้วยตัวเองเลย

ซึ่งหุ่นดี เป๊ะมาก ก็มีโอกาสคุยเรื่องโปรแกรมหลายอย่างใน PANACEE

ขอบพระคุณ คุณแอน และ ทีม PANACEE คุณจุ๊ย คุณแป้ง คุณป๋อมด้วยนะคะ

สำหรับการดูแลทั้งหมดในวันนี้

 

ไว้เจอกันใหม่บล็อคหน้านะคะ <3 สำหรับใครที่สนใจข้อมูลสามารถเข้าไปดูที่

www.panacee.com

โทร : +66 (0) 858-623-333
โทร : +66 (0) 2712-0333

Posted in HEALTHYComments (0)

รีวิวผล1เดือนลดน้ำหนักและสัดส่วนด้วย D24in

ลองทานทุกวันวันละ 2-3 มื้อ

กับ D24in ตัวใหม่ล่าสุดของคุณ ญาญ่า หญิง

D24in แบรนด์เคลมไว้ว่า

– เป็นเจ้าแรกในตลาด ที่สามารถบล็อคน้ำตาลได้
– เห็นผลเร็วตั้งแต่เม็ดแรก
– เหมาะกับคนที่ชอบทานของหวาน เบเกอรี่ น้ำอัดลมต่างๆ

พอลองทานไป คิดว่าช่วยได้มากในแง่ของสัดส่วน

ถ้าทานไม่เยอะมาก น้ำหนักคงลงไปด้วย

Glitter Wallpaper

@D24_official และ #D24 #D24in #D24Official

Posted in DIET, FAT, REVIEWComments (0)

รีวิวเอว24นิ้วกับตัวดักจับไขมัน D24_official

 

 

 

 

รีวิวเอว24นิ้วกับตัวดักจับไขมัน D24_official 
ช่วงนี้ไปไหนเจอใครคนก็จะทักว่าผอมลง ผอมมาก ผอมไป บลาๆๆ

คือจริงๆไม่ได้ตั้งใจจะลดน้ำหนักแต่สาเหตุมีหลายอย่างที่บอกไปในคลิป

ไม่ได้เอวเท่านี้มานานมากกกกกกตั้งแต่สมัยเรียน เขาให้ทำรีวิว

เราก็ตั้งใจหาข้อมูลทดสอบจริงจัง ให้เพื่อนลองด้วย เ

ป็นอีกตัวที่ไม่ตกค้าง ลองดูนะฮะ

http://youtu.be/_03vQdFgfRw

Posted in DIET, FAT, REVIEWComments (0)

REVIEW การดูแลเซลล์ลูไลท์กับ PERFECT SLIM

 

 

ครั้งแรกจริงๆ กับ การเข้าศูนย์ดูแลรูปร่าง

เพื่อดูแลปัญหาเซลล์ลูไลท์ของเอิ๊กที่ PERFECT SLIM

และ สัญญาว่าจะมารีวิวถึงผลลัพธ์กัน กับ 6 ครั้งที่เอิ๊กใช้บริการไป

 

 

ครั้งนี้ได้รับเกียรติทำรีวิวให้ที่นี้ ที่รับทำเพราะอายุใกล้จะเข้าเลข 3

และ มีปัญหาที่ช่วงล่างเป็นคนมั่นคงอยู่แล้ว ขาก้นมาเต็ม และ ประเด็นคือ

เซลล์ลูไลท์ตัวเองจากที่เคยบีบแล้วถึงเห็น ตอนนี้มันเริ่มจะเห็นบ้างบางๆโดยที่ไม่ต้องบีบ

เคยเห็นไหมคะเซลล์ลูไลท์ เอาของรุ่นพี่จากบล็อคอันอื่นของเอิ๊กมาให้ดู

 

 

ของเอิ๊กบางจุดเห็นแบบนี้ที่ต้นขาด้านหลัง บางคนมีเยอะเป็นคลื่นระนาดเลย

ทำให้เริ่มขาดความมั่นใจ เวลานั่งใส่ขาสั้น คือ มันเห็นริ้วแล้วโจทย์ของเอิ๊กจึงชัดเจนมาก

แต่ไม่ได้คาดหวังมากว่าจะเห็นผลไหม เพราะเขาบอกต้องทำหลายครั้ง แต่เอิ๊กขอลอง

จริงจังแบบคอร์ส 10 ครั้งเต็มที่ เพื่อครั้งแรกที่มีโอกาสเข้าสถาบันแบบนี้

เอิ๊กจะได้เล่าให้ใครต่อใครฟังได้ถึงประสบการณ์

 

 

วันนี้พาทัวร์บรรยากาศเหมือนลูกค้าทุกคนที่มาใช้บริการเขาเข้าไปทำอะไรกันบ้าง

ในสถานที่โอ่อ่า หรูหรา แบบนี้ สำหรับการตกแต่งที่นี่ CONCEPT ที่เขาวางไว้ คือ

สถาบันดูแลรูปร่างและเสริมสร้างสุขภาพแบบองค์รวมแบรนด์ “Perfect Slim”

 

ใช้สีฟ้าเขียว เป็นสีประจำของแบรนด์ การตกแต่งด้วยโคมไฟแชนเดอร์ พื้นเคาท์เตอร์

และ ผนังสีขาวสะอาดตา ส่วนไฟจะเน้นสีส้ม เพราะมันดูหรูหรา ดูมีความเป็นส่วนตัว

พักผ่อน ผ่อนคลาย

 

ที่นี่เป็นสถาบันที่จัดว่าอยู่ระดับ B+ ถึง A ถ้าวัดกันด้วยราคาต่อคอรส์ครั้งนึง

[ ไม่นับโปรโมชั่น ]

สถานที่ที่มีผู้จัดการ รวมถึงผู้ให้คำปรึกษาหลายคนที่เชี่ยวชาญอยู่แนะนำตลอด

ล่าสุดพรีเซนเตอร์ คือ ปู ไปรยา สวนดอกไม้ อันดับ 1 FHM ที่มีรูปร่างดี ฟิต & เฟิร์ม

และ ดูเซ็กซี่ที่สุด ยังไม่รวมติ๊นา ในกลุ่มผู้หญิงสูงวัยหน่อย อันนี้เป็นสิ่งที่เอิ๊กวิเคราะห์เอง 

 

 

เอิ๊กใช้บริการ 2 สาขา ที่พามาทัวร์วันนี้ คือ สาขาใหญ่ เซ็นทรัลเวิลด์ ที่นี่จะเห็นคนวัยเดียว

กับเอิ๊ก หรือ คนที่อายุน้อยกว่าบ่อยๆ ส่วน ผู้ใหญ่มากๆจะไม่ค่อยพบ เพราะผู้ใหญ่ส่วนใหญ่

จะชอบอีกสาขาที่เอิ๊กไป คือ สาขาราชครู

 

 

มาถึงทุกคนต้องกรอกประวัติโดยละเอียด ประวัติสุขภาพ ลดน้ำหนัก การแพ้ยา ต่างๆ 

 

 

แต่ละคนก็จะได้พบกับ CONSULTANT นะคะ วันที่เอิ๊กมารับบริการ เป็น คุณเต้ย

เอิ๊กจะต้องขึ้นเครื่องชั่งที่สามารถวัดสัดส่วน และ องค์ประกอบสุขภาพภายในได้ละเอียดดีมาก

เครื่องนึง ค่อนข้างทำนายผลเรื่องสุขภาพภายในเราได้ค่อนข้างแม่นมาก

 

 

คุณเต้ย เป็นคนที่ให้คำปรึกษาได้แบบตรงจุด ตรงไปตรงมา เข้าใจในสรีระร่างกายผู้หญิงลึก

อ่านผล พร้อมคำแนะนำค่อนข้างเฉียบขาด ทุกข้อ จุดนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เอิ๊กค่อนข้างเชื่อใจ

ก่อนการที่เขาจะเลือกทรีทเมนท์ให้เป็นพิเศษ พร้อมคำแนะนำในการออกกำลังกาย

 

 

เอิ๊กเคยเช็คร่างกายที่ศูนย์เลเซอร์ พอทราบบ้างว่าร่างกายเราบวมน้ำ การเผาผลาญเราไม่ดี

พอเจอเครื่องนี้ คือ มันออกมาค่อนข้างตรง และ ละเอียด บวกกับทักษะการอ่านผลของ

CONSULTANT หรือ ที่ปรึกษา รูปร่างของเราด้วย ผลของเอิ๊กน่าตกใจมาก

แปลคร่าวๆ เอิ๊กสรุปได้ว่า เซลล์ลูไลท์อาจดูแลในระดับนึง ดีขึ้นได้ แต่ไม่มีวันหายไปเลย

และ จะมากขึ้นได้ ถ้าไม่ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อให้เยอะๆ และ ถ้าไม่ดื่มน้ำ

การไหลเวียน ระบบเผาผลาญจะไม่ดี การที่ลงพุงก็ง่ายมาก ๆ เช่นกัน

 

กล้ามเนื้อลีบขนาดนี้ โอกาสที่ไขมันสะสมง่ายมาก จึงอ้วนง่าย
การไม่ดื่มน้ำ ของเสียไม่ได้ระบาย เลือดหนืด เซลล์ลูไลท์ก็มา
การดื่มน้ำควรจิบ จะใช้ประโยชน์ในร่างกายได้มากกว่า
ไขมันในร่างกายเยอะ โดยเฉพาะหน้าท้อง และ ต้นขา สะโพก
โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ผัก ผลไม้ น้อยหมดเลย
ความไม่สมดุลของของเส้นรอบเอว และ เส้นรอบสะโพก ภาวะอ้วนลงพุงแล้ว
ระบบการเผาผลาญต่ำมาก

 

คือ หน้าเริ่มซีเรียส เพราะเครื่องมันละเอียดมากจริงๆ รู้แม้กระทั่งเราไม่ดื่มน้ำ

ไขมันสะโพก พุง เยอะ หลังจากที่ COLSULTANT ดูปัญหาของเราแล้ว

เขาก็จะเริ่มเลือก ทรีทเมนท์ที่เหมาะกับเรา เราก็ไปเปลี่ยนชุดคลุม

ใส่กางเกงในที่ใช้ครั้งเดียวทิ้งรอ THERAPIST ในห้องส่วนตัวได้เลย

 

 

อุปกรณ์ และ บรรยากาศภายในห้อง เรียบง่าย บรรยากาศสลัว ชวนนอน ผ่อนคลาย

มีผ้าเช็ดตัว ทิชชู่ รองเท้าให้ใส่เผื่อใครเดินไปอาบน้ำ เข้าห้องน้ำ มีปลั๊กให้เสียบเผื่อชาร์ตแบต

มีปุ่มกดเรียกพนักงานตลอดเวลา

 

ที่นี่ทรีทเมนท์เยอะมาก ประมาณ 40 ตัวได้ ที่นี่จะตั้งชื่อ ทรีทเมนท์เฉพาะของเขาเอง

ชอบเรียกชื่อย่อให้จำง่าย เช่น SC IS DV

จัดตามประเภทคุณสมบัติ 4 หมวด

 

หรือจะพูดถึงโปรแกรมที่จัดมาให้เรียบร้อย พร้อมโปรโมชั่น แนะนำมาสถาบันแบบนี้ควร

ถามถึงสิทธิพิเศษ โปรโมชั่นต่างๆ เพื่อประโยชน์ของตัวเราเอง ทรีทเมนท์ตัวเดียว

กับ โปรโมชั่น ราคาต่างกันเยอะมาก โปรโมชั่นบางทีลดมากกว่า 75% และ

ส่วนใหญ่จะมีลงทะเบียนให้ลองความรู้สึกฟรี 1-2 ครั้ง แต่มันไม่ได้เห็นผลอะไรมาก

เทคโนโลยีพวกนี้ทำงาน กับ ระบบร่างกาย ต้องรอระบบร่างกายค่อยๆ ขับของเสีย

ค่อยๆ เข้ารูปขึ้น ค่อยๆเป็นไปตามกลไลร่างกายแต่ละคน และ ต้องทำต่อเนื่อง

ให้ร่างกายได้พัฒนาระบบตลอด

 

ตัวอย่าง คอร์สที่เขาจัดขึ้นมาเฉพาะปัญหายอดนิยม พร้อมโปรโมชั่น

 

 

ลองคลิกดูในเว็บไซด์ http://www.perfectslimthailand.com/

ตัวอย่างเช่น ทรีทเมนท์ลดต้นขา จะมีทรีทเมนต์ 10 ครั้งที่สุ่มเลือก จาก 5 ทรีทเมนท์

ดังในตาราง ซึ่ง 10 ทรีทเมนท์ เราอาจจะทำได้แค่ 3 ครั้ง ครั้งละ 3 ทรีทเมนท์

ที่มีคุณสมบัติเกื้อกูล สนับสนุน การทำงานของกัน และ กัน เอิ๊กไปเอิ๊กทำ 3-4 ตัว / ครั้ง

 

รวมหน้าตาเครื่องทรีทเมนท์ที่เอิ๊กไปทำ จะเล่าถึงตัวที่ทำบ่อยเกิน 2 ครั้งนะคะ

ส่วนผลเอาตรงๆ ไม่รู้ว่าเครื่องไหน คือ ที่สุดบ้าง เขาแนะนำก็ทำ 3-4 อย่างรวดใน 1 ครั้งเลย

 

 

มาเล่าให้ฟังทีละตัว พนักงาน THERAPIST น่ารักทุกคนที่ทำมา

เอาแบบแจ่มๆ แนะนำ 2 คนที่ความรู้แน่น 

สาขา CENTRAL WORLD พี่แจม [ คุยสนุก ชอบเรื่องความงาม เลยคุยถูกคอ ]

สาขา ราชครู พี่วรรณ [ ความรู้เครื่องค่อนข้างแน่น ประสบการณ์เยอะ เรียบร้อย ]

 

 

Advance Detoxification Treatment (DV)

ใช้กระแสความถี่ต่ำ กระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง detox ของเสีย

เพื่อขจัดออกทางระบบขับถ่าย   กระตุ้นการทำงาน และ

ช่วยระบายระบบท่อน้ำเหลืองภายในร่างกาย ทำให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น

เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก ผิวพรรณผ่องใส สดชื่น

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : เครื่องนี้สามารถบอกระบบการเผาผลาญของเราได้ว่าอยู่เกณฑ์ไหน

แปะไว้แถวน่อง ไม่รู้สึกอะไรเลย ประมาณ 20 นาที ถามว่าช่วยเรื่องเผาผลาญไหม

อันนี้ตอบลำบาก เพราะเอิ๊กไปๆติดๆกัน ทิ้งช่วงไว้หลายอาทิตย์ไปก็มี เพราะผลที่ออกมา

การเผาผลาญเอิ๊กยังไม่ค่อยขยับเท่าไหร่ค่ะ


 

Perfect Shaping Wonder (SVC)

เทคโนโลยี Massage Roller Suction แรงดูดสูญญากาศ

คุณลักษณะของแรงดูด เน้นการขจัดเซลลูไลท์ และ การจัดกรอบรูปร่างได้ตามความต้องการ

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : เครื่องนี้แว่วมาว่า ดารา เซเลป นางแบบหลายคนค่อนข้างชอบ

มันมีตัวไถแล้วดูดไปพร้อมกัน เอาตรงๆ เครื่องนี้เจ็บเหมือนกัน พลังงานเบาก็รู้สึกเหมือน

ถูกหยิกแบบหยิบเนื้อชิ้นใหญ่ขึ้นไป เอิ๊กก็ไม่ค่อยทนมากกับเครื่องพวกนี้ ขาหน้าจะเจ็บ

ขาหลังสบาย ไม่ได้รู้สึกอะไรเลย แต่ก็ทำนะคะ มีแค่ครั้งหลังไม่ไหว 55555 ตรงไหนไขมันเยอะ

เนื้อไม่เฟิร์มจะรู้สึกได้ว่ามันดูด แบบหยิบเนื้อเบาๆ แต่เราเจ็บ พุงเลยไม่ทำ แต่เครื่องนี้

คิดว่าคือตัวการที่ทำให้ขาเรียบ กระ ชับ และ เซลล์ลูไลท์เอิ๊กดีขึ้นเกิน 60-70%

จากตาตัวเอง มือตัวเองบีบขึ้นมา จากที่คนอื่นทัก หมายความว่า เราควรทนกับเครื่องนี้ใช่ไหม

555 บางคนคงสบาย เอิ๊กแค่ไม่ชอบความไม่สบายตัว แต่เหลืออีก 4 ครั้งจะอดทน

 

 

Super Slimming Treatment (SS)  

เทคโนโลยี คลื่นกระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำ (Electrostimulation)

ช่วยสลายไขมันและเซลลูไลท์ อีกทั้งกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

เหมาะกับผู้มีไขมันและเซลลูไลท์เฉพาะจุด ได้แก่ ต้นแขน หน้าท้อง สะโพก ต้นขา น่อง

เพื่อเห็นผลเร็ว ควรทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

 – เพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน – รูปร่างกระชับ แข็งแรง ไม่หย่อนคล้อย

– กระตุ้นการไหลเวียนให้ระบายของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

 

Super Muscle Firming (SF)  

เทคโนโลยี กระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำ

กระตุ้นกล้ามเนื้อให้มีการบีบ และคลายตัวในจังหวะทีสม่ำเสมอ เหมือนการออกกำลังกาย

ประโยชน์ – เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มอัตราการเผาผลาญสูงขึ้น – แก้ปัญหาเซลลูไลท์

– รูปร่างกระชับ แข็งแรง ไม่หย่อนคล้อย

– กระตุ้นการไหลเวียนให้ระบายของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : มันมี 2 คุณประโยชน์ในเครื่องเดียว แล้วแต่เราเลือกจะเอาโหมดไหน

มีกระแสไฟฟ้าที่ทำให้กล้ามเนื่อเราเกร็งเป็นจังหวะ เกร็งแบบสุดอะ

มันเลยเหมือนเกร็ง ให้กล้ามเนื้อมันขึ้นมา

มีระดับพลังงาน [ ความแรง ] ให้เราเลือก มีทั้งจังหวะหนัก และ เบา เหมือนมีอะไรมา

ตอกเบาๆข้างในร่างกาย ร่างกายเราจะเกร็ง กระตุกเบาๆ แต่พอจังหวะที่แรงก็ตอกแรงขึ้น

ต้องเลือกพลังงานที่เหมาะสม เอิ๊กทนได้แค่ 4 มากกว่านี้ไม่ไหวค่ะ

 

 

Metabolism Thermal Treatment (IS)  

เทคโนโลยี คลื่นความร้อน จากผ้าห่มร้อน

 – กระตุ้นการเผาผลาญไขมันชั้นลึกใต้ผิวหนัง

– ขจัดไขมันส่วนเกินได้อย่าง มีประสิทธิภาพ

– กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ลดอาการบวมน้ำ

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : 40 องศา เล่นเอานอนไม่ลงเลย 5555 ตัวนี้เหมาะกับ

คนไม่ออกกำลังกาย เหงื่อไม่ค่อยออก ขับเหงื่อ ขับของเสีย ขับน้ำโดยเฉพาะ

คิดว่าควรชื่อผ้าห่มซาวน่ามากกว่า เหงื่อระเบิด 55555555555 ร้อนจนไม่อยากเข้าอีก

รอบสองปรับอุณหภูมิเล็กน้อย อาการดีขึ้น อยู่ไหวค่ะ คิดว่าน้ำออกไปเยอะ

พอช่างหลังทำบางทีก็หายไป 6-7 ขึ้น เกินครึ่งกิโลกรัม

 

 

Body Line-Up Treatment (PS)

เทคโนโลยี ใช้ระบบแรงดันลม บีบนวดไล่ระบายของ เสียและน้ำส่วนเกินในร่างกาย

เพื่อขจัดออกทางระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับผู้มีอาการบวมน้ำ

คุณแม่หลังคลอด,ผู้เคยรับประทานยาลดน้ำหนัก,ประจำเดือนมาไม่ปกติ

และลดอาการท้องผูกได้ดี , ลดปัญหาแผลเป็น  ประโยชน์ – ลดภาวะการคั่งของน้ำในเซลล์

และลดภาวะบวมน้ำ – กระตุ้นการระบายของเสียในต่อมน้ำเหลือง – รักษาปัญหาเซลลูไลท์

– แก้ไขปัญหาการหมุนเวียนโลหิตบกพร่อง – รักษาปัญหาขาใหญ่จากการคั่งของน้ำเหลือง

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : สบายสุด นอนมันก็บีบรัดตัวเราเบาๆ เรารู้สึกเหมือนมีคนมานวดให้

สบายๆ เพลินๆ

 

 

TREATMENT : Advance Thermogenic Fact Burn Therapy (SAC)  

เทคโนโลยี คลื่นเสียงอัลตร้าซาวด์ความถี่ต่ำระดับ 0.8 MHz ด้วยระบบหัววนขนาดเล็ก

ช่วยแก้ปัญหาได้ดีโดยเฉพาะบริเวณพื้นที่เล็ก * เหมาะมากสำหรับบริเวณหน้าท้อง

ต้นขาที่มีปัญหาไขมัน และ เซลลูไลท์สะสมมากเพื่อเห็นผลเร็ว ควรทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

– สลายไขมันและเซลลูไลท์ในชั้นลึก – ทำให้ผิวเปลือกส้มจางหายไป

– เหมาะมากสำหรับบริเวณหน้าท้องและต้นขาที่มีปัญหาไขมัน และเซลลูไลท์สะสมมาก

– กระชับผิวให้เรียบเนียน – ช่วยยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อย 

– รักษาปัญหาริ้วรอยแตกลาย – ช่วยเปิดผิวให้รับ O2 ได้มากขึ้น ทำให้ผิวกระจ่างใส

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : ตัวนี้สบายๆ แต่เย็นตอนเอาเจลลงค่ะ ผิวดูใสหลังทำ ไม่รู้สึกอะไรเลย

นอนสบายๆ

 

 

หลังทำก็มีเซนต์ลงนามโปรแกรมทรีทเมนท์ที่ทำไป น้ำหนัก ก่อน – หลัง เห็นได้ว่าครั้งนึง

เอิ๊กทำประมาณ 3 ตัวบ่อยมาก และ ต่างกันไป อันนี้ใบนึง สาขาราชครู

อีกใบสาขาเซ็นทรัลเวิลด์ เพราะ CONSULTANT ต่างกัน ถึงบอกว่า CONSULTANT

สำคัญ แต่เห็นผลทั้ง 2 สาขาค่ะ แม้ทรีทเมนท์จะมี เพิ่ม ลด ตัวไหนบ้าง แต่ก็คล้ายกัน

 

 

สรุปผล กล้ามเนื้อเป็นไปอย่างที่ CONSULTANT บอก คือ ต้องออกกำลังกาย

การทำทรีทเมนท์เพื่อพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อของเอิ๊กเป็นไปลำบาก เอิ๊กกล้ามเนื้อลีบเล็กมาก

น้ำหนักเอิ๊กเดือนกว่าช่วงไปน้ำหนักคงที่ และ ช่วงเป็นประจำเดือนขยับขึ้นมาหน่อย

หลังจากเป็นประจำเดือนก็ไปต่อ ผลน้ำหนักก็ใกล้เคียงเดิม ขยับลงมาเล็กๆ

กล้ามเนื้อเล็กลงจากตอนแรก เพราะไม่ค่อยไดทานอาหารตรงเวลาด้วย

แต่สิ่งที่เห็นผลอีกอย่างคือ ไขมันในร่างกายมีการขยับลงมา แสดงว่าตัวที่ดูแล

เรื่องสลายเอิ๊กคิดว่าทำงานได้ผลอยู่บ้างค่ะ สิ่งที่ต้องเพิ่มคือ กล้ามเนื้อ 10 กว่าโล

และ เอาไขมันออก 3 โลค่ะ

 

 

โจทย์เราคือ ” เซลล์ลูไลท์ “ เท่านั้นตอนไป ผลไม่อยากจะเชื่อเหมือนกัน คือ ผลลัพธ์ดีมาก

นี่บิดสุดแรงแล้ว ไม่ค่อยเห็นเปลือกส้มเลย คือ WORK มา ไม่รู้ควรจะเทคะแนนให้ตัวไหน

แต่ก้น และ ขา เซลล์ลูไลท์ บีบไม่ค่อยเห็นเลย และ มองด้วยตาเปล่าไม่ค่อยชัด

คือ HAPPY มากเอิ๊กรู้สึกได้ และ จับได้เลย  คนที่บ้านบอกกระชับขึ้น ตอนแรกก่อนทำ

คือ เวลานั่งต้นขามันเริ่มแบะออก คือ ดีใจที่ทำแล้วเห็นผล เพราะเราต้องรีวิวตามจริง

เราจะได้เขียนอย่างสนุกสนาน เย่ เย่ เย่

 

 

ที่นี่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร ดูแลผู้หญิง เกี่ยวกับความดูมด้วย

รวมถึงผลิตภัณฑ์บล็อคแป้ง และ ไขมัน เวลาเราทานอาหาร

 

สาขาราชครู เอิ๊กถ่ายกับ คุณเดียร์ ผู้จัดการ และ พี่วรรณ มือ THERAPIST

อบอุ่น สถานที่สงบ ไม่ใหญ่มาก เครื่องมือมีหลายตัว บรรยากาศ สว่างสไว ด้านนอก

 

สาขาเซ็นทรัล เวิล์ล จะโอ่อ่ามาก ห้องทำทรีทเมนท์จะลึกลงไป บริเวณชั้น 5 ห้องในๆ

สัญญาณเนตมือถืออาจไม่ค่อยดี โชคดีมี AIS WIFI นอนเล่นสบายๆ 

 

ข้อดี

CONSULTANT ค่อนข้างเก่ง เชี่ยวชาญเรื่องรูปร่าง ให้คำแนะนำดีมากทำให้เราเอามาใช้ได้

การจัดทรีทเมนท์ที่แม่นยำ จึงทำให้ตอบโจทย์ได้ดี เซลล์ลูไลท์ดีขึ้นมาก

ประมาณ 3 ครั้งเริ่มเห็นผลแล้วในกรณีของเอิ๊ก คือ เซลล์ลูไลท์ ผิวเรียบขึ้นจริงจัง

ไขมันในร่างกายที่วัดจากเครื่องลดลง

พนักงานทำทรีทเมนท์น่ารัก ให้เวลาเราพักผ่อนถ้าเราอยากนอน ถ้าคุยเขาก็คุยด้วย

สาขาเยอะ แต่ก็กำลังพัฒนาใหม่หลายที่

มีโปรโมชันเยอะ บ่อย ให้เลือกค่อนข้างหลากหลาย

ทรีทเมนท์เยอะมาก

 

ข้อด้อย

ต้องใช้งบประมาณที่ค่อนข้างสูงในการดูแลตัวเอง

ต้องจริงจัง คือ ต้องมีเวลา และ ต้องต่อเนื่อง

ควรออกกำลังกายร่วม และ ดูแลการทานอาหาร

ทรีทเมนท์บางตัวก็ต้องใช้ความอดทน อาจจะรู้สึกไม่สบายตัวได้ บางอันก็เจ็บ หรือ ร้อนไป

 

 

 

ข้อแนะนำ

อยากให้มีเขียนประเมินความพึงพอใจที่ไม่จำเป็นต้องระบุชื่อ ใส่กล่องส่งถึงมือผู้บริหารได้

มีการแนะนำ THERAPIST หรือ พนักงานดีเด่น เป็นกำลังใจให้กับพนักงานทางด้านบริการ

อยากให้มีการเสริฟ์น้ำระหว่างการทำทรีทเมนท์ที่บางทีใช้เวลานานเกินกว่า 2 ชั่วโมง

ถ้าเลือกเพลงตามใจชอบที่เล่นในห้องได้จะดีมากค่ะ

 

 

ถ้าถามว่าอยากใช้บริการต่อไหม คงตอบได้ว่าสำหรับเซลล์ลูไลท์ดีมาก ถ้ามีเวลาก็อยากดูแล

และ หาวิธีออกกำลังกายให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นด้วย เซลล์ลูไลท์จะได้ไม่มาเยี่ยมอีก

 

 

หวังว่าเพื่อนๆคงได้เปิดโลกเกี่ยวกับสถาบันดูแลรูปร่าง&สุขภาพ PERFECT SLIM นะคะ

นี่เป็นครั้งแรกของเอิ๊ก ก็ต่างจากที่มโนเองไว้เยอะเหมือนกัน และ

เคยเข้าใจว่ามันไม่ได้ผลหรอก ตอนนี้เข้าใจแล้วว่า แต่ละคนย่อมได้ผลลัพธ์แตกต่างกันไป

เหนือสิ่งอื่นใด การที่เราต้องออกแรง ออกกำลังกายจะดีที่สุด จะได้ไม่เกิดปัญหา

ที่เราพบเจออยู่ตามมา ยกเว้นแต่ว่ามีปัญหาเฉพาะส่วนที่ลดไม่ลง สถาบันแนวนี้ก็ค่อนข้าง

ตอบโจทย์เพราะมีในเรื่องของการทำลายเซลล์ไขมันด้วย คิดว่าราคาก็จะสูงตามผลลัพธ์

ที่นี่สำหรับเอิ๊กไม่เคยลองเรื่องลดน้ำหนัก และ สัดส่วน

เพราะตัวไม่ได้ใหญ่มาก ไว้มีโอกาสลองแล้วจะมาเล่าให้ฟังใหม่นะคะ บาย บาย ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted in DIET, FAT, HEALTHY, REVIEWComments (0)

HICEE SWEETLETS วิตามินซีที่ทานง่าย ดูดซึมดีแบรนด์ ละลายในปากแต่ไม่ละลายในมือ มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิว

 

 

 
 
 
 
 
 
วิตามินอะไรบ้าง ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ผิวใส อ่อนวัย แผลหายเร็วขึ้น ฯลฯ
 
สารพัดประโยชน์สุดๆ หลายคนตอบถูกแล้วว่า วิตามินซี ! 🙂
 
เก่งมากนะคร๊าบบบบบบบบบ
 
 
 

 

วันนี้จะพามารู้จัก วิตามินซี ที่ทานง่ายมากที่สุดแบรนด์นึงแค่อมให้ละลายในปาก

แต่จุดเด่นสำคัญมากกว่านั้น คือ ซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีมาก

ละลายในปากแต่ไม่ละลายในมือ มีประโยชน์ต่อร่างกาย และ ผิว

สำหรับแบรนด์ HICEE คุ้นหน้าคุ้นตากันดีเพราะคุณ เฌอมาลย์ เป็นพรีเซนเตอร์ TVC 

 

 

ประโยชน์ของวิตามินซีมีอะไรบ้าง

ต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ & ลดการเกิดริ้วรอย

ช่วยให้ผิวใสกระจ่างขึ้นถ้าทานต่อเนื่องเป็นประจำ

สร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

รักษาและป้องกัน การเกิดหวัด 

ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด [ เลือดออกตามไรฟัน ]

ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด

ยับยั้งการสร้างไนโตรซามีน [สารก่อมะเร็ง]

ลดคอเลสเตอรอลในเลือด 

ลดความดันโลหิต

รักษาโรคโลหิตจาง

ลดการเกิดหลอดเลือดดำอุดตัน

ทำให้สายโปรตีนมีโครงสร้างเกาะกันดีขึ้น

เพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็ก 

ทำหน้าที่เสมือนยาระบายตามธรรมชาติ 

เพิ่มประสิทธิภาพในการรักษายาเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ

เสริมภูมิต้านทานและช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ 

ป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิด 

ทำให้แผลหลังผ่าตัดหายเร็วยิ่งขึ้น 

แผลสด แผลไหม้ให้หายเร็วยิ่งขึ้น  

จากหนังสือ VITAMIN BIBLE ของ EARL MINDELL 

 

 

สวัสดี HICEE ไฮซี ชื่อเต็ม HICEE SWEETLETS วิตามินซี ชนิดอม

 

ช่วงนี้ก็เริ่มทานต่อเนื่องมาซักระยะแล้ว หลังจากไปตรวจร่างกายขาดวิตามิน และ เกลือแร่

หลายชนิด ผักก็ไม่ค่อยทาน และ ช่วงนี้อยู่ในช่วงทดลองอาหารเสริมเกี่ยวกับผิวหลายตัวมาก

จึงจำเป็นมากที่อยากจะได้ วิตามินซี ทานเสริม เพื่อให้ผลของอาหารเสริมดีขึ้น

 

อาหารเสริมที่ทานก็เกี่ยวกับพวกต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างคอลลาเจน ให้วิตามินซี

ไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ดียิ่งขึ้น เพราะอะไรนะเหรอ ถึงมาสนใจตอนนี้ เพราะเอิ๊ก

อายุจะ 30 แล้ว ตกใจเหมือนกัน ที่นั่งพิมอยู่ตอนนี้ น้ำตาไหล แพร๊บบบบบบบ T_______T

กะว่า ถ้าทานครบ 3 เดือน จะไปเช็คร่ายกายอีกครั้ง เพื่อดูเกี่ยวกับ วิตามิน และ

แร่ธาตุในร่างกาย

 

สำหรับคำถาม ไปตรวจร่างกายเช็ควิตามินพวกนี้ที่ไหนดี

แนะนำ LIFE CENTER สมิติเวช สุขุมวิท จะออกมาเป็นชนิดที่ขาด และ เกินเลยค่ะสำหรับ

คนที่ชอบรับประทานวิตามิน อาหารเสริมเป็นชีวิตจิตใจ

 

 

เป็นผลิตภัณฑ์ของบริษัท ทาเคดา ฟาร์มาซูติคัล จำกัด จากญี่ปุ่น 

ผลิตโดยอินเตอร์ไทย ฟาร์มาซูติเคิ้ล แมนูแฟคเจอริ่ง จำกัด

หลายคนเห็นแพคเกจด้านใน อาจจะรู้สึกดี เพราะมีภาษาญี่ปุ่นน่ารักอยู่บนแพคเกจ

 

 

วัน เดือน ปี ผลิต อยู่ได้ประมาณ 2 ปีเต็มค่ะ

ราคาข้างกล่องหลอดละ 75 บาท แต่เวลาไปซื้อที่ร้านจริงๆ จะอยู่ที่หลอดละ 65 บาท

บรรจุหลอดละ 15เม็ด ตกแล้ว ราคาเม็ดละ 4.5 บาท เราจะทานกันวันละ 2 เม็ด กำลังดี

ก็ตกวันละ 9 บาทสวยๆ

 

เม็ดนึงบรรจุวิตามินซี 500 มิลลิกรัม

 

เห็นนางเม็ดเล็กๆทานง่ายๆ แต่อัดแน่นด้วยวิตามินซีนะคะ

 

 

การเก็บรักษาไม่ให้อุณหภูมิเกิน 30 องศา เก็บให้พ้นความชื้น และ แสง โอเค๊ !! 😀

 

 

กล่องมีรอยปรุ ให้แกะได้สองทาง เปิดด้านบน กับ เปิดตามรอยปรุ

 

 

กล่องนึง บรรจุ HICEE 10 หลอด แต่เวลาเราซื้อ เราซื้อทีละหลอดได้ค่ะ

 

 

ฉลากจำเป็นมาก อยากให้ทุกคนติดนิสัยรักการอ่าน อ่านฉลากทุกครั้งนะคะ

วันนึงแนะนำวันละ 2 เม็ด กำลังดี เพื่อสุขภาพ และ ผิวพรรณ

 

 

หน้าตาแบบใหม่ ต่างจากแบบเก่า หลอดส้ม-ขาว-เขียว โดยสิ้นเชิง มีภาษาญี่ปุ่น

เจ้าแห่งอุตสาหกรรม อาหารเสริมความงาม ฝั่งเอเชีย ให้เรารู้สึกว่าทานของญี่ปุ่นกันเลยทีเดียว

 

ใช้สีทอง-เหลือง-เขียว  ดูหรูขึ้น โตขึ้น แต่เด็กก็ยังทานได้อยู่นะคะ แพคเกจเหมาะกับผู้ใหญ่

ไว้สำหรับพกมาก เล็กๆสะดวก คือ มันจดทะเบียนเป็นยา และ ก็ออกแบบมาให้ผู้ใหญ่ทาน

คิดว่าแพคเกจนี้สวยเหมาะเลย อาจจะเพราะชอบสีทองด้วยส่วนตัว 5555555

 

ของเด็กจะมีการ์ตูน ซึ่งเราก็ขโมยเด็กกินได้ค่ะ ถ้าใครชอบ แต่เคยทานของเด็ก

ทานเป็นของเล่นเลย หมดซอง ลิ้นแตกกันพอดี 55555 เกินขนาดไป

 

 

ฉลากชัดเจน ส่วนผสม อ่านง่าย รวมถึงวิธีการทานสุดฮิพค่ะ อมให้ละลายช้าๆในปาก

สำหรับ HICEE ตัวนี้ จดทะเบียนเป็นยา อย่างที่บอก โดสวิตามินซีต่อเม็ดสูงถึง 500 มิลลิกรัม

ซึ่งเวลาเราทาน ทานเพื่อประโยชน์ในเรื่องของการป้องกัน รักษาโรค เสริมภูมิคุ้มกัน

อย่างจริงจัง จริงๆ จุดที่เขาออกแบบมา ว่าต้องอม และ ควรอมให้ละลายในปากช้าๆ

 

ควรทำตามอย่างเคร่งครัด เพราะว่าจะทำให้ร่างกายค่อยๆดูดซึมวิตามินซีได้มากกว่า

การที่เรากินปริมาณมากๆจบเลยทีเดียว

 

อ้างอิง : ผลวิจัยเรื่องการดูดซึมวิตามินซี เผยว่า

ธรรมชาติร่างกาย ไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีได้ครั้งละมากๆ

“ การดูดซึมวิตามินซี ขึ้นกับปริมาณที่บริโภค

ถ้าบริโภควิตามินซีปริมาณครั้งละ 30-60 มิลลิกรัม 

ร่างกายจะดูดซึมได้ถึง 100 % 

แต่ถ้าบริโภควิตามินซีปริมาณครั้งละ 1000 มิลลิกรัม

การดูดซึมจะลดลงเหลือประมาณ 60 %  

ดังนั้นการรับประทานรวดเดียว ในปริมาณที่มากๆ 

ไม่ได้ช่วยให้เราได้รับวิตามินซีในปริมาณมาก ตามที่เราเข้าใจ

 เพราะระบบร่างกายเราสามารถดูดซึมวิตามินได้ในปริมาณจำกัด 

 

 

บรรจุมาในกระบอกสูญญากาศอย่างดี ขั้วติดแน่นหนา เวลาเปิด ก็ดึงขั้วต่อลงมา

ให้เหลือแค่ฝาเปิด ขั้วดึงออกมาแล้วก็ทิ้งได้เลยค่ะ

 

 

ดึงขั้วออกแล้ว จะเป็นแบบนี้ กระบอกไม่ใหญ่ เล็ก พอดีมือ พกง่าย สะดวก

 

 

ฝาจะเป็นแง่งหลายๆขา ไม่ต้องกลัวจะกระเด็นหลุดในกระเป๋า เปิดแอบยากสำหรับเอิ๊ก

เอิ๊กเป็นผู้หญิงตัวเล็กจิ๋ว บอบบาง 55555555555555 จะออกแรงทีจะเหนื่อยง่าย

โลหิตจางด้วย นี่เลยต้องทานวิตามินซี จะได้สนุกกับการเปิดกระบอกนี่ซะหน่อย

 

[ นี่พูดเอาเว่อร์นะ … มันไม่ได้ยากขนาดนั้น แต่เอิ๊กรู้สึกว่าต้องใช้แรงนิด ]

 

มีตัวกันความชื้นอยู่ใต้ฝาเปิด

 

 

ขนาดของวิตามินซี บนฝามือของเอิ๊กเอง 

 

 

ก้นหลอด ก็มีบรรจุวัน-เดือน-ปี ผลิต หมดอายุ เพราะเราอาจจะซื้อตามแบบที่เขาแยกขาย

 

 

ความสูงหลอด ถ้าวางแนวขวาง ก็เกือบเท่าใบหน้าเอิ๊ก จากแก้มนึง ไปยังแก้มนึง ><

5555555

 

 

 

 

ใส่เสื้อ M&M เพื่อจะบอกว่า มันละลายในปากแต่ไม่ละลายในมือ เหมือนกับ HICEE

แต่ทาน HICEE ดีกว่า ผิวสวยด้วย สุขภาพดีด้วย 😛

 

 

แนะนำทานทีละเม็ดค่ะ จะหลังอาหารเช้า หรือ หลังอาหารเย็น จะดีกว่า ทานทีเดียว 2 เม็ดนะคะ

แบ่งให้ดูดซึมดีมากขึ้นไปอีก

 

 

ถ้าทานครบ 3 เดือน เดี๋ยวมา อัพเดทเรื่องผิวพรรณ และ สุขภาพให้ฟังค่ะ

 

 

ข้อดี

ทานง่าย เหมือนทานลูกอม อย่างที่เขาบอกเลย

พกพาสะดวก ขวดเบา เล็ก จับถนัดมือ

ทานร่วมกับวิตามินตัวอื่นได้ และ บางตัวก็ทานเพื่อเสริมประสิทธิภาพกันได้

หาซื้อง่าย BOOTS WATSONS ร้านยาชั้นนำทั่วไทย

ประโยชน์สารพัด ภูมิคุ้มกัน สุขภาพ ผิวพรรณ ชะลอวัย ฯลฯ [ อ่านด้านบน ]

แพคเกจหรู สวย รักษาวิตามินซีให้อยู่ในสภาพ 100% ได้ดี

เวลาเอิ๊กอมของเปรี้ยวๆ แบบนี้ มันทำให้ความอยากอาหารเอิ๊กลดลงไม่รู้ทำไม ?

 

ข้อด้อย

ฝาเหนียว บางทีต้องใช้แรงดึงขึ้นมา [ เอิ๊กแรงน้อยมาก ]

ก็ควรต้องแบ่งทานครั้งละ 1 เม็ดเพื่อการดูดซึมให้ดีขึ้นแต่ละมื้อไม่ทานครั้งเดียวมากๆ

[ ถ้าจะทานวันละ 2 ]

 

ข้อแนะนำ

ทาน 3 เดือน พัก 1 เดือน ให้ร่างกายพักบ้าง และ หากมีโอกาสอยากรู้ว่าตัวเองขาดเกิน

วิตามินตัวไหนก็ไปตรวจสุขภาพเฉพาะทางนี้บ้าง จะได้ทานได้อย่างครบถ้วน

มีประโยชน์ และ ไม่เกินจนทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักในการขับสารตกค้างออกมาค่ะ

 

 

2 เม็ด สวย สวย กำลังดี 😀

 

 

 กินวิตามินซีแล้วไปนอนซะ !

 

ส่วนใครชอบวิตามินซีแบบทานกับน้ำ 1000 กรัม ก็เป็นยี่ห้ออื่นไป แนะนำ 2 ยี่ห้อ

BLACKMORES BIO C 1000 MG ราคา 581 บาท 62 เม็ด

MAGA WE CARE NAT C ราคา 370 บาท 60 เม็ด

XOXO

 

Posted in HEALTHY, REVIEWComments (0)

REVIEW ลดน้ำหนักยันฮี คาร์นิทีนพลัส YANHEE CARNITINE PLUS และ เทคนิคแต่งหน้าให้ผอม

REVIEW ยันฮี คาร์นิทีนพลัส YANHEE CARNITINE PLUS ของโรงพยาบาลยันฮี

ขายที่เคยไปซื้อมาแบบง่ายๆคือ 7-11 แต่ไม่ทุกสาขา หรือ บางสาขาของหมด 555

ก็ลองไปดูตาม 

www.medocine.co.th
www.facebook.com/creamyanhee

ตอนแรกไม่ค่อยอยากรับพวกแอล์คาร์นิทีนเท่าไหร่ กลัวไม่ได้ผล พอลองทานดูแบบตั้งใจคือ

หลังอาหารเช้า และ ก่อนอาหารมื้อหนัก เย็น หรือ กลางวัน วันละไม่เกิน 2 เม็ด

ช่วงที่ทดลอง คือ อยู่ในช่วงประจำเดือน ไม่ช่วยลด ความอยากอาหารแต่อย่างใด

ทานแบบพายุเช่นเคย แต่ตัวดูไม่อ้วน ดูหดลงเล็กน้อย พอถึงเวลา

ลองมาชั่งน้ำหนักเล่นๆ มันหายไป 2 โล พอมานั่งดูเอกสารประกอบ พบว่าเขาใส่พวก

สารสกัดจากเมล็ดกาแฟไม่คั่ว และ ผงผักบุ้ง หลักๆที่เห็นชัดคิดว่าช่วยลดการสะสมของไขมัน

ก็ถ่ายดีตามปกติ ที่เราเคยไป ไม่มีการจับไขมัน แล้วถ่ายออกมาแต่อย่างใด ปัจจุบันก็ทานอยู่

ไม่โยโย่นะคะสำหรับตัวเอิ๊กเอง อันนี้ก็เป็นประสบการณ์ล้วนๆ คนดี และ อย่างที่แนะนำค่ะ

ออกกำลังกายคือวิธีที่ดีที่สุด ถ้าทำควบคู่ไปน่าจะเห็นผลงาม

 

http://www.youtube.com/watch?v=8U3qFzGMC3g

Posted in DIET, FATComments (0)

REVIEW ภารกิจฟิตหุ่นให้เอวคอดกับ PHILLIPWAIN สถานที่สร้างความสวยความงามจากภายในครบวงจร

บล็อคนี้ขอเกริ่นนำก่อนจะว่าเป็นความโชคดีมากที่ได้อยู่กับงานที่ตัวเองรักเคารพ ศรัทธาอย่างการเป็น BEAUTY BLOGGER ที่เอิ๊กมีเป้าหมายอยากเป็นส่วนเล็กๆในสังคมไทยส่วนหนึ่งที่ชื่นชอบในการดูแลตัวเองและติดตามเอิ๊กได้แรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองทั้งภายนอก และ ภายในมาตลอด 3 ปีกว่าแล้ว และ ด้วยความที่หลงไหลในเรื่องความสวยความงามทุกประเภท สังเกตุได้ว่าเอิ๊กชอบมีบทความที่เกี่ยวกับความงามที่หลากหลายทุกด้าน ทั้งที่ถนัด และ ไม่ถนัด ปีนี้ค่อนข้างจะเป็นเรื่องความงามที่ไม่ถนัดเสียเยอะมาก และ

เรื่องนี้บอกไว้ก่อนเลย “เกลียดมาก” ……. เอิ๊กไม่ชอบการเข้าฟิตเนส เอิ๊กไม่ชอบออกกำลังกายแห้ง เป็นคนชอบว่ายน้ำ แต่พอเราผ่าตัดมา เรากลัวแผลไม่สวย กลัวแผลยืดเวลาเราว่ายน้ำตอนที่เรากวาดมือไปสุดๆ อย่างท่า FREESTYLE จุดเปลี่ยนมันอยู่ที่ว่า ตอนนี้เราอยากจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนติดตามแบบไหน เราก็ต้องเป็นต้นแบบที่เป็นตัวอย่างให้กับเขาได้ พูดง่ายๆ ก่อนจะบอกให้ใครทำอะไร พัฒนาตัวเองด้านไหน เราต้องเป็นตัวอย่างลงมือทำให้ดูก่อน

[ ไม่ได้ต้องการลดน้ำหนัก แต่ต้องการให้ร่างกายดูกระชับ เนื้อแน่นขึ้น สัดส่วนชัดขึ้น ]

เอิ๊กทำงานตรงนี้มีสถาบันความงามมากมาย อยากจะให้เอิ๊กไปลองเทคโนโลยีกระชับ สัดส่วน หลายอย่าง แต่เอิ๊กเลือก PHILIP WAIN เพราะนอกจากจะมีรูปแบบเป็นสถาบันเสริมความงามครบวงจร ที่สำคัญเขาจะมีฟิตเนส เพราะเขามองเห็นว่าความสวยงามภายนอกควรมาพร้อมกับความกระชับ หรือ พูดง่ายๆ FIT&FIRM จากภายในถึงจะเป็นความงามที่มีคุณค่า เราสร้างเพื่อตัวเองได้ และ เป็นความงามที่ยั่งยืนยาวนานดีต่อสุขภาพมากกว่า PHILIPWAIN ประเทศไทย [ เขามี4สาขา ฮ่องกง สิงค์โปร มาเลเซีย เปิดมา 30 กว่าปีแล้วตั้งแต่เอิ๊กยังไม่เกิด ] อีกเหตุผลที่เลือกที่นี่เพราะเอิ๊กมองเห็นว่า การออกกำลังกายเป็นตัวการหลักที่จะทำให้คนมีสุขภาพดีขึ้นได้จริงจากภายใน เป็นวิธีธรรมชาติ ที่คนอดทนเท่านั้น ที่จะได้มีโอกาสได้ลิ้มรสชีวิตใหม่เกี่ยวกับสุขภาพภายในของตัวเอง ของแถมสวยๆที่พ่วงมาคือ รูปลักษณ์ที่ดูสมดุล สมส่วน รู้สึกกระชับมากขึ้น สัดส่วนหดเล็กลง หรือ ดูมีความสวยงามของกล้ามเนื้อมากขึ้น


 เอิ๊กจึงตอบไปว่าเอิ๊กขอลองออกกำลังกายอย่างจริงจังได้ไหม เทคโนโลยีขอให้เป็นเรื่องรอง ขอให้เอิ๊กได้เป็นตัวอย่างแก่คนที่ติดตามเอิ๊กได้ไหม ว่าสิ่งไหนที่เอิ๊กบอกคนอื่นว่ามันดีนะ แม้เอิ๊กเกลียดไม่ชอบเลย รู้สึกว่าเหนื่อย แต่เอิ๊กอยากลอง อยากสู้ อยากอดทน ไม่ได้ค่าจ้างออกกำลังกาย แต่ขอเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวดีดีซักคน ที่โหด จัดการกับเอิ๊ก จิกเอิ๊ก และ ขอนักโภชนาการมาคอยเช็คเรื่องอาหารเอิ๊กได้ไหมคะ ไม่ให้เอิ๊กตามใจปาก เอิ๊กอยากให้ทุกคนได้เห็นผลความอดทนของเอิ๊กดูว่าเอิ๊กจะทำได้ไหม

นี่คือความรู้สึกแรกที่คิดและตอบคุณลูกขวัญ BRAND MANAGER ทางด้าน PUBLIC RELATIONS หรือ ผู้จัดการด้านฝ่ายประชาสัมพันธ์ ที่อยากจะเชิญเอิ๊กไปทำทรีทเมนท์ของ PHILIP WAIN ที่มีมากกว่า 80 ตัว ฟังตอนแรก โอโหจะเยอะอะไรขนาดนั้น เลยปฎิเสธไปสวยงามว่า อยากสร้างแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพร่างกายแบบทุกคนทำได้ ไม่ต้องเสียเงิน ทำที่บ้านก็ได้ หรือ ใครอยากมาทำก็ทำได้ ทำแล้วดี ทำได้ตลอด และ มีผลต่อสุขภาพคนที่ทำด้วย ส่วนเรื่องทรีทเมนท์ถ้าเค้าอยากจะจัดให้ก็ตามใจเค้าเลย เพราะบางทีเราก็มีส่วนเกินที่ต้องเอาออกเช่น เซลล์ลูไลท์ตามสะโพก ต้นขา ที่สำคัญพุงกะทิของเรา

[ ตลอดระยะเวลา 1 เดือนที่ผ่านไปกับการออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 วัน มันทรมานมากนะ ]

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากที่สุดช่วงนี้ไปได้ แม้เป็นเดือนที่งานรุมเร้าจนท้อ จนเหนื่อย กำลังใจตก แต่ไม่มีใครรู้นะ บางวันนั่งร้องไห้ และก็ให้กำลังใจ พลังใจกับตัวเองใหม่ เพราะช่วงนี้ขาดความฝัน และที่นี่บอกตรงๆ ว่าค่อนข้าง HI-CLASS มีแต่บุคคลที่ค่อนข้างไฮโซ หรือ มีรายได้ดีทีเดียว เพราะที่นี่วางตำแหน่งตัวเองไว้ว่า เป็นสถาบันดูแลความงามครบวงจรที่มีระดับ หรูหราสำหรับสุภาพสตรีเท่านั้น เดือนนึงค่าสมาชิกจะตกอยู่ประมาณ 7000+ กว่าบาทต่อเดือน ถ้าจะเป็น MEMBER รายปีจะถูกกว่ามากคือประมาณ 30,000 กว่าบาท เอิ๊กก็เป็นเด็กผู้หญิงพุงกะทิที่ติดดิน 55555 เราก็เกร็งๆอะนะคะกลัวไปทำอะไรกะโตกกะตาก

แต่ที่นี่อบอุ่นมากจริงๆ ทุกคนที่เป็นพนักงานของที่นี่ทุกส่วนทุกตำแหน่ง ทุกหน้าที่มีน้ำใจ มีความน่ารัก มีความอ่อนน้อม มีความอบอุ่นและเป็นกันเองอย่างมากมายมหาศาล เอิ๊กชอบคุยด้วยตั้งแต่ พนักงานข้างหน้าที่คอยต้อนรับ พนักงานที่คอยต้อนรับด้านใน พี่ๆที่ทำอาหาร พี่รปภ. พี่ๆเทรนเนอร์ พี่ๆที่ทำทรีทเมนท์ พี่ที่คอยทำความสะอาดตามส่วนต่างๆ หรือแม้แต่สมาชิกของ PHILLIP WAIN หลายท่านเอง หลายคนก็น่ารักกันเองคุยสนุก ออกกำลังกายไป คุยไปเพลินๆ 

แน่นอนภารกิจนี้ เราลาก“อมยิ้ม”ไปด้วย [ ADMIN PAGE : Erk-Erk.com ] เอิ๊กชอบที่นี่มาก และ อมยิ้มก็ชอบด้วย มาทุกที ก็แทบจะนอนที่นี่ได้เลย เวลาทั้งวันที่มาก็ให้ที่นี่เต็มที่

[ อมยิ้ม & เอิ๊ก-เอิ๊ก ]

เริ่มต้นก็ประกาศเป้าหมายกันเลย SEXY CROPTOP

ฉันจะใส่เอวลอยให้ได้ เอาพุงกะทิย้วยๆออกไปซะ สรรหาภาพแรงบันดาลใจ

แต่ละคนสูงยาวเข่าดี 555 ขาสั้นป้อมสู้ปะล่ะ !!! 😛

เอาล่ะครั้งแรกที่ได้มาเหยียบฟิตเนสและสถาบันความงามครบวงจรอย่าง PHILIP WAIN

เอิ๊กออกกำลังกายที่สาขาเซนทรัลลาดพร้าว เพราะใกล้บ้าน 

พิเศษมากตรงที่ว่าเป็น “ฟิตเนสของสาวๆเท่านั้น” ฉะนั้นเราจะไม่ได้พบผู้ชาย ณ ที่แห่งนี้

เย่ !!!!!!!!!!


ที่นี่เป็นสถาบันเสริมความงาม และ สถาบันออกกำลังกายสุดหรู ให้ความเป็นส่วนตัวสูง ทุกอย่างจัดเต็มที่ต้องพูดแบบนี้เพราะมีตั้งแต่ 

 

  • หากต้องการคุมน้ำหนักหรือกระชับสัดส่วนให้ได้ผลอย่างจริงจังก็จะมีผู้เชี่ยวชาญมาคอยวัดสัดส่วนให้ก่อนเริ่มโปรแกรม และ เก็บผลทุกอาทิตย์ 
  • มีนักโภชนาการเฉพาะด้านจะเข้ามาทุกอาทิตย์คอยแนะนำจัดโปรแกรมอาหารให้และแนะนำวิธีการใช้ชีวิตการทาน พักผ่อนให้ได้สุขภาพที่ดี หรือแนะนำโปรแกรมล้างพิษ DETOX รวมถึงโปรแกรมการทานเพื่อรักษาหรือลดสัดส่วนตามความต้องการของลูกค้า 
  • มีส่วนฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย มีส่วนยกเวท และเครื่องเล่นกระชับกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน
  • มีผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เราเรียกว่า TRAINER มาคอยจัดโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคลด้วย 
  • มีคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายมาก ทั้ง เต้น โยคะ ชกมวยแบบแอโรบิค คลาสออกกำลังกายที่เปลี่ยนแปลงทุกวันไม่ซ้ำเลย เดือนนึง400กว่ารายการ ซึ่งสามารถเช็คตารางอัพเดทกิจกรรมพวกนี้ได้ที่เว็บไซด์ PHILLIP WAIN
  • มีสตรีม ซาวน่า ห้องพักผ่อน [นอนหลับได้] ห้องอาบน้ำ มีล็อคเกอร์ให้ รวมถึงผ้าเช็ดตัว ชุดคลุมอาบน้ำ แต่ละจุดแทบจะมีสิ่งอำนวยความสะดวก และ สะอาดครบครัน
  • มีห้องทรีทเมนท์นวดหน้า นวดตัว หรือจะเป็นห้องที่ใช้เครื่องเทคโนโลยีความงามกับบริเวณใบหน้าและลำตัวแต่ละเครื่องค่อนข้างทันสมัย และ นำมาอัพเดทบริการลูกค้าตลอดเวลา เพื่อความผ่อนคลาย กระชับ ทำให้เลือดไหลเวียนดี หรือ เพื่อดูแลสัดส่วนเฉพาะจุด 
  • มีห้องสระไดร์ผม – ทำเล็บ
  • ยังมีส่วนของโซนโภชนาการเปิดขายอาหารที่เน้นดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ อาหารถูกสุขลักษณะอนามัย อร่อย และ ดีต่อสุขภาพมากๆ ชอบมากมุมนี้ มีผลไม้ให้รับประทาน รวมถึงของว่างเครกเกอร์ แยมไว้บริการฟรี
  • มีเปิดจำหน่ายแบรนด์สกินแคร์นำเข้าจากหลายประเทศทางฝั่งตะวันตกเป็นแบรนด์หรูหราที่มีขายในไทย และ ไม่มี พวกสกินแคร์พวกนี้เขาก็จะนำมาใช้เวลาทำทรีทเมนท์แบบจัดเต็มมากตอนเอิ๊กทำฉ่ำทั่วตัว ใช้ยี่ห้อคุณภาพดีหมด 
  • รวมถึงมีจำหน่ายชุดกีฬาออกกำลังกายด้วย


 

 

 

ภารกิจของเอิ๊กในครั้งนี้คือต้องมาออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 วันเป็นอย่างน้อย ที่ PHILLIP WAIN HEALTH & BEAUTY [ ฟิลิป เวน เฮล์ธ แอนด์ บิวตี้ ] และ มี PERSONAL TRAINER ที่คอยจะจัดโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะส่วนเน้นช่วงพุงเอวให้คอด เลยตั้งชื่อ MISSION ว่า ” SEXY CROPTOP” เน้นการยกเวท หรือ ท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนหน้าท้อง เอว สะโพก ต้นขาเป็นหลักส่วนใหญ่ เอิ๊กจำเป็นต้องมาพบ PERSONAL TRAINER 10 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมงภายในระยะเวลา 30 วัน อาหารไม่ได้จำกัดว่าห้ามทานนักถ้ามาออกกำลังกายก็จะทานอาหารสุขภาพที่นี่เลย บางมื้อก็หลุดบ้างเพราะใกล้มีประจำเดือน พร้อมกับ BODY TREATMENT ทำเฉพาะตัวหลายอย่างรวมแล้วประมาณ 6 ครั้ง ซาวน่า 2 ครั้ง และ สครับผิว 1 ครั้ง เอาไว้เก็บสัดส่วนที่ยังดูไม่เฟิร์มให้กระชับไวขึ้น มาดูกันดีกว่าว่าตลอด 1 เดือนกับภารกิจ นี้จะเป็นยังไงกันบ้าง

 

 ขอเริ่มด้วยภารกิจหัวใจหลักเราก่อน “การออกกำลังกาย”

[ ความพยายามที่จะทำสิ่งที่ไม่ชอบเลย ไม่คิดจะทำ ก็อย่างที่เห็น – – ” ]
 
เดินทางมาถึงช่วงเช้าของวันแรก 8 โมง ออกกำลังกายตอนเช้าจะมีพลังมากกว่าช่วงเย็น
เมื่อเราเป็นสมาชิกที่นี่เราจะได้รับบัตรที่จะต้องยื่นทุกครั้งบริเวณ FRONT ก่อนเข้าใช้บริการ
และเดินไปรับกุญแจล็อคเกอร์ส่วนตัวซึ่งจะพ่วงไว้กับข้อมือไว้ใส่เวลาเราออกกำลังกายได้
และผ้าเช็ดตัว2ผืน หมวกคลุมผมอาบน้ำ ยกเว้นแต่ใครซื้อทรีทเมนท์จะได้ชุดคลุมเพิ่ม
เริ่มต้นกันด้วยการชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง เช็ค%ไขมันตามร่างกาย ให้ลบความคิดเรื่องน้ำหนักทิ้งไปเลย อย่าไปสนใจตัวเลขบนตาชั่งสิ่งที่ต้องสนใจคือ % ไขมันในร่างกายที่ทำให้เราดูเผละ อวบ ไม่กระชับ เราจะรีดมันออกด้วยการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงหนาตัวขึ้นพื้นที่ไขมันก็จะลีบลงไป .. เข้าใจผิดมาตลอดที่ไปพุ่งเป้าที่ตัวเลขน้ำหนักเวลาลด ไม่น่าละ น้ำหนักมาเร็วเคลมเร็ว ก็กลับมาจุดเดิม
[ พุงหรือคนท้อง ฮ่าฮ่า ]
หลังจากวัดสัดส่วนเป็นเซนติเมตรกันไปแล้ว สังเกตุพุงเจ้าปัญหากลมกระดิกเชียว จากนั้นเราก็ไปทดสอบสมรรถภาพทางร่างกาย ปรากฎน้ำหนักอยู่ที่ 47.1 กิโลกรัมไขมัน 25% + ในร่างกาย กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอ ฮ่าฮ่า ร่างกายฉันมีอะไรดีบ้างเนี่ย เข้าใจไปเองตลอดว่าร่างกายแข็งแรงมาก สรุปออกกำลังกายเถอะ เสียวโรครุมเร้า ทั้งความดัน ทั้งโรคหัวใจ 
เมื่อเก็บผลก่อนออกกำลังกายเรียบร้อยแล้ว เราก็ต้องลงมือทำใช่ไหม บอกตรงๆว่า 2 นาทีแล้วอยากลงจากเครื่องแล้ว เหนื่อยมาก วันนี้ได้เทรนเนอร์เป็น คุณนะ หุ่นดี สมาร์ท ดูเท่ห์ บุคลิกดี ไม่ผอมมาก แต่กล้ามเนื้อกระชับมาก สูง
หลังจาก 2 นาทีแรกแทบอยากจะลากลับบ้าน แต่ก็ลุยต่อตามมีตามเกิดจนครบ 1 ชั่วโมง
[ สภาพวันแรก เยินทีเดียวเชียว ]
มาถึงช่วงอาหารการกิน รักสุขภาพเสียหน่อย เดี๋ยวที่ใช้ไปตะกี้มันจะไม่ได้ประโยชน์
ตัวอย่างเมนูอาหารสุขภาพที่ PHILLIP WAIN ก็ต้องไปซื้อคูปองมาเล่มละ 200 บาท
มื้อนี้เอิ๊กเลือดื่มน้ำผลไม้รวมปั่นสด เมนูราดหน้าเส้นหมี่น้ำใส
และ สลัดอร่อยน่าทาน จากใหญ่มาก ทำสด ทานสดเลย ครัวเปิด 11 โมงเป็นต้นไปจ๊ะ
 
การทานอาหารของเราแรกเริ่มก็มีสมุดบันทึกเพื่อดูว่าเรามีพฤติกรรมเสี่ยงอะไร
ที่ทำให้เราไปไม่ถึงเป้าหมายรึเปล่า รู้สึกเขียนไปได้ 15 วันก็ไม่ได้เขียน [ขี้เกียจ55]
หลักๆก็บันทึกอาหารแต่ละมื้อที่ทาน อารมณ์ที่รับประทานอาหารมื้อนั้น การออกกำลังกาย
การนอน การดื่มน้ำเปล่าต่อวัน บันทึกลงไปจะทำให้เรารู้ว่าจุดไหนควรปรับหรือพัฒนา
เมื่อเขียนก็ทราบสาเหตุที่อาจทำให้ไปไม่ถึงฝั่งแต่เนิ่นๆ บางอย่างเราคุมได้ บางอย่างไม่ได้
เพราะเอิ๊กก็ได้ปรึกษาโภชนากรพี่หม่องคนสวยเขียนหนังสือด้วย ก็ทราบว่าเอิ๊กต้องทำงาน
มีความเครียด นอนเช้าบ่อยเพราะต้องทำงานให้เสร็จ และ เมื่อนอนดึกก็เลยทำให้หิวบ่อย
และน้ำหนักไม่ลง เผลอก็มีช่วงน้ำหนักดีดขึ้นมา อารมณ์เหมือนนอนเช้า
และก็ต้องออกกำลังกายต่อ แต่ภารกิจนี้ก็ต้องเดินต่อ !! หน้าจะเพลียนิดนุง
[ กับ พี่หม่อง นักโภชนากร ที่ PHILLIPWAIN ]
มาครั้งที่ 2 ปั่นๆไป 15 นาที ไปนอนหลับเฉยเลย – – ” ทำงานเหนื่อยแต่อยากสู้กับภารกิจนี้
ที่นี่มีห้องให้นอนหลับด้วยอย่างที่บอก มืดสนิท มีเตียงน้ำด้วย สลบไปยาวเลย 5555
อุปสรรคมาเต็ม 
[ ดูหน้าสิ เพลียเว่อร์ โดนแดดยามเย็นสะท้อนมาอีก ……. ]
ส่วนใหญ่ในการออกกำลังกายของเอิ๊กทุกครั้งจะเน้นการยกเวท ออกกำลังกายเฉพาะส่วน
และ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
คู่กันไปในทุกครั้ง เพื่อกระชับสัดส่วน และ เผาผลาญไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย
PERSONAL TRAINER เอิ๊กชื่อพี่แรม สูง หุ่นดี สมาร์ท พูดน้อย อิอิ
ก็มีท่ากระชับสัดส่วนไม่ซ้ำกันเลยในแต่ละครั้ง
[ ครั้งที่ 3 ตัวแน่นมาก เล่นท่ากระชับ แขน ขา สะโพก ท้อง เอว ]
[ ครั้งที่ 4 ก็ออกหลายท่า แค่จะบอกเกลียดท่านี้มากสุด แต่เป็นท่าที่ถ้าทำได้ แข็งแรงทุกส่วน ท่าที่ดีมากท่านึง]
[ ครั้งที่ 5 เล่นหลากหลายเหมือนเดิม เริ่มมีลูกบอลกระบองอะไรมาเป็นพรอพในการออกกำลังกายบ้างละ ]
การเล่นฟิตเนส หรือ ยกเวท หรือ ออกกำลังกายทุกครั้งต้องมีการวอร์มร่างกายก่อน
เช่น เดิน ปั่นจักรยานซัก 5-10 นาที หรือท่าบริหารยืดเส้นยืดสายบางท่า
และเมื่อออกกำลังกายเรียบร้อยควรยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้ออีกรอบ
[ ครั้งที่ 7 ก็ยังเล่นเน้นเฉพาะจุดเช่นเดิม หลากหลายเหมือนเดิม ถ่ายมาให้ดูบางท่า 🙂  เหงื่อไหลไคลย้อย ]
[ ครั้งที่ 8 วันนี้เหนื่อยมาก และก็งอแงกับพี่แรมมาก 55555555 ดูหน้าโดนดึงทึ้ง แต่ก็เล่นจนจบ 1 ชั่วโมง ]
[ ครั้งที่ 9 ก็ผ่านพ้นไปด้วยดี เวลามีเทรนเนอร์ดีมาก เพราะจะฉุดเราขึ้นจากความท้อ ขี้เกียจด้วย ]
[ ครั้งที่ 10 มาคนเดียว ก็แวะเข้าคลาสโยคะครั้งแรก 55555 เล่นเอาเคลิ้มจะหลับเลย ]
[ ครั้งที่ 11 ก็เล่นหลายอย่าง แต่หลังๆเน้นบอลยักษ์ ช่วงนี้เริ่มสัดส่วนดีขึ้นบ้าง ]
สรุป MISSION ออกกำลังกาย กับ PERSONAL TRAINER นี่เหนื่อย
แต่ได้ผลมากเพราะเขาจะออกแบบท่าที่ลดเฉพาะส่วน
และพยายามดันเราให้ไปถึงฝั่งให้ได้ เขาจะช่วยบอก
ว่าเราออกถูกรึยัง ใช้กล้ามเนื้อถูกมัดรึเปล่า พร้อมกับคำพูดฝังหัวเราตลอดว่า
” แขม่วท้อง ขมิบก้น ” !!!! ฟังประจำ พร้อมกับเอานิ้วจิ้มลงมาที่พุง – – ”
จะว่าไปมีความสำคัญมากเหมือนกันสำหรับคนที่ไม่มีประสบการณ์
และต้องการคำแนะนำดูแลอย่างใกล้ชิดตลอด 1 ชั่วโมง
ใครไม่มีงบจุดนี้ พี่ๆเทรนเนอร์หลายคนก็ให้คำปรึกษาได้
เพียงแต่ถ้าเขามีลูกค้า เขาก็อาจต้องไปดูแลลูกค้าของเขา
ประมาณนั้น 10 ครั้งได้จบลงอย่างทรหด มีเซาะแงะ งอแงบ่อยครั้ง 55
พอกระชับเสร็จ โดนให้มาออกกำลังกาย
CARDIO บางครั้งเอิ๊กก็หนี 55555555 เหนื่อยอะ 
 BODY TREATMENT โปรแกรมสลายไขมันกระชับเฉพาะจุด
เอิ๊กทำทรีทเมนท์ที่ลำตัวเสริมด้วย เพื่อให้ส่วนเกินเผาผลาญเร็ว
และ กระชับเร็วยิ่งขึ้นทำไป 6 ครั้งได้แก่
X-TRANSFORMER 3 ครั้ง
ZERO FAT 1 ครั้ง
HYBRID 1 ครั้ง
BODY CHILLI 1 ครั้ง
และมีเพิ่มเติมเป็นซาวน์น่ากับสครับผิวให้เนียนละเอียด 3 ครั้ง
INFRARED SUANA 2 ครั้ง
VELVET SCRUB 1 ครั้ง
ขอเรียงลำดับความชอบและเห็นผลชัดแล้วกันนะคะ
X-TRANSFORMER

เป็นเทคโนโลยีความงามที่ใช้คลื่น ULTRASOUND เข้ามาช่วยสลายไขมันออกไป ช่วยลดเซลล์ลูไลท์ ที่สามารถสังเกตุผลได้ตั้งแต่ครั้งแรก เครื่องนี้นอกจากการผ่าน FDA ยังมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นผลว่าทำแล้วสามารถเห็นได้ตั้งแต่ครั้งแรก ตัวนี้เป็นตัวล่าสุด ยิ่งทำให้ได้ความร้อนในระดับ 40 องศาไปเรื่อยๆอย่างต่อเนื่อง งานวิจัยบอกว่ามีสิทธิ์ฆ่าเซลล์ไขมันให้ตายไปเลยได้ด้วย ตัวนี้สามารถปล่อยความร้อนทำให้เซลล์ไขมันแตกตัวมีขนาดเล็กลงได้ โดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อผิวส่วนอื่น คนที่เหมาะทำได้ตั้งแต่น้ำหนักปกติ จนถึงน้ำหนักเยอะ คนที่อวบใกล้อ้วนทำ 4-8 ครั้งขึ้นไปจะเห็นผลชัดมาก ส่วนตัวถ้าให้เลือกทรีทเมนท์ที่คิดว่าคุ้มสุด จะเลือกตัวนี้ ฮ่าฮ่า อันนี้จะใช้ควบคู่กับ Selvert ผลิตภัณฑ์นำเข้าจากสวิสเซอร์แลนด์ จะเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นหลายตัวเพื่อช่วยเสริมพลังการสลาย และขับไขมันออกจากร่างกาย ทำให้ผิวแน่นและกระชับของผิว ใช้เวลา 1 ชั่วโมงครึ่ง ที่นี่ขายแบ่งเป็นเลือกทำได้ในส่วนเกิน 3 ส่วน ว่าจะทำด้านหน้า[ท้อง ต้นขา] ด้านหลัง [ท้อง ต้นขา] หรือช่วงสะโพกค่ะ เอิ๊กว่าหน้าท้องเอิ๊กจะเห็นชัดมาก ว่ามันยุบลงเลยหลังทำ ตัวนี้ทำไป 3 ครั้ง ทำท้องกับต้นขาด้านหน้า

ส่วนประกอบต่างๆ ในครีม Selvert ที่นวดเสริมต่อจากการทำ X-Transformer เช่น

  1. Fucus สาหร่ายสีน้ำตาล และ Caffeine ที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน พร้อมปรับระบบเมตาบอลิสซึมให้ร่างกายดึงไขมันไปใช้เป็นรูปพลังงานอีกทั้งยังช่วยเร่งผลักดันของเสียที่เปลี่ยนไปในรูปของของเหลวให้ออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
  2. แร่ธาตุ Algisium และหญ้าหางม้า ที่มีแร่ Silica เป็นสารประกอบเข้มข้นช่วยในการเสริมสร้างโปรตีน อิลาสตินที่ร่วงโรยตามวัยหรือ ภาวะตั้งครรภ์มีผลให้ผิวเต่งตึงและคืนความกระชับปราศจากรอยแตกลาย
  3. Musk Rose Oil สารสกัดจากเมล็ดกุหลาบ เข้มข้นด้วยวิตามนิน A ที่เน้นการผลิตเซลส์ใหม่และเสริมสร้างเส้นใยโปรตีนคุณภาพ
  4. Butcher Broom เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนเลือดในเส้นเลือดฝอย ช่วยลดอาการบวมคั่งของของเหลว

ขั้นตอนการทำ

เครื่อง 45 นาที

1) กระตุ้นต่อมน้ำเหลือง 4 นาที

2) กระตุ้นการสลายไขมันให้เป็นของเหลว

3) เร่งการกระตุ้นความแน่นกระชับของชั้นผิว

4) ขั้นตอนการขับไขมันและของเสียในรูปของของเหลวออกจากเซลส์

นวด 25 นาที 

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการขับของเสียออกจากร่างกายและเพิ่มความแน่นกระชับผิว

Duration: 1.30 ชั่วโมง

Price:        6,900 บาท

ZERO FAT

ตัวนี้หลักเลยใช้ครีมนวดสลายไขมัน พร้อมกับมีเทคนิคท่านวดเฉพาะ ทั่วตัวแบบรู้สึกว่าตัวเบา ผิวชุ่มชื่น ผิวกระชับขึ้นเลยหลังทำเลย และ ผิวเปลือกส้มหรือเซลล์ลูไลท์เรียบขึ้น ก็มีท่านวดที่รีดไขมัน 555 เจ็บอยู่ หลักก็จะช่วยเรื่อง

  • กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และระบบน้ำเหลือง
  • กระตุ้นระบบการเผาผลาญของเซลล์ในร่างกาย
  • ลดสลายไขมันส่วนเกิน
  • ลดการสะสมของไขมันในชั้นไขมัน
  • ฟื้นฟูเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ และ ต่อต้านอนุมูลอิสระแก่เซลล์ผิว
  • เพิ่มความกระชับ ยืดหยุ่นที่ดี กระตุ้นการสร้างคอลาเจน, อิลาสติน

ส่วนผสมในครีมที่ใช้จะมีเด่นๆ คือ

  • Caffeine ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยขบวนการเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานเพิ่มขึ้น ลดน้ำหนักส่วนเกิน
  • Grape seed oil มีวิตามินอีสูง สารสกัดจากเมล็ดองุ่นมี สารประกอบเชิงซ้อน โอลิโกเมอร์ริกโปรแอนโทไซยานิดิน หรือ โอพีซี  สารประกอบของเมล็ดองุ่นมีทั้งที่สามารถละลายได้ในน้ำมัน และ น้ำ จึงสามารถซึมซาบเข้าสู่เซลล์เยื่อบุผิวได้ดีทุกประเภท และนำสารต้านอนุมูลอิสระไปยังเซลล์ และเนื้อเยื่อของร่างกายได้ดี ช่วยบำรุงหลอดเลือดฝอยให้แข็งแรง และ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ช่วยรักษาผิว และช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลาเจนในชั้นผิวหนัง เพื่อลดริ้วรอย
  • Sea Algae อุดมด้วยเกลือแร่ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของเซลล์ ที่ช่วยสลายไขมันส่วนเกิน 

Duration:   1 ชั่วโมง

Price:         4,300 บาท

[ เคลิ้มมากมาย ]

BODY CHILLI

[ รูปหายไปไหนไม่รู้แต่จำรายละเอียดได้ ] ตัวนี้นวด 2-3 ขั้นตอน นวดด้วยมือ 2 ครั้ง และ ตามด้วยถุงมือมีตะปุ่ม ตะป่ำ [ Silicone Glove ออกแบบมาเพื่อใช้กับเซลส์ไขมันและเซลลูไลท์] ไล่ของเสีย สลายไขมัน และ เซลล์ลูไลท์ ชอบเหมือนกัน นวดเพลินๆ กับ ครีมสลายไขมันเย็นๆ ตัวนี้จะใช้ผลิตภัณฑ์สลายไขมันจากแบรนด์ DR.MURAD จะช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือด และ น้ำเหลืองด้วย ผิวรู้สึกกระชับขึ้น ผิวดูมีน้ำมีนวลขึ้น ตัวนี้นวดไปคุยไปกับพี่ที่ทำทรีทเมนท์ เขาบอกเขารัก PHILLIP WAIN มาก เพราะให้ครีมจัดเต็มกับลูกค้าอย่างจริงจัง ไม่เหมือนที่อื่นเขาเคยทำ ทำให้เขาชอบ รัก และ อยากจะทำงานที่นี่ [ ไอเรานวดไป สัมภาษณ์ไป 55 ]

ส่วนผสมหลักของครีม DR.MURAD ที่ใช้

พริกชี้ฟ้าแดง – เพิ่มอุณหภูมิใต้ชั้นผิว  และปรับการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง

สารสกัดจากต้น Horse nut – เพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้หลอดเลือด  ทำให้ผิวให้เรียบ กระชับ

ใบบัวบก – กระชับผิว ทำให้ผิวเนียนเรียบ

ต้นตีนแมว  หรือ ต้นกำจาย – ลดเซลลูไลท์ และริ้วรอย 

วิตามิน ซี – เพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้ผิวใสขึ้น

เชียบัตเตอร์  – ให้ความชุ่มชื้น

แป้งถั่วเหลือง และข้าวโอ๊ต – กระตุ้นการกระชับผิวอย่างเร่งด่วน

กรดไฮยารูโลนิค  – เพิ่มความยืดหยุ่นในชั้นผิว

Coconut oil      – สลายไขมัน เซลลูไลท์ ลดริ้วรอย 

Duration:   1 ชั่วโมง

Price:          4,800 บาท

HYBRID 360

ตัวนี้ผิวบวมน้ำช่วยได้เยอะ และ ไขมันสะสมเฉพาะจุด จะใช้ความร้อนของลูกบอลเหล็กกลิ้งไล่คลึงทั่วลำตัว ตัวนี้อยากบอกว่าจะหลับได้ ช่วยเรื่องเซลล์ลูไลท์ได้ด้วยตาม หน้าท้อง สะโพก ต้นขาหลัง  เหนือเข่า  แผ่นหลัง และท้องแขน ทำให้กระชับขึ้นบ้าง หลักการก็จะเป็น Power Heat Ball ที่ปล่อยความร้อน อุ่นๆ ต่อเนื่องแล้วคลึงทั่วผิว ช่วยเรื่องเผาผลาญไขมัน และ คลึงครีมลงไป ครีมที่ใช้ตัวนี้เป็นของฝรั่งเศส “Algotherm”  

ส่วนผสมหลักของครีมที่ใช้คู่กับ Power Heat Ball

  • สาหร่ายทะเลสีน้ำตาล Fucas, Caffeine, สาหร่ายสีแดง Suaeda Maritima – เร่งเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ เร่งกระบวนการขับไขมันสะสมและของเสีย
  • เอสเซนเชียลออยจากผิวผลไม้ตระกูลส้ม Citrus Essential Oil – เพิ่มความแข็งแรงแก่เส้นเลือดฝอย ขยายหลอดเลือดฝอย เพื่อเพิ่มปริมาณการขับถ่ายของเสีย
  • วิตามิน E เข้มข้นพิเศษจากผล Argan Oil – ต้านสารอนุมูลอิสระ และช่วยเป็นพลังในการลดการสะสมของไขมัน เสริมความต้านทานและแข็งแรงให้แก่เซลส์ผิว
  • เอสเซนเชียลออยจาก Fennel Essential Oil – เพิ่มพลังการขับเคลื่อนของของเสียสะสม ลดภาวะบวมน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้รูปร่างไม่ได้สัดส่วน
  • โปรตีนสกัดจากดอกบัว Lotus Extract – ช่วยเร่งการสร้างโครงสร้างโปรตีนของชั้นผิว เพิ่มความแน่นตึงและเรียบเนียนมากขึ้น
  • โปรตีนสกัดจากถั่ว Pea Peptides – ต่อต้านความร่วงโรยของผิว ช่วยให้ผิวแน่นตึง หลังจากการสลายของไขมัน

Duration : 1.30 ชั่วโมง

Price : 5,300 บาท

VELVET SCRUB

ตัวนี้แน่นอนผลัดเซลล์ผิว และ ปิดท้ายด้วยครีมที่มีกลิ่นหอมมากบวกกับกลิตเตอร์ วันนั้นสครับผิวไปคนอยู่ห่าง 1 เมตรได้กลิ่นตัวจนต้องเข้ามาทัก ความจริงไม่ค่อยชอบความเย็นของครีมเท่าไหร่ และ การสครับผิวบางทีด้วยเม็ดสครับ เอิ๊กรู้สึกเจ็บเพราะพี่เขาจะนวดและกดสครับไปด้วย แต่ผิวหลังทำเนียนละเอียดและหอมมากเลย  จะเลือกสครับได้เป็นสูตรพิเศษ 2 ตัวเลือก คือ โปรตีนจากแคชเมียร์ และเกลือจากหิมาลายัน หรือ น้ำมันสกัด Water Lily, Lotus จากฝรั่งเศส และเยื่อไผ่ พอสครับไปซักพัก เขาจะให้ไปอาบน้ำ 10 นาที ต้องวิ่งไปอาบน้ำอุ่น เพราะหนาวมากจริงๆ แล้วชอบที่สุดตอนกลับมานอนเตียงอุ่นๆ พร้อมนวดปิดท้าย เป็นการนวดยกกระชับด้วยครีมโปรตีนหอมๆ ผิวจะตึงกระชับ เนียนนุ่มมีกลิตเตอร์ วิ๊งค์ๆชอบตอนจบมากสุด 55555 เพราะตอนแรกหนาวและเจ็บ

Duration: 1 ชั่วโมง

Price:        3,500 บาท

 INFRARED SAUNA THERAPY

ตัวนี้เหนือกว่า SAUNA ปกติยังไง ก็เพราะเขาบอกว่ามีคลื่นอินฟาเรดระยะไกล ที่ให้ความอบอุ่นลึกในส่วนกล้ามเนื้อของโครงสร้างร่างกายมนุษย์ หลักคือซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย ซึ่งไม่เป็นอันตรายแต่สุขภาพ แต่เอิ๊กว่าคนหายใจไม่ค่อยสะดวก หรือ เจอความร้อนมากไม่ได้ แนะนำไปสตรีมจะดีกว่า เพราะมันอารมณ์ SAUNA ร้อนแห้งๆ แต่จะดีตรงมีพี่มาเติมน้ำให้ดื่มเรื่อยๆ อารมณ์ทำเสร็จคืนรู้สึกตัวเบานะคะเพราะเหงื่อออกมากๆในอากาศร้อนแห้งด้านใน นอกนั้นอย่างอื่นยังวัดไม่ได้
จุดเด่นเพิ่มเติม
  • อินฟาเรดซึมผ่านผิวหนังลึกถึง 1.5 นิ้ว จึงช่วยบำบัดโรค กระตุ้นการทำงานของระบบการไหลเวียนเลือด
  • กระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิวในชั้น Epidermis (หนังกำพร้า) Dermis (หนังแท้)
  • กระตุ้นการเผาผลาญในระดับ (Hypodermis) ชั้นไขมัน 
  • ช่วยส่งเสริมให้ระบบ Immunity system ทำงานดีขึ้น (ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย) 
  • เผาผลาญพลังงานได้ 600 – 900 แคลลอรี่ และช่วยลดอาการบวมน้ำ
  • ขับของเสีย ช่วยให้เซลลูไลท์แตกตัว และนำพาเข้าสู่ระบบไหลเวียน ทำให้ผิวสะอาด 
  • กระตุ้นการเสริมสร้างผิวใหม่ พร้อมคอลลาเจนและ Elastin
  • บำบัดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และข้อต่อ ลดอาการเครียดปวดศรีษะไมเกรนลงได้
  • ปรับสมดุลฮอร์โมน

Duration: 1 ชั่วโมง

Price: 1,950 บาท

[ เอาหนังสือเข้าไปนั่งอ่าน สบายใจ 1 ชั่วโมง นั่ง หรือ นอน หรือ สมาธิก็ได้ 55 ]

 

สรุป BODY TREATMENT ที่ได้ลองพบว่า บางตัวคุ้มค่ามากกับการทำมาก และ ผู้ที่ทำทรีทเมนท์มีส่วน ชอบใครรีบจำชื่อไว้ บางคนทำเก็บรายละเอียดดีขั้นเทพ แต่ส่วนใหญ่ดี คือ ทั้งน้ำหนักมือ การลงเนื้อครีมที่เป็นมืออาชีพ แต่ถ้าทำทรีทเมนท์ตัวเดียวกัน คนทำต่างกัน ผลลัพธ์ก็ต่างกันได้ อย่างเอิ๊กลอง X-TRANSFORMER ตัวที่เอิ๊กชอบที่สุด เอิ๊กได้ทำกับ พี่ที่ทำทรีทเมนท์ 3 คน ให้ผลลัพธ์และความรู้สึกต่างกันมาก ชอบคนสุดท้ายมากที่สุดเพราะเริ่มเปิดต่อมน้ำเหลืองได้นาน นุ่มนวล การทำผ่านการฝึกฝนมา มีความจดจำที่ดี เพราะเอิ๊กเคยทำที่อื่นมากับแพทย์ เขาทำได้เหมือนมากที่สุด และ เหนือกว่าตอนนวดเก็บปิดท้าย ทุกคนนวดได้ดี แต่พี่คนสุดท้ายนี่แบบเก็บจนเรารู้สึกสัดส่วนเราไป นอกนั้นอยากให้เวลาคนเลือกทำทรีทเมนท์ ดูปัญหาตัวเอง ดูเทคโนโลยีที่เหมาะสม หรือ ทรีทเมนท์ที่เหมาะ เพราะตัวที่เอิ๊กทำเหมาะกับเอิ๊กหมด อยู่ที่ว่าสุดท้ายเอิ๊กชอบตัวไหน เอิ๊กก็จะทำตัวนั้นต่อ เพราะด้วยราคาก็ไม่ได้ห่างกันมาก สิ่งที่เอิ๊กจะคำนึงถึง ระดับของการไปแตะชั้นไขมันชั้นลึกจริงๆ และ การนวดก็สำคัญเพราะให้ความผ่อนคลาย แก้เครียด และ ดูแลผิวเปลือกส้มได้ดีเช่นกัน ข้อดีของตัวเองชอบเรียนรู้พวกนวัตกรรมพวกนี้อยู่แล้ว ถ้าต้องเลือกที่ชอบสุดขอเป็น X-TRANSFORMER ที่มีทั้งงานวิจัย และ ผลลัพธ์ที่ชัดตั้งแต่ครั้งแรก และ ขอนวดหนักเก็บทั้งตัวอย่าง ZERO FAT

 

ตัวอย่างเมนูอาหารสุขภาพที่ทานที่ PHILLIP WAINเอิ๊กจะบอกว่า อร่อยมาก โดยเฉพาะวันที่ทานข้าว ทุกอย่างถูกคัดสรรมาอย่างลงตัวมาก ไม่เน้นน้ำมัน เน้นทานย่อยง่าย ที่สำคัญ สดใหม่ และ ควรทานทันที ราคาก็อยู่ที่จานละประมาณ 100 กว่าบาท ถือว่าโอเคเลยค่ะ เพราะวัตถุดิบเขาดี ให้เยอะจานนึงนี่อิ่มตื้อเลย แต่ไม่วายสั่งขนมหวานต่อ 55555 ขนมหวานก็ขนมปังโฮลวีททำแบบผสมธัญพืชหลายอย่าง ทากับแยมเล็กน้อย ให้หวานนิดนึง แต่ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่ อย่าทานเยอะมากกว่าใช้ไปก็ไป คอนเซ็ปต์ สุขภาพดี อิ่มนานเพราะเน้นแป้งไม่ขัดขาว หรือ แป้งน้อย และ ผักเยอะ กากใยเยอะ และ มีประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นไม่จัดใหญ่จนเกินไป อิ่มพอดีๆ

 

HAIR STUDIO สระไดร์เซ็ทผม

เอิ๊กเคยใช้บริการ 2 ครั้งตอนจะไปงาน สอยเลย ไดร์ดีมาก สระไดร์ อยู่ที่ 400 บาท 🙂 แต่ไม่เคยได้ทำเล็บเลย การทำทรีทเมนท์ ทำผม ทำเล็บ ต้องจองคิวก่อนนะจ๊ะ ลูกค้าเยอะเชียว อิอิ ไดร์สวยเว่อร์จริงๆ เคยลอง 2 ครั้งสวยสองครั้งเลย คุ้มจริงๆเวลาไปงาน อันนี้ไดร์แล้วลงมาอีเวนท์ข้างล่างต่อ 55555 ชอบตรงที่ทำไป ทานไป สวยด้วย อิ่มด้วย

 

1 เดือนที่ผ่านไปมีความหมายต่อเอิ๊กมาก กับ การเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งสำคัญ มันอาจไม่ได้ทำให้เอิ๊กชอบฟิตเนสมากขึ้น แต่สิ่งที่เอิ๊กรู้สึกว่ามันยิ่งใหญ่กว่านั้น ” คือ การรักตัวเอง โดยจะหมั่นออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ “ ไม่มีใครไม่มีเวลาออกกำลังกายนะคะ ทุกคนมีเวลาที่จะเลือกใส่ใจกับสิ่งที่จำเป็น และ สิ่งที่ตัวเองชอบ ถ้าคิดว่าไม่มีเวลาให้กับสิ่งที่ตัวเองชอบ ก็จงรู้ไว้ว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็น เอิ๊กจะหาการออกกำลังกายใหม่ๆที่ชอบทำไปด้วย ใครไม่มีเวลาออกไปข้างนอกออกกำลังกาย รู้ไว้การทำงานบ้านที่เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง เช่น กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างห้องน้ำ แค่นี้ก็ช่วยให้ร่างกายได้ขยับ แต่ถ้าจะให้ดี ใช้รถให้น้อย เดินให้มากในบางวันอย่างต่อเนื่อง 45-60 นาทีก็ช่วยได้ค่ะ <3 สู้ๆนะคะ ผลลัพธ์ที่ทุกคนต้องการอาจไม่ได้ปรากฎให้เห็นต่อหน้า แต่จะเป็นสุขภาพที่ดียั่งยืนอยู่ภายใน สิ่งสำคัญคือ หายใจเข้า หายใจออกให้ถูก และ ให้เต็มปอดเพื่อให้เซลล์ได้รับ ออกซิเจนเต็มที่ค่ะ

ฟิลิป เวน เป็นมือโปรอย่างที่คุยไหม นอกจากบรรยากาศที่ทำให้เราอยากมาที่นี่ นอกจากความ สนุกที่มีให้เลือก หรือ จะเลือกออกกำลังกายแบบส่วนตัว มีที่ทานอาหารสุขภาพโดยที่เราไม่ต้องคิดว่ามื้อนี้จะทานอะไรให้ได้ประโยชน์ ดีต่อสุขภาพบ้าง หรือ บางวันเราต้องการไปงานด่วน สำหรับการมีช่างทำผม ทำเล็บเอิ๊กมองว่าเป็นจุดแข็งอีกอย่างของที่นี่เหมือนกัน รวมถึงทรีทเมนท์และเทคโนโลยี นวัตกรรมใหม่ๆ ที่เขานำมาเพื่อให้บริการกับรูปร่างผู้หญิง ซึ่งซับซ้อน ซ่อนเงื่อน ดูแลยากกว่าผู้ชายนัก ฟิลิป เวน เป็นฟิตเนสอีกที่ที่เอิ๊กยอมรับ เรื่องมาตรฐานสูง และ บริการที่ดีเยี่ยมของพนักงานจากใจค่ะ

และ ท้ายที่สุด 2ภาพนี้คงจะบอกถึงความเป็นมืออาชีพในด้านการออกกำลังกายของคนให้การดูแลเอิ๊กในเรื่องโปรแกรมการออกกำลังกาย นั่นก็คือ “พี่แรม” PERSONAL TRAINER ส่วนตัวของเอิ๊ก ที่คอยบอกให้เอิ๊ก อีกนิด สู้ เอิ๊กทำได้ และ ที่สำคัญทุกคนที่นี่ ย้ำ ทุกคนที่นี้ที่เราได้พูดคุยกัน น่ารักและเป็นกันเองกันเอิ๊กมาก ขอบคุณที่ให้ความรู้สึกที่ดี อบอุ่น ทำให้เอิ๊กมีกำลังใจจะต่อสู้ในทุกครั้งที่ต้องฝืนตัวเองไปทำสิ่งที่ไม่ชอบ แม้อุปสรรคจะเยอะ ทั้งนอนเช้า กินยังเยอะอยู่ แต่ฟิลิปเวน เป็นที่ปรึกษา และ ดูแลเอิ๊กได้ดีทีเดียวค่ะ

[ สัดส่วนวัดตอนช่วงใกล้รอบเดือนก็อาจจะมีท้อง พุงขยายบ้าง  ]

[ %ไขมันลดลง จาก 24% เหลือ 22 % นน. ลงนิดหน่อยไม่ได้กังวลมาก ]

 

ขอบพระคุณ PHILLIP WAIN THAILAND มากค่ะ
ที่ให้เกียรติดูแลเอิ๊กอย่างดีตลอด 1 เดือนที่ผ่านมา
ฟิลิปเวนอายุ 37 ปีแล้ว มาตรฐานทรงคุณค่าจริงๆ
ใครสนใจข้อมูลหรือรายละเอียดเพิ่มเติมลองดูได้ที่ฟิลิป เวน เฮล์ธ แอนด์ บิวตี้
ทั้ง 2 สาขา ลาดพร้าว คลับ (เซ็นทรัล ลาดพร้าว ชั้น 12A) 02-541-1555
ราชประสงค์ คลับ (อาคารอัมรินทร์พลาซ่า ชั้น 19) 02-252-9858
www.facebook.com/phillipwain แล้วพบกันใหม่กับบทความหน้าค่ะ <3

Posted in HEALTHYComments (0)

ลดน้ำหนักที่ดีต้องปลอดภัย – BASCHI

“คลิปนี้จัดทำเพื่อให้ข้อมูลผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยในการเผาผลาญพลังงาน ไอโซล่า จาก แบรนด์ บาชิ ของจริงว่าต่างกับของปลอมอย่างไร เนื่องจากทางอย. ได้รับแจ้งถึงข่าวผู้เสียชีวิต และ ได้รับผลกระทบจากการทานผลิตภัณฑ์ปลอมเป็นจำนวนมาก จึงอยากให้เอิ๊กช่วยประชาสัมพันธ์ให้ส่วนหนึ่งในกลุ่มเพื่อนของเอิ๊กได้รู้จัก และระวังค่ะ” และมีเทคนิคการลดน้ำหนักโดยใช้จิตใจล้วนๆ กับความเพียรสไตล์เอิ๊กมาฝากด้วยค่ะ <3


website www.baschi.co.th
facebook www.facebook.com/info.baschi
” ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บาชิ ไอโซล่า ของแท้ จัดจำหน่ายโดย บ.คามิซาม่า (ประเทศไทย) จำกัด เท่านััน หาซื้อได้แล้วที่ 7-Catalog, www.shopat7.com, ตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศต้องการสอบถามข้อมูลผลิตภัณฑ์ หรือรายชื่อร้านค้าตัวแทน ติดต่อ Call center 089-203-0023-5 วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 9.00-17.00 น.”

Posted in DIET, HEALTHYComments (0)

advert

Google

erk-erk.com





BEAUTY MENU

มาคุยกับเอิ๊กได้ที่นี่ทุกวัน ถ้าว่างรีบตอบทุกคำถามค่ะ

INSTAGRAM @wwwerkerkcom

[instagram-feed]

ติดตามบล็อค erk-erk.com อย่างใกล้ชิด

เพียงกรอก Email ตรงนี้เลย

LINE @erk-erk

เพิ่มเพื่อน

Related Sites