รีวิวเอว24นิ้วกับตัวดักจับไขมัน D24_official

 

 

 

 

รีวิวเอว24นิ้วกับตัวดักจับไขมัน D24_official 
ช่วงนี้ไปไหนเจอใครคนก็จะทักว่าผอมลง ผอมมาก ผอมไป บลาๆๆ

คือจริงๆไม่ได้ตั้งใจจะลดน้ำหนักแต่สาเหตุมีหลายอย่างที่บอกไปในคลิป

ไม่ได้เอวเท่านี้มานานมากกกกกกตั้งแต่สมัยเรียน เขาให้ทำรีวิว

เราก็ตั้งใจหาข้อมูลทดสอบจริงจัง ให้เพื่อนลองด้วย เ

ป็นอีกตัวที่ไม่ตกค้าง ลองดูนะฮะ

http://youtu.be/_03vQdFgfRw

Posted in DIET, FAT, REVIEWComments (0)

REVIEW การดูแลเซลล์ลูไลท์กับ PERFECT SLIM

 

 

ครั้งแรกจริงๆ กับ การเข้าศูนย์ดูแลรูปร่าง

เพื่อดูแลปัญหาเซลล์ลูไลท์ของเอิ๊กที่ PERFECT SLIM

และ สัญญาว่าจะมารีวิวถึงผลลัพธ์กัน กับ 6 ครั้งที่เอิ๊กใช้บริการไป

 

 

ครั้งนี้ได้รับเกียรติทำรีวิวให้ที่นี้ ที่รับทำเพราะอายุใกล้จะเข้าเลข 3

และ มีปัญหาที่ช่วงล่างเป็นคนมั่นคงอยู่แล้ว ขาก้นมาเต็ม และ ประเด็นคือ

เซลล์ลูไลท์ตัวเองจากที่เคยบีบแล้วถึงเห็น ตอนนี้มันเริ่มจะเห็นบ้างบางๆโดยที่ไม่ต้องบีบ

เคยเห็นไหมคะเซลล์ลูไลท์ เอาของรุ่นพี่จากบล็อคอันอื่นของเอิ๊กมาให้ดู

 

 

ของเอิ๊กบางจุดเห็นแบบนี้ที่ต้นขาด้านหลัง บางคนมีเยอะเป็นคลื่นระนาดเลย

ทำให้เริ่มขาดความมั่นใจ เวลานั่งใส่ขาสั้น คือ มันเห็นริ้วแล้วโจทย์ของเอิ๊กจึงชัดเจนมาก

แต่ไม่ได้คาดหวังมากว่าจะเห็นผลไหม เพราะเขาบอกต้องทำหลายครั้ง แต่เอิ๊กขอลอง

จริงจังแบบคอร์ส 10 ครั้งเต็มที่ เพื่อครั้งแรกที่มีโอกาสเข้าสถาบันแบบนี้

เอิ๊กจะได้เล่าให้ใครต่อใครฟังได้ถึงประสบการณ์

 

 

วันนี้พาทัวร์บรรยากาศเหมือนลูกค้าทุกคนที่มาใช้บริการเขาเข้าไปทำอะไรกันบ้าง

ในสถานที่โอ่อ่า หรูหรา แบบนี้ สำหรับการตกแต่งที่นี่ CONCEPT ที่เขาวางไว้ คือ

สถาบันดูแลรูปร่างและเสริมสร้างสุขภาพแบบองค์รวมแบรนด์ “Perfect Slim”

 

ใช้สีฟ้าเขียว เป็นสีประจำของแบรนด์ การตกแต่งด้วยโคมไฟแชนเดอร์ พื้นเคาท์เตอร์

และ ผนังสีขาวสะอาดตา ส่วนไฟจะเน้นสีส้ม เพราะมันดูหรูหรา ดูมีความเป็นส่วนตัว

พักผ่อน ผ่อนคลาย

 

ที่นี่เป็นสถาบันที่จัดว่าอยู่ระดับ B+ ถึง A ถ้าวัดกันด้วยราคาต่อคอรส์ครั้งนึง

[ ไม่นับโปรโมชั่น ]

สถานที่ที่มีผู้จัดการ รวมถึงผู้ให้คำปรึกษาหลายคนที่เชี่ยวชาญอยู่แนะนำตลอด

ล่าสุดพรีเซนเตอร์ คือ ปู ไปรยา สวนดอกไม้ อันดับ 1 FHM ที่มีรูปร่างดี ฟิต & เฟิร์ม

และ ดูเซ็กซี่ที่สุด ยังไม่รวมติ๊นา ในกลุ่มผู้หญิงสูงวัยหน่อย อันนี้เป็นสิ่งที่เอิ๊กวิเคราะห์เอง 

 

 

เอิ๊กใช้บริการ 2 สาขา ที่พามาทัวร์วันนี้ คือ สาขาใหญ่ เซ็นทรัลเวิลด์ ที่นี่จะเห็นคนวัยเดียว

กับเอิ๊ก หรือ คนที่อายุน้อยกว่าบ่อยๆ ส่วน ผู้ใหญ่มากๆจะไม่ค่อยพบ เพราะผู้ใหญ่ส่วนใหญ่

จะชอบอีกสาขาที่เอิ๊กไป คือ สาขาราชครู

 

 

มาถึงทุกคนต้องกรอกประวัติโดยละเอียด ประวัติสุขภาพ ลดน้ำหนัก การแพ้ยา ต่างๆ 

 

 

แต่ละคนก็จะได้พบกับ CONSULTANT นะคะ วันที่เอิ๊กมารับบริการ เป็น คุณเต้ย

เอิ๊กจะต้องขึ้นเครื่องชั่งที่สามารถวัดสัดส่วน และ องค์ประกอบสุขภาพภายในได้ละเอียดดีมาก

เครื่องนึง ค่อนข้างทำนายผลเรื่องสุขภาพภายในเราได้ค่อนข้างแม่นมาก

 

 

คุณเต้ย เป็นคนที่ให้คำปรึกษาได้แบบตรงจุด ตรงไปตรงมา เข้าใจในสรีระร่างกายผู้หญิงลึก

อ่านผล พร้อมคำแนะนำค่อนข้างเฉียบขาด ทุกข้อ จุดนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เอิ๊กค่อนข้างเชื่อใจ

ก่อนการที่เขาจะเลือกทรีทเมนท์ให้เป็นพิเศษ พร้อมคำแนะนำในการออกกำลังกาย

 

 

เอิ๊กเคยเช็คร่างกายที่ศูนย์เลเซอร์ พอทราบบ้างว่าร่างกายเราบวมน้ำ การเผาผลาญเราไม่ดี

พอเจอเครื่องนี้ คือ มันออกมาค่อนข้างตรง และ ละเอียด บวกกับทักษะการอ่านผลของ

CONSULTANT หรือ ที่ปรึกษา รูปร่างของเราด้วย ผลของเอิ๊กน่าตกใจมาก

แปลคร่าวๆ เอิ๊กสรุปได้ว่า เซลล์ลูไลท์อาจดูแลในระดับนึง ดีขึ้นได้ แต่ไม่มีวันหายไปเลย

และ จะมากขึ้นได้ ถ้าไม่ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อให้เยอะๆ และ ถ้าไม่ดื่มน้ำ

การไหลเวียน ระบบเผาผลาญจะไม่ดี การที่ลงพุงก็ง่ายมาก ๆ เช่นกัน

 

กล้ามเนื้อลีบขนาดนี้ โอกาสที่ไขมันสะสมง่ายมาก จึงอ้วนง่าย
การไม่ดื่มน้ำ ของเสียไม่ได้ระบาย เลือดหนืด เซลล์ลูไลท์ก็มา
การดื่มน้ำควรจิบ จะใช้ประโยชน์ในร่างกายได้มากกว่า
ไขมันในร่างกายเยอะ โดยเฉพาะหน้าท้อง และ ต้นขา สะโพก
โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ผัก ผลไม้ น้อยหมดเลย
ความไม่สมดุลของของเส้นรอบเอว และ เส้นรอบสะโพก ภาวะอ้วนลงพุงแล้ว
ระบบการเผาผลาญต่ำมาก

 

คือ หน้าเริ่มซีเรียส เพราะเครื่องมันละเอียดมากจริงๆ รู้แม้กระทั่งเราไม่ดื่มน้ำ

ไขมันสะโพก พุง เยอะ หลังจากที่ COLSULTANT ดูปัญหาของเราแล้ว

เขาก็จะเริ่มเลือก ทรีทเมนท์ที่เหมาะกับเรา เราก็ไปเปลี่ยนชุดคลุม

ใส่กางเกงในที่ใช้ครั้งเดียวทิ้งรอ THERAPIST ในห้องส่วนตัวได้เลย

 

 

อุปกรณ์ และ บรรยากาศภายในห้อง เรียบง่าย บรรยากาศสลัว ชวนนอน ผ่อนคลาย

มีผ้าเช็ดตัว ทิชชู่ รองเท้าให้ใส่เผื่อใครเดินไปอาบน้ำ เข้าห้องน้ำ มีปลั๊กให้เสียบเผื่อชาร์ตแบต

มีปุ่มกดเรียกพนักงานตลอดเวลา

 

ที่นี่ทรีทเมนท์เยอะมาก ประมาณ 40 ตัวได้ ที่นี่จะตั้งชื่อ ทรีทเมนท์เฉพาะของเขาเอง

ชอบเรียกชื่อย่อให้จำง่าย เช่น SC IS DV

จัดตามประเภทคุณสมบัติ 4 หมวด

 

หรือจะพูดถึงโปรแกรมที่จัดมาให้เรียบร้อย พร้อมโปรโมชั่น แนะนำมาสถาบันแบบนี้ควร

ถามถึงสิทธิพิเศษ โปรโมชั่นต่างๆ เพื่อประโยชน์ของตัวเราเอง ทรีทเมนท์ตัวเดียว

กับ โปรโมชั่น ราคาต่างกันเยอะมาก โปรโมชั่นบางทีลดมากกว่า 75% และ

ส่วนใหญ่จะมีลงทะเบียนให้ลองความรู้สึกฟรี 1-2 ครั้ง แต่มันไม่ได้เห็นผลอะไรมาก

เทคโนโลยีพวกนี้ทำงาน กับ ระบบร่างกาย ต้องรอระบบร่างกายค่อยๆ ขับของเสีย

ค่อยๆ เข้ารูปขึ้น ค่อยๆเป็นไปตามกลไลร่างกายแต่ละคน และ ต้องทำต่อเนื่อง

ให้ร่างกายได้พัฒนาระบบตลอด

 

ตัวอย่าง คอร์สที่เขาจัดขึ้นมาเฉพาะปัญหายอดนิยม พร้อมโปรโมชั่น

 

 

ลองคลิกดูในเว็บไซด์ http://www.perfectslimthailand.com/

ตัวอย่างเช่น ทรีทเมนท์ลดต้นขา จะมีทรีทเมนต์ 10 ครั้งที่สุ่มเลือก จาก 5 ทรีทเมนท์

ดังในตาราง ซึ่ง 10 ทรีทเมนท์ เราอาจจะทำได้แค่ 3 ครั้ง ครั้งละ 3 ทรีทเมนท์

ที่มีคุณสมบัติเกื้อกูล สนับสนุน การทำงานของกัน และ กัน เอิ๊กไปเอิ๊กทำ 3-4 ตัว / ครั้ง

 

รวมหน้าตาเครื่องทรีทเมนท์ที่เอิ๊กไปทำ จะเล่าถึงตัวที่ทำบ่อยเกิน 2 ครั้งนะคะ

ส่วนผลเอาตรงๆ ไม่รู้ว่าเครื่องไหน คือ ที่สุดบ้าง เขาแนะนำก็ทำ 3-4 อย่างรวดใน 1 ครั้งเลย

 

 

มาเล่าให้ฟังทีละตัว พนักงาน THERAPIST น่ารักทุกคนที่ทำมา

เอาแบบแจ่มๆ แนะนำ 2 คนที่ความรู้แน่น 

สาขา CENTRAL WORLD พี่แจม [ คุยสนุก ชอบเรื่องความงาม เลยคุยถูกคอ ]

สาขา ราชครู พี่วรรณ [ ความรู้เครื่องค่อนข้างแน่น ประสบการณ์เยอะ เรียบร้อย ]

 

 

Advance Detoxification Treatment (DV)

ใช้กระแสความถี่ต่ำ กระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง detox ของเสีย

เพื่อขจัดออกทางระบบขับถ่าย   กระตุ้นการทำงาน และ

ช่วยระบายระบบท่อน้ำเหลืองภายในร่างกาย ทำให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น

เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก ผิวพรรณผ่องใส สดชื่น

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : เครื่องนี้สามารถบอกระบบการเผาผลาญของเราได้ว่าอยู่เกณฑ์ไหน

แปะไว้แถวน่อง ไม่รู้สึกอะไรเลย ประมาณ 20 นาที ถามว่าช่วยเรื่องเผาผลาญไหม

อันนี้ตอบลำบาก เพราะเอิ๊กไปๆติดๆกัน ทิ้งช่วงไว้หลายอาทิตย์ไปก็มี เพราะผลที่ออกมา

การเผาผลาญเอิ๊กยังไม่ค่อยขยับเท่าไหร่ค่ะ


 

Perfect Shaping Wonder (SVC)

เทคโนโลยี Massage Roller Suction แรงดูดสูญญากาศ

คุณลักษณะของแรงดูด เน้นการขจัดเซลลูไลท์ และ การจัดกรอบรูปร่างได้ตามความต้องการ

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : เครื่องนี้แว่วมาว่า ดารา เซเลป นางแบบหลายคนค่อนข้างชอบ

มันมีตัวไถแล้วดูดไปพร้อมกัน เอาตรงๆ เครื่องนี้เจ็บเหมือนกัน พลังงานเบาก็รู้สึกเหมือน

ถูกหยิกแบบหยิบเนื้อชิ้นใหญ่ขึ้นไป เอิ๊กก็ไม่ค่อยทนมากกับเครื่องพวกนี้ ขาหน้าจะเจ็บ

ขาหลังสบาย ไม่ได้รู้สึกอะไรเลย แต่ก็ทำนะคะ มีแค่ครั้งหลังไม่ไหว 55555 ตรงไหนไขมันเยอะ

เนื้อไม่เฟิร์มจะรู้สึกได้ว่ามันดูด แบบหยิบเนื้อเบาๆ แต่เราเจ็บ พุงเลยไม่ทำ แต่เครื่องนี้

คิดว่าคือตัวการที่ทำให้ขาเรียบ กระ ชับ และ เซลล์ลูไลท์เอิ๊กดีขึ้นเกิน 60-70%

จากตาตัวเอง มือตัวเองบีบขึ้นมา จากที่คนอื่นทัก หมายความว่า เราควรทนกับเครื่องนี้ใช่ไหม

555 บางคนคงสบาย เอิ๊กแค่ไม่ชอบความไม่สบายตัว แต่เหลืออีก 4 ครั้งจะอดทน

 

 

Super Slimming Treatment (SS)  

เทคโนโลยี คลื่นกระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำ (Electrostimulation)

ช่วยสลายไขมันและเซลลูไลท์ อีกทั้งกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

เหมาะกับผู้มีไขมันและเซลลูไลท์เฉพาะจุด ได้แก่ ต้นแขน หน้าท้อง สะโพก ต้นขา น่อง

เพื่อเห็นผลเร็ว ควรทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

 – เพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน – รูปร่างกระชับ แข็งแรง ไม่หย่อนคล้อย

– กระตุ้นการไหลเวียนให้ระบายของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

 

Super Muscle Firming (SF)  

เทคโนโลยี กระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำ

กระตุ้นกล้ามเนื้อให้มีการบีบ และคลายตัวในจังหวะทีสม่ำเสมอ เหมือนการออกกำลังกาย

ประโยชน์ – เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มอัตราการเผาผลาญสูงขึ้น – แก้ปัญหาเซลลูไลท์

– รูปร่างกระชับ แข็งแรง ไม่หย่อนคล้อย

– กระตุ้นการไหลเวียนให้ระบายของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : มันมี 2 คุณประโยชน์ในเครื่องเดียว แล้วแต่เราเลือกจะเอาโหมดไหน

มีกระแสไฟฟ้าที่ทำให้กล้ามเนื่อเราเกร็งเป็นจังหวะ เกร็งแบบสุดอะ

มันเลยเหมือนเกร็ง ให้กล้ามเนื้อมันขึ้นมา

มีระดับพลังงาน [ ความแรง ] ให้เราเลือก มีทั้งจังหวะหนัก และ เบา เหมือนมีอะไรมา

ตอกเบาๆข้างในร่างกาย ร่างกายเราจะเกร็ง กระตุกเบาๆ แต่พอจังหวะที่แรงก็ตอกแรงขึ้น

ต้องเลือกพลังงานที่เหมาะสม เอิ๊กทนได้แค่ 4 มากกว่านี้ไม่ไหวค่ะ

 

 

Metabolism Thermal Treatment (IS)  

เทคโนโลยี คลื่นความร้อน จากผ้าห่มร้อน

 – กระตุ้นการเผาผลาญไขมันชั้นลึกใต้ผิวหนัง

– ขจัดไขมันส่วนเกินได้อย่าง มีประสิทธิภาพ

– กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ลดอาการบวมน้ำ

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : 40 องศา เล่นเอานอนไม่ลงเลย 5555 ตัวนี้เหมาะกับ

คนไม่ออกกำลังกาย เหงื่อไม่ค่อยออก ขับเหงื่อ ขับของเสีย ขับน้ำโดยเฉพาะ

คิดว่าควรชื่อผ้าห่มซาวน่ามากกว่า เหงื่อระเบิด 55555555555 ร้อนจนไม่อยากเข้าอีก

รอบสองปรับอุณหภูมิเล็กน้อย อาการดีขึ้น อยู่ไหวค่ะ คิดว่าน้ำออกไปเยอะ

พอช่างหลังทำบางทีก็หายไป 6-7 ขึ้น เกินครึ่งกิโลกรัม

 

 

Body Line-Up Treatment (PS)

เทคโนโลยี ใช้ระบบแรงดันลม บีบนวดไล่ระบายของ เสียและน้ำส่วนเกินในร่างกาย

เพื่อขจัดออกทางระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับผู้มีอาการบวมน้ำ

คุณแม่หลังคลอด,ผู้เคยรับประทานยาลดน้ำหนัก,ประจำเดือนมาไม่ปกติ

และลดอาการท้องผูกได้ดี , ลดปัญหาแผลเป็น  ประโยชน์ – ลดภาวะการคั่งของน้ำในเซลล์

และลดภาวะบวมน้ำ – กระตุ้นการระบายของเสียในต่อมน้ำเหลือง – รักษาปัญหาเซลลูไลท์

– แก้ไขปัญหาการหมุนเวียนโลหิตบกพร่อง – รักษาปัญหาขาใหญ่จากการคั่งของน้ำเหลือง

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : สบายสุด นอนมันก็บีบรัดตัวเราเบาๆ เรารู้สึกเหมือนมีคนมานวดให้

สบายๆ เพลินๆ

 

 

TREATMENT : Advance Thermogenic Fact Burn Therapy (SAC)  

เทคโนโลยี คลื่นเสียงอัลตร้าซาวด์ความถี่ต่ำระดับ 0.8 MHz ด้วยระบบหัววนขนาดเล็ก

ช่วยแก้ปัญหาได้ดีโดยเฉพาะบริเวณพื้นที่เล็ก * เหมาะมากสำหรับบริเวณหน้าท้อง

ต้นขาที่มีปัญหาไขมัน และ เซลลูไลท์สะสมมากเพื่อเห็นผลเร็ว ควรทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

– สลายไขมันและเซลลูไลท์ในชั้นลึก – ทำให้ผิวเปลือกส้มจางหายไป

– เหมาะมากสำหรับบริเวณหน้าท้องและต้นขาที่มีปัญหาไขมัน และเซลลูไลท์สะสมมาก

– กระชับผิวให้เรียบเนียน – ช่วยยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อย 

– รักษาปัญหาริ้วรอยแตกลาย – ช่วยเปิดผิวให้รับ O2 ได้มากขึ้น ทำให้ผิวกระจ่างใส

 

ความรู้สึกจริงตอนทำ : ตัวนี้สบายๆ แต่เย็นตอนเอาเจลลงค่ะ ผิวดูใสหลังทำ ไม่รู้สึกอะไรเลย

นอนสบายๆ

 

 

หลังทำก็มีเซนต์ลงนามโปรแกรมทรีทเมนท์ที่ทำไป น้ำหนัก ก่อน – หลัง เห็นได้ว่าครั้งนึง

เอิ๊กทำประมาณ 3 ตัวบ่อยมาก และ ต่างกันไป อันนี้ใบนึง สาขาราชครู

อีกใบสาขาเซ็นทรัลเวิลด์ เพราะ CONSULTANT ต่างกัน ถึงบอกว่า CONSULTANT

สำคัญ แต่เห็นผลทั้ง 2 สาขาค่ะ แม้ทรีทเมนท์จะมี เพิ่ม ลด ตัวไหนบ้าง แต่ก็คล้ายกัน

 

 

สรุปผล กล้ามเนื้อเป็นไปอย่างที่ CONSULTANT บอก คือ ต้องออกกำลังกาย

การทำทรีทเมนท์เพื่อพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อของเอิ๊กเป็นไปลำบาก เอิ๊กกล้ามเนื้อลีบเล็กมาก

น้ำหนักเอิ๊กเดือนกว่าช่วงไปน้ำหนักคงที่ และ ช่วงเป็นประจำเดือนขยับขึ้นมาหน่อย

หลังจากเป็นประจำเดือนก็ไปต่อ ผลน้ำหนักก็ใกล้เคียงเดิม ขยับลงมาเล็กๆ

กล้ามเนื้อเล็กลงจากตอนแรก เพราะไม่ค่อยไดทานอาหารตรงเวลาด้วย

แต่สิ่งที่เห็นผลอีกอย่างคือ ไขมันในร่างกายมีการขยับลงมา แสดงว่าตัวที่ดูแล

เรื่องสลายเอิ๊กคิดว่าทำงานได้ผลอยู่บ้างค่ะ สิ่งที่ต้องเพิ่มคือ กล้ามเนื้อ 10 กว่าโล

และ เอาไขมันออก 3 โลค่ะ

 

 

โจทย์เราคือ ” เซลล์ลูไลท์ “ เท่านั้นตอนไป ผลไม่อยากจะเชื่อเหมือนกัน คือ ผลลัพธ์ดีมาก

นี่บิดสุดแรงแล้ว ไม่ค่อยเห็นเปลือกส้มเลย คือ WORK มา ไม่รู้ควรจะเทคะแนนให้ตัวไหน

แต่ก้น และ ขา เซลล์ลูไลท์ บีบไม่ค่อยเห็นเลย และ มองด้วยตาเปล่าไม่ค่อยชัด

คือ HAPPY มากเอิ๊กรู้สึกได้ และ จับได้เลย  คนที่บ้านบอกกระชับขึ้น ตอนแรกก่อนทำ

คือ เวลานั่งต้นขามันเริ่มแบะออก คือ ดีใจที่ทำแล้วเห็นผล เพราะเราต้องรีวิวตามจริง

เราจะได้เขียนอย่างสนุกสนาน เย่ เย่ เย่

 

 

ที่นี่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร ดูแลผู้หญิง เกี่ยวกับความดูมด้วย

รวมถึงผลิตภัณฑ์บล็อคแป้ง และ ไขมัน เวลาเราทานอาหาร

 

สาขาราชครู เอิ๊กถ่ายกับ คุณเดียร์ ผู้จัดการ และ พี่วรรณ มือ THERAPIST

อบอุ่น สถานที่สงบ ไม่ใหญ่มาก เครื่องมือมีหลายตัว บรรยากาศ สว่างสไว ด้านนอก

 

สาขาเซ็นทรัล เวิล์ล จะโอ่อ่ามาก ห้องทำทรีทเมนท์จะลึกลงไป บริเวณชั้น 5 ห้องในๆ

สัญญาณเนตมือถืออาจไม่ค่อยดี โชคดีมี AIS WIFI นอนเล่นสบายๆ 

 

ข้อดี

CONSULTANT ค่อนข้างเก่ง เชี่ยวชาญเรื่องรูปร่าง ให้คำแนะนำดีมากทำให้เราเอามาใช้ได้

การจัดทรีทเมนท์ที่แม่นยำ จึงทำให้ตอบโจทย์ได้ดี เซลล์ลูไลท์ดีขึ้นมาก

ประมาณ 3 ครั้งเริ่มเห็นผลแล้วในกรณีของเอิ๊ก คือ เซลล์ลูไลท์ ผิวเรียบขึ้นจริงจัง

ไขมันในร่างกายที่วัดจากเครื่องลดลง

พนักงานทำทรีทเมนท์น่ารัก ให้เวลาเราพักผ่อนถ้าเราอยากนอน ถ้าคุยเขาก็คุยด้วย

สาขาเยอะ แต่ก็กำลังพัฒนาใหม่หลายที่

มีโปรโมชันเยอะ บ่อย ให้เลือกค่อนข้างหลากหลาย

ทรีทเมนท์เยอะมาก

 

ข้อด้อย

ต้องใช้งบประมาณที่ค่อนข้างสูงในการดูแลตัวเอง

ต้องจริงจัง คือ ต้องมีเวลา และ ต้องต่อเนื่อง

ควรออกกำลังกายร่วม และ ดูแลการทานอาหาร

ทรีทเมนท์บางตัวก็ต้องใช้ความอดทน อาจจะรู้สึกไม่สบายตัวได้ บางอันก็เจ็บ หรือ ร้อนไป

 

 

 

ข้อแนะนำ

อยากให้มีเขียนประเมินความพึงพอใจที่ไม่จำเป็นต้องระบุชื่อ ใส่กล่องส่งถึงมือผู้บริหารได้

มีการแนะนำ THERAPIST หรือ พนักงานดีเด่น เป็นกำลังใจให้กับพนักงานทางด้านบริการ

อยากให้มีการเสริฟ์น้ำระหว่างการทำทรีทเมนท์ที่บางทีใช้เวลานานเกินกว่า 2 ชั่วโมง

ถ้าเลือกเพลงตามใจชอบที่เล่นในห้องได้จะดีมากค่ะ

 

 

ถ้าถามว่าอยากใช้บริการต่อไหม คงตอบได้ว่าสำหรับเซลล์ลูไลท์ดีมาก ถ้ามีเวลาก็อยากดูแล

และ หาวิธีออกกำลังกายให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นด้วย เซลล์ลูไลท์จะได้ไม่มาเยี่ยมอีก

 

 

หวังว่าเพื่อนๆคงได้เปิดโลกเกี่ยวกับสถาบันดูแลรูปร่าง&สุขภาพ PERFECT SLIM นะคะ

นี่เป็นครั้งแรกของเอิ๊ก ก็ต่างจากที่มโนเองไว้เยอะเหมือนกัน และ

เคยเข้าใจว่ามันไม่ได้ผลหรอก ตอนนี้เข้าใจแล้วว่า แต่ละคนย่อมได้ผลลัพธ์แตกต่างกันไป

เหนือสิ่งอื่นใด การที่เราต้องออกแรง ออกกำลังกายจะดีที่สุด จะได้ไม่เกิดปัญหา

ที่เราพบเจออยู่ตามมา ยกเว้นแต่ว่ามีปัญหาเฉพาะส่วนที่ลดไม่ลง สถาบันแนวนี้ก็ค่อนข้าง

ตอบโจทย์เพราะมีในเรื่องของการทำลายเซลล์ไขมันด้วย คิดว่าราคาก็จะสูงตามผลลัพธ์

ที่นี่สำหรับเอิ๊กไม่เคยลองเรื่องลดน้ำหนัก และ สัดส่วน

เพราะตัวไม่ได้ใหญ่มาก ไว้มีโอกาสลองแล้วจะมาเล่าให้ฟังใหม่นะคะ บาย บาย ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted in DIET, FAT, HEALTHY, REVIEWComments (0)

REVIEW ลดน้ำหนักยันฮี คาร์นิทีนพลัส YANHEE CARNITINE PLUS และ เทคนิคแต่งหน้าให้ผอม

REVIEW ยันฮี คาร์นิทีนพลัส YANHEE CARNITINE PLUS ของโรงพยาบาลยันฮี

ขายที่เคยไปซื้อมาแบบง่ายๆคือ 7-11 แต่ไม่ทุกสาขา หรือ บางสาขาของหมด 555

ก็ลองไปดูตาม 

www.medocine.co.th
www.facebook.com/creamyanhee

ตอนแรกไม่ค่อยอยากรับพวกแอล์คาร์นิทีนเท่าไหร่ กลัวไม่ได้ผล พอลองทานดูแบบตั้งใจคือ

หลังอาหารเช้า และ ก่อนอาหารมื้อหนัก เย็น หรือ กลางวัน วันละไม่เกิน 2 เม็ด

ช่วงที่ทดลอง คือ อยู่ในช่วงประจำเดือน ไม่ช่วยลด ความอยากอาหารแต่อย่างใด

ทานแบบพายุเช่นเคย แต่ตัวดูไม่อ้วน ดูหดลงเล็กน้อย พอถึงเวลา

ลองมาชั่งน้ำหนักเล่นๆ มันหายไป 2 โล พอมานั่งดูเอกสารประกอบ พบว่าเขาใส่พวก

สารสกัดจากเมล็ดกาแฟไม่คั่ว และ ผงผักบุ้ง หลักๆที่เห็นชัดคิดว่าช่วยลดการสะสมของไขมัน

ก็ถ่ายดีตามปกติ ที่เราเคยไป ไม่มีการจับไขมัน แล้วถ่ายออกมาแต่อย่างใด ปัจจุบันก็ทานอยู่

ไม่โยโย่นะคะสำหรับตัวเอิ๊กเอง อันนี้ก็เป็นประสบการณ์ล้วนๆ คนดี และ อย่างที่แนะนำค่ะ

ออกกำลังกายคือวิธีที่ดีที่สุด ถ้าทำควบคู่ไปน่าจะเห็นผลงาม

 

http://www.youtube.com/watch?v=8U3qFzGMC3g

Posted in DIET, FATComments (0)

ลดพุงด้วยความเย็น COOLSCULPTING BY ZELTIQ

erk-erk.com

 erk-erk.com

 erk-erk.com

4 เดือนผ่านไป กับการลดพุงด้วยความเย็นเยือก
CLICK อ่าน 3 บทความย้อนหลังเพื่อให้เข้าใจมากขึ้น lol

การสลายไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น เหมาะกับคนที่ไม่ผอมมากหรืออ้วนมากเกินไปแต่มีส่วนเกิน ส่วนเกินที่ออกกำลังกายก็ลดไม่ได้และส่วนที่ลดไม่ได้นั้นเป็นต้องเป็นไขมันเท่านั้น เช่น เนื้อที่ย้อยบริเวณด้านหลังใต้เสื้อใน พุงที่มีไขมันเยอะ ต้นขาที่มีเนื้อเยอะ

ข้อดี ลดส่วนเกินในส่วนที่ลดไม่ได้ ทำลายเซลล์ไขมันให้ตายจากไปเลยจริง ๆ แบบไม่กลับมา
ข้อเสีย ระยะเวลาการเห็นผล 2-3 เดือน / ถ้าเนื้อไม่เยอะมาก เวลาทำอาจจะรู้สึกเจ็บเหมือนโดนหยิก / ราคาสูงแล้วแต่โปรโมชั่น จุดละ 25,000-30,000 บาท/ เอาไขมันออกไปไม่เกิน25%ต่อครั้ง เวลามองด้วยตาปล่าวอาจมองไม่ออกต้องวัดก่อนและหลังทำ

วันนี้จะมารีวิวผลลัพธ์ที่รอคอยมาหลายเดือน 4 เดือนทั้งหมดด้วยกันเกือบ 5 เดือนแล้ว เกี่ยวกับการสลายไขมันด้วยความเย็น บริเวณหน้าท้อง ส่วนตัวพอใจ และวางแผนจะทำอีกครั้ง กำลังคิดว่าจะทำที่ขา หรือ พุง

สรีระ : ทรงลูกแพร์ บนเล็ก ล่างใหญ่มโหฬาร ตั้งแต่สะโพกลงไปยันต้นขา ไปเล็กอีกทีตรงน่อง ส่วนเกินที่พบได้บ่อยแม้ตอนน้ำหนักน้อยที่สุด คือต้นขา และ พุง กินเยอะจะผลิบานออกมาปานคนท้อง

อันนี้เป็นรูปก่อนทำ ตอนไปทำคุณหมอมองภายนอกคิดว่าไม่จำเป็น พอเปิดท้องให้ดูเท่านั้น ทุกคนสลบ 555555555555555555555555555 อันนี้ถ่ายตอนเช้า ขณะยังไม่ทานอะไร ท้องก็ใหญ่ประมาณนี้ ..

ภาพนี้ถ่ายก่อนทำ – หลังทำผ่านมา 4 เดือน ถ่ายตอนเช้าแต่ดื่มนมดื่มอะไรไปแล้วเวลาเดียวกับตอนที่ไปทำ เพื่อให้ท้องเบ่งบาน เพราะอยากรู้ว่ามันจะใหญ่ที่ได้แค่ไหน อัดน้ำนมลงไป ประมาณนี้

สังเกตุรูสะดือสิ 5555555 ขนาดต่างกันเลย ท้องของเอิ๊กทั้ง 2 ภาพ เดือน มค. และ พค.

ก็ยังมีพุงอยู่แต่เป็นไซส์เล็กลง เย่ สิ้นสุดการรอคอยซักที

ต้องขออภัยที่ไม่ได้วัดขนาด แต่โชคดีที่มองด้วยตาเปล่าเห็นเลยว่าไปแล้ว ถ้าทำอีกรอบต้องน้อยกว่านี้แน่นอน ไว้ทำคราวหน้าอีกซักรอบ ขอคิดอีกทีควรจะเป็นต้นขาหรือพุงดี

ไม่มีการปรับภาพนะคะ ถ่ายมุมตรง และ สูงหนึ่งภาพสุดท้าย

ไม่เคยคิดว่ามันจะเล็กลงไปได้จริงๆ ความเย็นนี่มันมหัศจรรย์มาก ว่าแล้วไปหาไอติมมาดูดก่อน

ไขมันที่แก้มจะได้ตาย แก้มจะได้แฟบ เล็ก หน้าจะได้เรียว 5555

erk-erk.com

 erk-erk.com

 erk-erk.com

คำถาม ข้อสงสัยทุกเรื่องที่บลอคนี้ ยินดีตอบที่หน้าFANPAGEเลยค่ะ หรือ TWITTER

บทความหน้ามาต่อกันที่เรื่องสิวเสี้ยน

Posted in BEAUTY TECHNOLOGY, DIET, FAT, REVIEWComments (0)

TALK ABOUT – สัมมนาการสลายไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น และ ตอบคำถาม

ได้มีโอกาสไปงานวิชาการ การสลายไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น การทำ CRYOLIPOLYSIS ด้วยเครื่อง ZELTIQ จัดให้ความรู้แก่ประชาชนทั่วไปโดย รพ.วิชัยเวช อินเตอร์เนชันแนล หนองแขม และ ศูนย์ผิวหนังและศัลยกรรมเลเซอร์ไอสกายจัดขึ้น ไม่เสียค่าใช้จ่าย ภายในงานมีให้ความรู้โดยอาจารย์โรงเรียนแพทย์ผิวหนังจาก รพ. ศิริราช

ศาสตราจารย์ นายแพทย์ วรพงษ์ มนัสเกียรติ

และ

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ แพทย์หญิง รังสิมา วณิชภักดีเดชา

เป็นผู้ให้ความรู้ด้านการสลายไขมันด้วยความเย็น รวมถึงความรู้เกี่ยวกับเซลล์ไขมัน และ การตอบคำถาม

ภายในงานก็จะมีรายเอียดประมาณที่เก็บภาพมาฝากกันเล็กน้อยค่ะ CLICK

และสำหรับคนที่ไม่ได้ไป เอิ๊กเก็บรายละเอียดวิชาการในส่วนสำคัญมาฝากค่ะ

- การสาธิตการสลายไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น

- ตอบคำถาม เช่น การทำซิกแพก การรู้จักเซลล์ไขมัน การกระชับสัดส่วน การกำจัดไขมันส่วนเกิน

ฯลฯ

ขอบพระคุณมากค่ะที่ได้จัดงานให้ความรู้แก่ประชาชนขึ้นมาค่ะ :)

ปล. ถ้าไม่ใช่เด็กเรียนมาก่อน อาจจะฟังแพทย์แล้วงุนงง เทคโนโลยี ศัพท์ อุปกรณ์แพทย์ผิวหนังเยอะมว๊ากกก

ใครอยากอ่าน HOW TO ที่เอิ๊กทำในการสลายไขมัน CLICK

ยัง REVIEW ไม่ได้ยังไม่ครบ 2 เดือนเลย ในงาน CEO รพ ก็จับชื่อให้ได้รางวัลทำฟรีมา 1 ครั้ง ดีใจมากกกกกก

เดี๋ยวเอาไขมันที่ท้องส่วนเกินออกอีก

 

 

 

 

XOXO

Posted in BEAUTY TECHNOLOGY, DIET, FAT, HOW TOComments (1)

HOW TO : สลายไขมันส่วนเกินด้วยความเย็นเยือก COOLSCULPTING BY ZELTIQ

ความลับของไขมัน – เซลล์ไขมันไม่ชอบความเย็น เมื่อมันถูกแช่แข็ง เซลล์ไขมันก็จะตายและสลายไปเอง

มาดูวิดีโอให้เห็นภาพกันชัดๆดีกว่ากับ การสลายไขมันด้วยความเย็นเยือก

วิธีลดไขมันมีอยู่ 2 วิธี

1.ทำให้เซลล์ไขมันมีขนาดเล็กลง

2.ทำให้เซลล์ไขมันมีจำนวนน้อยลง

CLICK ทำความรู้จักไขมันก่อนลดน้ำหนัก

———————————————————-

การสลายไขมันด้วยความเย็น = การทำให้เซลล์ไขมันตายด้วยความเย็นที่จุดเยือกแข็ง

ต้นกำเนิดมากจาก นายแพทย์ Rox Anderson / Harvard University   แพทย์ผิวหนังระดับโลก ที่ค้นพบว่าเด็กที่ชอบดูดไอติมบ่อยๆนานๆ มีแก้มที่ตอบลงเนื่องจากเซลล์ไขมันถูกทำลาย จังหวะเดียวกันมีการค้นพบว่า เมื่อนำไอติมไปตั้งที่อุณหภูมิลบ ตัวไขมันในไอติมมันแข็ง จึงเกิดความคิดว่าความเย็นมันต้องทำอะไรซักอย่างกับไขมัน เลยเกิดสมมุติฐานว่าถ้าเราให้ความเย็นกับผิวหนังในระดับนึง ตัวเซลล์ไขมันในชั้นไขมันจะถูกทำอันตรายจากความเย็นได้ก่อน จึงได้ทำการทดลองวิจัยในห้องLAB และค้นพบว่า

” อุณหภูมิประมาณ  4 – 7 องศาจะทำให้เซลล์ไขมันตาย “

  • ถ้าอุณหภูมิน้อยกว่า 4 องศา เซลล์เม็ดสี เส้นเลือด/เลือดก็แข็ง เส้นประสาทจะถูกทำลาย
  • ถ้าอุณหภูมิมากกว่า 7 องศา เซลล์ไขมันจะไม่ตาย

การวิจัยครั้งนี้จึงเกิดมาเป็นเครื่องมือที่ชื่อว่า ZELTIQ (Cryolipolysis) เพื่อ ..

  1. ควบคุมความเย็นให้ได้องศาที่เหมาะสมเลือกทำลายแต่เซลล์ไขมันแต่ไม่ได้ทำลายส่วนอื่น
  2. ต้องปล่อยความเย็นอุณหภูมิที่เหมาะสม 4 ถึง 7 องศา นานต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง และเลือกตำแหน่งที่จะสลายไขมันเฉพาะส่วนได้ เพราะมนุษย์เราไม่สามารถนำร่างทั้งร่างไปแช่แข็ง เพราะเส้นประสาท เส้นเลือดจะถูกทำลายไปก่อน พวกที่อาศัยอยู่ในอากาศหนาวเย็นยะเยือกที่ปลายนิ้วมือนิ้วเท้าอาจกุดเพราะเลือดไม่ไปเลี้ยง เส้นประสาทก็ตายจากความหนาวเย็น
  3. การทำแบบนี้จะทำให้ไขมันในเซลล์ถูกแช่แข็งได้
  4. หลังจากนั้นไม่กี่วันมันจะอักเสบและตายไป
  5. ร่างกายเราก็จะกำจัดซากเซลล์ไขมันที่ตายไปแล้วออกมาจากร่างกายเองตามธรรมชาติ ภายในระยะเวลา 3 เดือน
  6. หลัง 3 เดือนไปชั้นไขมันก็จะจัดเรียงตัวใหม่อย่างเป็นระเบียบ ความหนาของชั้นไขมันก็จะบางลง
  7. ผลการทดลองเฉลี่ยทดลองกับมนุษย์ จะช่วยสลายไขมันได้ประมาณ 22% จากการรักษา 1 ครั้ง

คนที่เหมาะกับการสลายไขมันด้วยความเย็น คือ ต้องไม่อ้วนมาก ไม่ผอมมากจนมีแต่หนังหุ้มกระดูก แต่เป็นคนที่มีส่วนเกินไขมันสะสมเฉพาะส่วน ลดความอ้วนแต่มีส่วนเกินที่เหลืออยู่ หรือออกกำลังกายแต่ไขมันส่วนเกินไม่ออกทำยังไงก็ไม่หายไป เช่น ผอมแต่หน้าท้องย้วย ข้างหลังมีเนื้อห้อยออกมาบริเวณใต้สายเสื้อใน หรือ เนื้อห้อยตรงเอวเหนือสะโพกทำให้ใส่เสื้อรัดรูปไม่สวย สะโพก ต้นขาด้านใน

คลิกที่รูปขยายได้นะคะ

ในไทยตอนนี้วิธีที่สลายไขมัน และ ทำให้ไขมันแตกตัวจนสามารถลดจำนวนของเซลล์ไขมันได้ มีทั้งหมด 2 วิธี

1. ดูดไขมัน VASER / LIPOSUCTION 

  • ข้อดี = ไขมันหายไปอย่างรวดเร็ว สัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัดทันทีหลังทำ
  • ข้อเสีย = ราคาต่อครั้งสูง / มีความเสี่ยงในการดมยาสลบ ล่าสุดมีข่าวคนเสียชีวิตจากการดมยาสลบระหว่างกำลังทำการดูดไขมัน / มีแผล / ต้องเจาะรู / ต้องพักฟื้น / ผิวหนังอาจเป็นคลื่นๆหลังทำ

2. สลายไขมันด้วยความเย็น COOLSCULPTING 

  • ข้อดี  = ไม่มีแผล / ระหว่างทำสามารถทำอย่างอื่นไปด้วยได้ / สามารถลดส่วนเกินที่ไม่สามารถลดได้ด้วยการออกกำลังกายหรือลดน้ำหนัก / ไม่มีแผล / ไม่ต้องผ่าตัด / ไม่ต้องเสี่ยงกับการใช้ยาสลบ / ทำครั้งเดียวจบ ไม่ต้องเสียเวลาไปทำแบบคอร์ส
  • ข้อเสีย = ราคาต่อครั้งสูง / มีรอยช้ำเล็กน้อย / บางรายมีโอกาสสูญเสียเม็ดสีที่ผิวหนัง / เซลล์ไขมันที่ยังเหลืออยู่อาจจะให้มีส่วนเกินกลับมาได้ถ้าไม่คุมอาหารหรือออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย / ถ้าไม่ระวังเรื่องความเย็นอาจทำให้ผิวไหม้ได้ / ยังไม่มีการออกแบบตัวCUPให้ทำบริเวณๆเล็กๆ เช่นต้นแขนได้

———————————————————-

มาถึงขั้นตอนวิธีการทำ ที่เราจะนำ HOW TO มาให้ดู เอิ๊กทำที่ ISKYCENTER นะคะ กับคุณหมอรังสิมาเช่นเคย

ราคาต่อครั้งจะอยู่ที่จุดละ 30,000 บาท

1. วัดและมาร์คจุดไขมันส่วนเกินที่จะทำการปล่อยความเย็น (ทำที่พุงนะคะ)

หลายคนอาจตกใจ เอิ๊กเป็นคนคนที่อ้วนง่าย กินเพียงนิดก็ทะยานแล้ว ตัวเล็กพลังงานในร่างกายต่อวันก็ใช้น้อยกินมากหน่อยก็สะสม และคาดว่าเป็นคนที่มีเซลล์ไขมันอยู่เป็นจำนวนมาก แถวส่วนเกินด้านล่างของร่างกาย ต้นขา สะโพก พุง ด้านบน แฟบบบบบบบบ ดูมือของคุณหมอ เนียน ขาวตึง และดูพุงของเอิ๊กสีดรอปทันใด - -”

2. วางแผ่นเจลเย็นเพื่อช่วยให้การจับก้อนไขมันทำได้ดีขึ้น

ดูเอาเองแล้วกัน คุณหมอตกใจ ผู้จัดการศูนย์ ISKY ตกใจ เครื่องนี้ช่วยกันหลายคนมาก เสียงหัวเราะอบอวล เพราะพุงกลมๆของเอิ๊ก ฮ่าๆ ” สีหน้ายังดีอยู่ยังคงไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ? “

3. นำตัวปล่อยความเย็น มาดูดไขมันส่วนเกินที่ได้ทำการมาร์คไว้ตอนแรก (ทำที่พุง)

ชื่อเล่นว่า CUP หน้าตาน่ารักแบบนี้ ต้องเปลี่ยนใหม่ทุกครั้ง และใช้แล้วทิ้งทุกครั้ง เอา CUP มาจุ๊บดูดพุงที่มีไขมันส่วนเกิน

 

4. กด CUP ลงไปเบาๆบริเวณที่ต้องการสลายไขมัน เปิดเครื่อง CUP จะค่อยๆดูดช่วงพุงเข้าไปจนเต็ม CUP

ช่วงเวลานี้ บางคนบอกว่าสบายมากไม่เจ็บ แต่ด้วยเอิ๊กทนอะไรไม่ค่อยได้ เจ็บพะยะค่ะ ดูหน้าเอา คุณหมอคนสวย กับ ผู้จัดการคนสวย ก็จะถามตลอด โอเคขึ้นไหม ไหวไหม ?

5. เริ่มปล่อยความเย็นเยือกที่ 4 องศา ถึง  7 องศา เพื่อแช่แข็งไขมันส่วนเกินประมาณ 1 ชั่วโมง (ที่พุง)

คุณหมอจะนำหมอนมารองเครื่องZELTIQไว้ให้ตั้งตรงจะได้ดูดส่วนเกินได้เยอะที่สุด หน้าตาซีดเสียวมาก 5555555555 คุณหมอได้ขอตัวไปทำ THERMAGE กระชับใบหน้าคนไข้ห้องอื่นรอแล้ว อยากจะบอกว่าอยากจะหลับ แต่เจ็บจนหลับไม่ลง คือ หน้าตาบอกความรู้สึกได้หมด ทำไมฝรั่งที่ทำชิวกันจัง

6. เสร็จสิ้นกระบวนการปล่อยความเย็นจากเครื่อง ZELTIQ

จะดึง CUP ที่มาจุ๊บดูดหน้าท้องแล้วปล่อยความเย็น 1 ชั่วโมงต่อเนื่องออก ผ่านไปครึ่งชั่งโมง กลั้นใจหลับจะได้ลืมเจ็บ หลับจริงเลย ตื่นอีกทีคุณหมอเข้ามาบอกว่าเอาออกได้แล้ว อ๊าาาาาาาาาาส์ เสียงสวรรค์

หน้าตาของพุงที่โดนปล่อยความเย็นเยือกแบบองศาติดลบ พุงออกมาเป็นรูป CUP เลย เย็นมากกกก !

BEFORE – AFTER หลังทำทันที พุงจะยุบภายใน 30 นาที – 1  ชั่วโมง

 

หลังทำจะจับท้องไม่ได้เลย จะมีอาการแสบเมื่อมีการเสียดสีเสื้อผ้าที่สวมใส่ และ รู้สึกว่าท้องเป็นก้อนๆ เนื่องจากไขมันมันถูกแช่แข็ง และไม่กี่วันมันก็กำลังอักเสบ และกำลังค่อยๆสลายไป รู้สึกอยู่ 10 วัน หลังจากนั้นจะมีชีวิตที่เป็นปกติ ข้อแนะนำควร ยั้งการทานอาหาร เพื่อการที่ทำไปได้ผลร่วมกันเป็นอย่างดี เดี๋ยวเราจะมา REVIEW ผลการทำเมื่อครบ 2 เดือน และ 3 เดือนนะคะ

XOXO

ที่มาแหล่งข้อมูลประกอบ

- เทปสัมภาษณ์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ รังสิมา วณิชภักดีเดชา
http://www.youtube.com/watch?v=JH0lx1OeMGshttp://www.cvlc.com/blog/?p=188
http://utahzeltiq.com/pictures.htm
http://www.youtube.com/watch?v=QxaYLClYTbE&feature=player_embedded#!
http://www.saltzplasticsurgery.com/uploads/CoolSculpting_ZELTIQ_Illustration_Chart-450x1043.jpg
http://saladforbreakfast.blogspot.com/2010/11/coolsculpting-by-zeltiq-first-session.html
http://www.citydigz.com/wp-content/uploads/2011/01/How-Zeltiq-Works.bmp

Posted in DIET, FAT, HOW TOComments (2)

TALK ABOUT – เมื่ออยากลดน้ำหนักเราก็ต้องมาทำความรู้จักกับ “ไขมัน” ที่ทำให้เราอ้วนนนนน

” เรื่องของไขมัน แท้จริงควรรู้มากทีเดียว สำหรับคนที่อยากจะรีดน้ำหนักและส่วนเกินออกจากร่างกาย “ .. ส่วนตัวไม่เคยจะศึกษาให้เข้าใจอย่างลึกซึ้งมาเป็นระยะเวลานานมากพอสมควร 24 ปี อ่านหนังสือลดน้ำหนักก็ไม่เคยพูดถึง”ไขมันอย่างจริงจัง” สงสัยกลัวเราจะปวดหัวก่อน แต่เราก็มีวิธีลดน้ำหนักตามธรรมชาติของตัวเอง คือกินให้น้อยกว่าที่ร่างกายใช้เป็นระยะเวลาต่อเนื่องพอสมควรอย่างน้อย 1 เดือนขึ้นไป น้ำหนักที่เพิ่มมา จากการทานอาหารเกินความจำเป็นจนร่างกายนำไปใช้ไม่หมด ที่มันก็กลายมาสะสมตามหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน ก็จะหายไป นี่คือสิ่งที่เข้าใจมาตลอด ความจริงก็คือ มันไม่ได้หายไปไหน ????? เอ๊ะแล้วเราผอมลงได้ยังไง ..
นั่นแหละคือ เหตุผลที่ต้องมาทำความรู้จักกับเซลล์ไขมันกันหน่อย
  • เซลล์ไขมัน หรือ FAT CELL เป็นเซลล์ที่อยู่เดี่ยว หรือ อยู่เป็นกลุ่มก็ได้
  • ถ้าเซลล์ไขมันรวมกันเป็นกลุ่มกระจุกเราจะเรียกมันว่า “เนื่อเยื่อไขมัน”
  • เซลล์ไขมัน มีหน้าที่เก็บไขมัน
  • เซลล์ไขมันอาศัยอยู่ตามผิวหนัง และ รอบอวัยวะต่างๆ
  • เนื้อเยื่อไขมันทำหน้าที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ยามหนาวให้ความอบอุ่น
  • และเจ้าไขมันยังป้องกันการกระแทกของอวัยวะภายในร่างกาย
  • เมื่อเซลล์ไขมันเมื่อเกิดการกระจุกตัวอย่างหน้าแน่น(เนื้อเยื่อไขมัน)อัดกันเป็นก้อนใหญ่เกิน จนนูนขึ้นมาตามบริเวณผิวส่วนต่างๆก็จะเกิดตะปุ่มตะป่ำ หรือที่เรียกกันว่าเซลล์ลูไลท์ (ผิวเปลือกส้ม)
เนื้อเยื่อไขมัน = อยู่กันเป็นกลุ่ม รักกันเป็นกระจุกๆ
คนเราเกิดมา แต่แรกเกิด ระบบการพัฒนาเซลล์ไขมันที่เอาไว้เก็บไขมันของเราจะแบ่งตัวเร็ว เซลล์จาก 1 เป็น 2 2 เป็น 4 และทวีคูณขึ้นไป จะแบ่งไปเรื่อยๆจนอายุประมาณ 2-5 ขวบ เมื่อนั้นเซลล์ไขมันจึงจะหยุดการแบ่งตัว แต่มันจะ “ขยายขนาดแทน”
ดังนั้นมนุษย์เราจะอ้วนได้จากเซลล์ไขมัน 2 แบบ
  1. เซลล์ไขมันที่มีอยู่จำนวนมาก
  2. เซลล์ไขมันที่มีอยู่มีการขยายขนาดใหญ่ขึ้น
เช่น เด็กอ้วนมักเกิดจากเซลล์ไขมันที่มีอยู่จำนวนมากจากการแบ่งตัวตอนแรกเกิดจนถึงประมาณ 5 ขวบ
แต่ ผู้ใหญ่อ้วนมักเกิดการการที่เซลล์ไขมันที่มีอยู่เดิมขยายขนาดใหญ่ขึ้น
จากภาพจะเป็นปรากฏการณ์อ้วนแบบที่ 2 เซลล์มีอยู่เท่าเดิมด้านขวา เมื่อกินไปกินมาเกิดไขมันสะสมในเซลล์ทำให้ ภาพด้านซ้าย เซลล์ไขมันที่มีอยู่เกิดการขยายขนาดใหญ่ขึ้น จึงอ้วน
การจะลดน้ำหนักมีอยู่ 2  แบบ
  1. ทำให้เซลล์ไขมันที่มีอยู่เดิมมีขนาดเล็กลง
  2. ทำให้เซลล์ไขมันที่มีมาตั้งแต่แรกเกิดแตกก็จะลดจำนวนเซลล์ไขมันลง

ปัจจุบันการออกกำลังกาย เป็นการทำให้เซลล์ไขมันมีขนาดเล็กลง แต่ไม่ได้ทำให้เซลล์ไขมันมีจำนวนลดน้อยลงจากที่มีอยู่ รวมถึงเทคโนโลยีการสลายไขมันหลายๆอย่างส่วนมากก็ทำได้แค่ลดขนาดเซลล์ไขมัน เมื่อก่อนอาจจะมีอยู่วิธีเดียวที่ทำให้เซลล์ไขมันมีจำนวนลดน้อยลงก็คือการ “ดูดไขมัน” (เอาเข็มเจาะเข้าไปแล้วดูดเอาเซลล์ไขมันออกมา) เซลล์ไขมันจึงน้อยลง แต่ขนาดที่ขยายใหญ่ก็ไม่ได้เล็กลง และเซลล์ไขมันที่ยังอยู่ในร่างกายก็พร้อมจะขยายใหญ่เอามากๆได้ทุกเมื่อ ที่เราละเลยการดูแลเรื่องอาหารการกินอย่างจริงจัง .. รู้เอาไว้ ที่ผอมลง อ้วนขึ้นไวไว .. มันเป็นความสามารถพิเศษของไขมัน ที่จะพองขึ้นได้เร็วมาก แต่หดได้ช้า
คนเดียวกัน กับความสามารถพิเศษของเซลล์ไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย พอง และ หด พอง และ หด ได้ตลอดเวลา
การออกกำลังกายจึงยังเป็นเรื่องที่ดีแม้ไม่ได้ทำให้เซลล์ไขมันลดจำนวนลง แต่ทำให้ทุกส่วนของร่างกายมีขนาดเซลล์ไขมันที่เล็กลงทั่วร่าง ร่างกายเราจึงดูผอมลง ได้สัดส่วน และมีสุขภาพดีขึ้นได้จากการที่ร่างกายมีขนาดที่พอดีไม่อ้วนจนเกินไป ไม่ผอมจนเกินไป อวัยวะภายในก็ถูกจัดระบบให้อยู่อย่างเหมาะสม และมีพื้นที่ที่ไม่เบียดเสียดทับกันภายในให้เกิดอาการผิดปกติออกมา
” คนที่กินน้อยแต่อ้วนง่าย “ อาจจะเพราะในร่างกายมีเซลล์ไขมันอยู่จำนวนมาก เวลาทานเยอะเกินจนสะสมร่างกายดึงไปใช้ไม่หมด เซลล์ไขมันทุกเซลล์จึงพร้อมใจกันขยายขนาดให้ใหญ่ขึ้น พอขึ้นทั้งร่าง เลยดูอวบ อ้วนเร็วกว่าบางคน ที่ทานเท่ากัน แต่อ้วนไม่เท่าก็อาจจะเพราะ อีกคนเซลล์ไขมันในร่างกายจำนวนน้อยกว่า ต่อให้พร้อมใจกันขยายขนาดก็สู้คนที่ในตัวมีเซลล์ไขมันจำนวนมากไม่ได้ นั่นเป็นเหตุผลให้คนบางคนต้องกินให้น้อยเข้าไว้
หวังว่าการทำความเข้าใจเรื่องไขมันคงดีขึ้น และคงเข้าใจว่าทำไมตัวเองจึงควรกินน้อยกว่าบางคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนมันเป็นเรื่องที่ได้มาตั้งแต่ตอนเกิด :D เราอย่าสนใจในสิ่งที่เราต้องเป็นเลย สนใจสิ่งที่จะดูแลตัวเองยังไงให้เหมาะสมและภูมิใจกับสิ่งที่เป็น
ผู้หญิงคนนี้ก็พองๆยุบๆ เนื่องจากเซลล์ไขมันในร่างกายคงมีพอสมควร ทานไม่เยอะอ้วนง่าย กว่าจะหดไซส์เดิมใช้เวลานาน
ยังไงก็ตามลดวิธีไหน จะอยู่นานไม่นาน มันอยู่ที่ความต่อเนื่อง
ใช้เทคโนโลยีช่วยล่นระยะทางได้ก็จริง แต่ไม่ได้ทำให้ระยะทางในการไปถึงเป้าหมาย คือ การทำให้เราดูผอมลง
อยู่ได้นาน อยู่ได้ยาว เหมือรกับวิธีเบสิค คือ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอถ้าทำได้
บทความนี้เอิ๊กอ่านเพิ่มเติม เอิ๊กฟังเทปสัมภาษณ์สด เอิ๊กทำรูป และสรุปข้อมูลมาให้สั้นและพยายามทำให้ทุกคนเข้าใจง่ายๆ
หากผิดพลาดประการใดต้องขออภัยมา ณ ที่นี่ด้วย
บทความต่อไป พบกับ การกำจัดไขมันส่วนเกินสำหรับคนที่ไม่อ้วนมาก ไม่ผอมมาก แต่มีส่วนเกินที่เอาไม่ออก แม้ว่าจะออกกำลังกายมาฝาก
เป็นอีกวิธีที่ทำให้ไขมันแตกกระจุย ลดจำนวนลงได้
พบกันค่ะ :D
XOXO
ที่มาของแหล่งข้อมูล
- แกะเทปสัมภาษณ์สด ผู้ช่วยศาสตราจารย์ รังสิมา วณิชภักดีเดชา รพ.ศิริราช และ ที่ปรึกษา ISKYCENTER รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม

Posted in DIET, FATComments (5)


advert




วิธีค้นข้อมูลใน www.erk-erk.com

BEAUTY MENU

มาคุยกับเอิ๊กได้ที่นี่ทุกวัน ถ้าว่างรีบตอบทุกคำถามค่ะ

ติดตามบล็อค erk-erk.com อย่างใกล้ชิด

เพียงกรอก Email ตรงนี้เลย

<ul><li><strong>woo_about_bio</strong> - </li><li><strong>woo_about_gravatar</strong> - </li><li><strong>woo_about_readmore</strong> - </li><li><strong>woo_ads_rotate</strong> - false</li><li><strong>woo_ad_250_adsense</strong> - </li><li><strong>woo_ad_250_image</strong> - http://www.woothemes.com/ads/woothemes-250x250.gif</li><li><strong>woo_ad_250_url</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_300</strong> - false</li><li><strong>woo_ad_300_adsense</strong> - </li><li><strong>woo_ad_300_bot</strong> - false</li><li><strong>woo_ad_300_image</strong> - http://www.woothemes.com/ads/woothemes-300x250-2.gif</li><li><strong>woo_ad_300_url</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_block_adsense</strong> - </li><li><strong>woo_ad_block_image</strong> - http://www.woothemes.com/ads/woothemes-300x250-1.gif</li><li><strong>woo_ad_block_url</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_content</strong> - false</li><li><strong>woo_ad_content_adsense</strong> - </li><li><strong>woo_ad_content_disable</strong> - false</li><li><strong>woo_ad_content_image</strong> - http://www.woothemes.com/ads/woothemes-468x60-2.gif</li><li><strong>woo_ad_content_url</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_header</strong> - false</li><li><strong>woo_ad_header_adsense</strong> - </li><li><strong>woo_ad_header_code</strong> - </li><li><strong>woo_ad_header_image</strong> - http://www.woothemes.com/ads/woothemes-468x60-2.gif</li><li><strong>woo_ad_header_url</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_home</strong> - false</li><li><strong>woo_ad_image_1</strong> - http://www.woothemes.com/ads/125x125b.jpg</li><li><strong>woo_ad_image_2</strong> - http://www.woothemes.com/ads/125x125b.jpg</li><li><strong>woo_ad_image_3</strong> - http://www.woothemes.com/ads/125x125b.jpg</li><li><strong>woo_ad_image_4</strong> - http://www.woothemes.com/ads/125x125b.jpg</li><li><strong>woo_ad_image_5</strong> - http://www.woothemes.com/ads/woothemes-125x125-4.gif</li><li><strong>woo_ad_image_6</strong> - http://www.woothemes.com/ads/woothemes-125x125-4.gif</li><li><strong>woo_ad_leaderboard_f</strong> - true</li><li><strong>woo_ad_leaderboard_f_code</strong> - </li><li><strong>woo_ad_leaderboard_f_image</strong> - http://www.woothemes.com/ads/woothemes-728x90-2.gif</li><li><strong>woo_ad_leaderboard_f_url</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_mpu_adsense</strong> - </li><li><strong>woo_ad_mpu_disable</strong> - false</li><li><strong>woo_ad_mpu_image</strong> - http://www.erk-erk.com/blog//2013/12/jjj1.jpg</li><li><strong>woo_ad_mpu_url</strong> - http://www.erk-erk.com/awards/</li><li><strong>woo_ad_page</strong> - Select a page:</li><li><strong>woo_ad_top</strong> - false</li><li><strong>woo_ad_top_adsense</strong> - <iframe width=\"310\" height=\"176\" src=\"//www.youtube.com/embed/AcUdiEUMVBA\" frameborder=\"0\" allowfullscreen></iframe><iframe width=\"310\" height=\"176\" src=\"//www.youtube.com/embed/kj2PM5K9Dew\" frameborder=\"0\" allowfullscreen></iframe><iframe width=\"310\" height=\"176\" src=\"//www.youtube.com/embed/mj4JhZk0OuQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen></iframe></li><li><strong>woo_ad_top_disable</strong> - false</li><li><strong>woo_ad_top_image</strong> - http://www.woothemes.com/ads/468x60a.jpg</li><li><strong>woo_ad_top_url</strong> - http://www.erk-erk.com/</li><li><strong>woo_ad_url_1</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_url_2</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_url_3</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_url_4</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_url_5</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_ad_url_6</strong> - http://www.woothemes.com</li><li><strong>woo_also_slider_enable</strong> - true</li><li><strong>woo_also_slider_image_dimentions_height</strong> - 144</li><li><strong>woo_alt_stylesheet</strong> - default.css</li><li><strong>woo_archives</strong> - Select a page:</li><li><strong>woo_archive_height</strong> - 90</li><li><strong>woo_archive_page_image_height</strong> - 220</li><li><strong>woo_archive_page_image_width</strong> - 200</li><li><strong>woo_archive_width</strong> - 140</li><li><strong>woo_asides_category</strong> - FACE</li><li><strong>woo_asides_entries</strong> - 5</li><li><strong>woo_author</strong> - true</li><li><strong>woo_auto_img</strong> - true</li><li><strong>woo_bgr</strong> - pink.css</li><li><strong>woo_blog_subnavigation</strong> - true</li><li><strong>woo_body_color</strong> - #ffe0ff</li><li><strong>woo_body_img</strong> - </li><li><strong>woo_body_pos</strong> - top left</li><li><strong>woo_body_repeat</strong> - no-repeat</li><li><strong>woo_breadcrumbs</strong> - true</li><li><strong>woo_button_color</strong> - </li><li><strong>woo_cats_exclude</strong> - </li><li><strong>woo_cat_box_1</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_10</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_11</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_12</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_13</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_14</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_15</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_16</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_17</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_18</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_19</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_20</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_21</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_22</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_23</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_24</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_25</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_26</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_27</strong> - true</li><li><strong>woo_cat_box_28</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_29</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_3</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_30</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_31</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_32</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_33</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_34</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_35</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_4</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_5</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_6</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_7</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_8</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_9</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_1</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_10</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_11</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_12</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_13</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_14</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_15</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_16</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_17</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_18</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_19</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_20</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_21</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_22</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_23</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_24</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_25</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_26</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_27</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_28</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_29</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_3</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_30</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_31</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_32</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_33</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_34</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_35</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_4</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_5</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_6</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_7</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_8</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_box_footer_9</strong> - false</li><li><strong>woo_cat_ex</strong> - </li><li><strong>woo_cat_list</strong> - 15</li><li><strong>woo_cat_list_footer</strong> - Select a number:</li><li><strong>woo_cat_menu</strong> - true</li><li><strong>woo_cat_nav</strong> - true</li><li><strong>woo_centered</strong> - true</li><li><strong>woo_comments</strong> - both</li><li><strong>woo_comment_posts</strong> - 5</li><li><strong>woo_contactform_email</strong> - </li><li><strong>woo_contact_page_id</strong> - </li><li><strong>woo_content</strong> - false</li><li><strong>woo_content_archives</strong> - false</li><li><strong>woo_content_feat</strong> - false</li><li><strong>woo_content_left</strong> - false</li><li><strong>woo_custom_css</strong> - </li><li><strong>woo_custom_favicon</strong> - http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/8-faviconerkerk.png</li><li><strong>woo_custom_seo_template</strong> - a:4:{i:0;a:5:{s:4:"name";s:10:"seo_follow";s:3:"std";s:5:"false";s:5:"label";s:21:"SEO - Remove Nofollow";s:4:"type";s:8:"checkbox";s:4:"desc";s:59:"Make link from this post/page followable by search engines.";}i:1;a:5:{s:4:"name";s:9:"seo_title";s:3:"std";s:0:"";s:5:"label";s:23:"SEO - Custom Page Title";s:4:"type";s:4:"text";s:4:"desc";s:38:"Add a custom title for this post/page.";}i:2;a:5:{s:4:"name";s:15:"seo_description";s:3:"std";s:0:"";s:5:"label";s:24:"SEO - Custom Description";s:4:"type";s:8:"textarea";s:4:"desc";s:49:"Add a custom meta description for this post/page.";}i:3;a:5:{s:4:"name";s:12:"seo_keywords";s:3:"std";s:0:"";s:5:"label";s:21:"SEO - Custom Keywords";s:4:"type";s:4:"text";s:4:"desc";s:64:"Add a custom meta keywords for this post/page. (comma seperated)";}}</li><li><strong>woo_date</strong> - d. M, Y</li><li><strong>woo_excerpt_enable</strong> - true</li><li><strong>woo_exclude</strong> - </li><li><strong>woo_exclude_pages_footer</strong> - </li><li><strong>woo_exclude_pages_main</strong> - </li><li><strong>woo_ex_cat_footer</strong> - false</li><li><strong>woo_featured</strong> - false</li><li><strong>woo_featured_cat</strong> - Select a category:</li><li><strong>woo_featured_category</strong> - Select a category:</li><li><strong>woo_featured_entries</strong> - 10</li><li><strong>woo_featured_heading</strong> - Featured Posts</li><li><strong>woo_featured_image_dimentions_height</strong> - 371</li><li><strong>woo_featured_layout</strong> - large_no_ad.php</li><li><strong>woo_featured_limit</strong> - 10</li><li><strong>woo_featured_posts</strong> - 10</li><li><strong>woo_featured_sidebar_image_dimentions_height</strong> - 78</li><li><strong>woo_featured_tag</strong> - </li><li><strong>woo_featured_tags</strong> - </li><li><strong>woo_featured_tag_amount</strong> - 3</li><li><strong>woo_feat_alt_height</strong> - 85</li><li><strong>woo_feat_alt_width</strong> - 130</li><li><strong>woo_feat_entries</strong> - 19</li><li><strong>woo_feat_image_height</strong> - 230</li><li><strong>woo_feat_image_width</strong> - 458</li><li><strong>woo_feedburner_id</strong> - </li><li><strong>woo_feedburner_url</strong> - </li><li><strong>woo_feed_url</strong> - </li><li><strong>woo_flickr_entries</strong> - 8</li><li><strong>woo_flickr_id</strong> - erk-erk</li><li><strong>woo_flickr_url</strong> - http://www.flickr.com/photos/erk-erk</li><li><strong>woo_footer_aff_link</strong> - </li><li><strong>woo_footer_left</strong> - false</li><li><strong>woo_footer_left_text</strong> - <p></p></li><li><strong>woo_footer_logo</strong> - </li><li><strong>woo_footer_logo_enabled</strong> - true</li><li><strong>woo_footer_right</strong> - false</li><li><strong>woo_footer_right_text</strong> - <p></p></li><li><strong>woo_framework_template</strong> - a:12:{i:0;a:2:{s:4:"name";s:17:"Framework Options";s:4:"type";s:7:"heading";}i:1;a:5:{s:4:"name";s:34:"Disable options panel ouput option";s:4:"desc";s:121:"Disable the ability to show your Woo Options. You can view the themes option by URL e.g. http://yoursite.com/?options=woo";s:2:"id";s:26:"framework_woo_show_options";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:8:"checkbox";}i:2;a:5:{s:4:"name";s:21:"Theme Version Checker";s:4:"desc";s:101:"This will enable notices on your theme options page that there is an update available for your theme.";s:2:"id";s:35:"framework_woo_theme_version_checker";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:8:"checkbox";}i:3;a:5:{s:4:"name";s:22:"Disable Buy Themes Tab";s:4:"desc";s:110:"This disables the 'Buy Themes' tab. This page lists the latest availabe themes from the WooThemes.com website.";s:2:"id";s:24:"framework_woo_buy_themes";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:8:"checkbox";}i:4;a:6:{s:4:"name";s:13:"Super User ID";s:4:"desc";s:181:"Add the User ID to this field to hide the Framework Settings panel from other users. Can be reset from the <code>wp-admin/options.php</code> under <em>framework_woo_super_user</em>.";s:2:"id";s:24:"framework_woo_super_user";s:3:"std";s:0:"";s:5:"class";s:4:"mini";s:4:"type";s:4:"text";}i:5;a:2:{s:4:"name";s:8:"Branding";s:4:"type";s:7:"heading";}i:6;a:5:{s:4:"name";s:20:"Options panel header";s:4:"desc";s:50:"Change the header image for the WooThemes Backend.";s:2:"id";s:34:"framework_woo_backend_header_image";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:6:"upload";}i:7;a:5:{s:4:"name";s:18:"Options panel icon";s:4:"desc";s:56:"Change the icon image for the Wordpress backend sidebar.";s:2:"id";s:26:"framework_woo_backend_icon";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:6:"upload";}i:8;a:2:{s:4:"name";s:14:"Import Options";s:4:"type";s:7:"heading";}i:9;a:5:{s:4:"name";s:46:"Import options from another WooThemes instance";s:4:"desc";s:170:"You can transfer options from another WooThemes (same theme) to this one by copying the export code and adding it here. Works best if it's imported from identical themes.";s:2:"id";s:28:"framework_woo_import_options";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:8:"textarea";}i:10;a:2:{s:4:"name";s:14:"Export Options";s:4:"type";s:7:"heading";}i:11;a:5:{s:4:"name";s:66:"Use the code below to export this themes settings to another theme";s:4:"desc";s:170:"You can transfer options from another WooThemes (same theme) to this one by copying the export code and adding it here. Works best if it's imported from identical themes.";s:2:"id";s:28:"framework_woo_export_options";s:3:"std";s:1640:"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";s:4:"type";s:8:"textarea";}}</li><li><strong>woo_framework_version</strong> - 2.8.1</li><li><strong>woo_google_analytics</strong> - <script type=\"text/javascript\">

  var _gaq = _gaq || [];
  _gaq.push([\'_setAccount\', \'UA-11956359-1\']);
  _gaq.push([\'_trackPageview\']);

  (function() {
    var ga = document.createElement(\'script\'); ga.type = \'text/javascript\'; ga.async = true;
    ga.src = (\'https:\' == document.location.protocol ? \'https://ssl\' : \'http://www\') + \'.google-analytics.com/ga.js\';
    var s = document.getElementsByTagName(\'script\')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
  })();

</script></li><li><strong>woo_header_layout</strong> - ad468x60.php</li><li><strong>woo_highlights_show</strong> - true</li><li><strong>woo_highlights_tag</strong> - </li><li><strong>woo_highlights_tag_amount</strong> - 6</li><li><strong>woo_hightlights_image_dimentions_height</strong> - 75</li><li><strong>woo_home</strong> - true</li><li><strong>woo_home_arc</strong> - false</li><li><strong>woo_home_exclude</strong> - </li><li><strong>woo_home_heading</strong> - Welcome to กำลังปรับปรุง รบกวนเข้าหน้า http://www-erk-erk-com.blogspot.com</li><li><strong>woo_home_link</strong> - true</li><li><strong>woo_home_link_desc</strong> - </li><li><strong>woo_home_link_text</strong> - Home</li><li><strong>woo_home_one_col</strong> - false</li><li><strong>woo_home_post_heading</strong> - true</li><li><strong>woo_home_text</strong> - Add you text here. Leave this and the heading blank to remove this completely.</li><li><strong>woo_home_thumb_height</strong> - 100</li><li><strong>woo_home_thumb_width</strong> - 100</li><li><strong>woo_image_archives</strong> - false</li><li><strong>woo_image_disable</strong> - false</li><li><strong>woo_image_height</strong> - 170</li><li><strong>woo_image_single</strong> - true</li><li><strong>woo_image_width</strong> - 430</li><li><strong>woo_large_placeholder</strong> - </li><li><strong>woo_large_thumb_h</strong> - 185</li><li><strong>woo_layout</strong> - false</li><li><strong>woo_link_color</strong> - </li><li><strong>woo_link_hover_color</strong> - </li><li><strong>woo_logo</strong> - http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/13-www.jpg</li><li><strong>woo_logo_left</strong> - false</li><li><strong>woo_manual</strong> - http://www.woothemes.com/support/theme-documentation/gazette-edition/</li><li><strong>woo_nav_about</strong> - #</li><li><strong>woo_nav_archives</strong> - #</li><li><strong>woo_nav_contact</strong> - #</li><li><strong>woo_nav_exclude</strong> - </li><li><strong>woo_nav_home</strong> - http://www.erk-erk.com</li><li><strong>woo_nav_subscribe</strong> - #</li><li><strong>woo_options</strong> - a:28:{s:18:"woo_alt_stylesheet";s:9:"green.css";s:8:"woo_logo";s:0:"";s:18:"woo_custom_favicon";s:0:"";s:20:"woo_google_analytics";s:0:"";s:18:"woo_feedburner_url";s:0:"";s:17:"woo_feedburner_id";s:0:"";s:14:"woo_custom_css";s:0:"";s:12:"woo_archives";s:14:"Select a page:";s:10:"woo_layout";s:5:"false";s:17:"woo_other_entries";s:2:"12";s:21:"woo_featured_category";s:6:"HOW TO";s:14:"woo_show_video";s:4:"true";s:18:"woo_video_category";s:19:"YOUTUBE RECOMMENDED";s:13:"woo_flickr_id";s:7:"erk-erk";s:18:"woo_flickr_entries";s:1:"8";s:14:"woo_flickr_url";s:36:"http://www.flickr.com/photos/erk-erk";s:10:"woo_resize";s:4:"true";s:12:"woo_auto_img";s:5:"false";s:13:"woo_rss_thumb";s:4:"true";s:11:"woo_ad_page";s:14:"Select a page:";s:14:"woo_ad_image_1";s:41:"http://www.woothemes.com/ads/125x125b.jpg";s:12:"woo_ad_url_1";s:24:"http://www.woothemes.com";s:14:"woo_ad_image_2";s:41:"http://www.woothemes.com/ads/125x125b.jpg";s:12:"woo_ad_url_2";s:24:"http://www.woothemes.com";s:14:"woo_ad_image_3";s:41:"http://www.woothemes.com/ads/125x125b.jpg";s:12:"woo_ad_url_3";s:24:"http://www.woothemes.com";s:14:"woo_ad_image_4";s:41:"http://www.woothemes.com/ads/125x125b.jpg";s:12:"woo_ad_url_4";s:24:"http://www.woothemes.com";}</li><li><strong>woo_other_entries</strong> - 12</li><li><strong>woo_other_headlines</strong> - 5</li><li><strong>woo_pageheading_404</strong> - uh oh!</li><li><strong>woo_pageheading_archives</strong> - archives</li><li><strong>woo_pageheading_author</strong> - author archive</li><li><strong>woo_pageheading_home</strong> - home</li><li><strong>woo_pageheading_index</strong> - index</li><li><strong>woo_pageheading_prefix</strong> - // </li><li><strong>woo_pageheading_search</strong> - here you go</li><li><strong>woo_pageheading_single</strong> - you’re reading...</li><li><strong>woo_pages_exclude</strong> - </li><li><strong>woo_pis_hard_crop</strong> - true</li><li><strong>woo_popular_posts</strong> - 5</li><li><strong>woo_post_content_archives</strong> - false</li><li><strong>woo_post_content_home</strong> - false</li><li><strong>woo_post_image_support</strong> - true</li><li><strong>woo_recent_archives</strong> - #</li><li><strong>woo_recent_entries</strong> - 10</li><li><strong>woo_recent_posts</strong> - 10</li><li><strong>woo_related</strong> - true</li><li><strong>woo_resize</strong> - true</li><li><strong>woo_rss_thumb</strong> - true</li><li><strong>woo_seo_template</strong> - a:31:{i:0;a:2:{s:4:"name";s:6:"Basics";s:4:"type";s:7:"heading";}i:1;a:3:{s:4:"name";s:11:"Please Read";s:4:"type";s:4:"info";s:3:"std";s:352:"Welcome to the WooSEO feature. <br /><small>Here we help you take control of your search engine readiness with some in-built theme options. Our themes do however support two of WordPress.org's most commonly used SEO plugins - <strong>All-in-One SEO</strong> and <strong>Headspace 2</strong>. Use the checkbox below to use 3rd party plugin data.</small>";}i:2;a:5:{s:4:"name";s:25:"Use 3rd Party Plugin Data";s:4:"desc";s:198:"Meta data added to <strong>custom fields in posts and pages</strong> will be extracted and used where applicable. This typically does not include Homepages and Archives, and only Singular templates.";s:2:"id";s:28:"seo_woo_use_third_party_data";s:3:"std";s:5:"false";s:4:"type";s:8:"checkbox";}i:3;a:5:{s:4:"name";s:22:"Hide SEO custom fields";s:4:"desc";s:82:"Check this box to hide the input fields created in the post and page edit screens.";s:2:"id";s:19:"seo_woo_hide_fields";s:3:"std";s:5:"false";s:4:"type";s:8:"checkbox";}i:4;a:2:{s:4:"name";s:10:"Page Title";s:4:"type";s:7:"heading";}i:5;a:5:{s:4:"name";s:9:"Separator";s:4:"desc";s:54:"Define a new separator character for your page titles.";s:2:"id";s:17:"seo_woo_seperator";s:3:"std";s:1:"|";s:4:"type";s:4:"text";}i:6;a:5:{s:4:"name";s:10:"Blog Title";s:4:"desc";s:90:"NOTE: This is the same setting as per the SETTINGS > GENERAL tab in the WordPress backend.";s:2:"id";s:8:"blogname";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:4:"text";}i:7;a:5:{s:4:"name";s:16:"Blog Description";s:4:"desc";s:90:"NOTE: This is the same setting as per the SETTINGS > GENERAL tab in the WordPress backend.";s:2:"id";s:15:"blogdescription";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:4:"text";}i:8;a:6:{s:4:"name";s:18:"Enable woo_title()";s:4:"desc";s:153:"woo_title() makes use of WordPress's built in wp_title() function to control the output for your page titles. It's also recommended for use with plugins.";s:2:"id";s:16:"seo_woo_wp_title";s:3:"std";s:5:"false";s:5:"class";s:9:"collapsed";s:4:"type";s:8:"checkbox";}i:9;a:6:{s:4:"name";s:21:"Disable Custom Titles";s:4:"desc";s:130:"If you prefer to have uniform titles across you theme. Alternatively they will be generated from custom fields and/or plugin data.";s:2:"id";s:29:"seo_woo_wp_custom_field_title";s:3:"std";s:5:"false";s:5:"class";s:6:"hidden";s:4:"type";s:8:"checkbox";}i:10;a:6:{s:4:"name";s:14:"Paged Variable";s:4:"desc";s:64:"The name variable that will appear then paging through archives.";s:2:"id";s:17:"seo_woo_paged_var";s:3:"std";s:4:"Page";s:5:"class";s:6:"hidden";s:4:"type";s:4:"text";}i:11;a:7:{s:4:"name";s:23:"Paged Variable Position";s:4:"desc";s:57:"Change the position where the paged variable will appear.";s:2:"id";s:21:"seo_woo_paged_var_pos";s:3:"std";s:6:"before";s:5:"class";s:6:"hidden";s:7:"options";a:2:{s:6:"before";s:6:"Before";s:5:"after";s:5:"After";}s:4:"type";s:7:"select2";}i:12;a:7:{s:4:"name";s:21:"Homepage Title Layout";s:4:"desc";s:65:"Define the order the title, description and meta data appears in.";s:2:"id";s:19:"seo_woo_home_layout";s:3:"std";s:0:"";s:5:"class";s:6:"hidden";s:7:"options";a:3:{s:1:"a";s:28:"Blog title; blog description";s:1:"b";s:10:"Blog title";s:1:"c";s:16:"Blog description";}s:4:"type";s:7:"select2";}i:13;a:7:{s:4:"name";s:19:"Single Title Layout";s:4:"desc";s:65:"Define the order the title, description and meta data appears in.";s:2:"id";s:21:"seo_woo_single_layout";s:3:"std";s:0:"";s:5:"class";s:6:"hidden";s:7:"options";a:5:{s:1:"a";s:22:"Page title; Blog title";s:1:"b";s:11:"Page title;";s:1:"c";s:23:"Blog title; Page title;";s:1:"d";s:28:"Page title; Blog description";s:1:"e";s:40:"Blog title; Page title; Blog description";}s:4:"type";s:7:"select2";}i:14;a:7:{s:4:"name";s:17:"Page Title Layout";s:4:"desc";s:65:"Define the order the title, description and meta data appears in.";s:2:"id";s:19:"seo_woo_page_layout";s:3:"std";s:0:"";s:5:"class";s:6:"hidden";s:7:"options";a:5:{s:1:"a";s:22:"Page title; Blog title";s:1:"b";s:11:"Page title;";s:1:"c";s:23:"Blog title; Page title;";s:1:"d";s:28:"Page title; Blog description";s:1:"e";s:40:"Blog title; Page title; Blog description";}s:4:"type";s:7:"select2";}i:15;a:7:{s:4:"name";s:20:"Archive Title Layout";s:4:"desc";s:65:"Define the order the title, description and meta data appears in.";s:2:"id";s:22:"seo_woo_archive_layout";s:3:"std";s:0:"";s:5:"class";s:6:"hidden";s:7:"options";a:5:{s:1:"a";s:22:"Page title; Blog title";s:1:"b";s:11:"Page title;";s:1:"c";s:23:"Blog title; Page title;";s:1:"d";s:28:"Page title; Blog description";s:1:"e";s:40:"Blog title; Page title; Blog description";}s:4:"type";s:7:"select2";}i:16;a:2:{s:4:"name";s:13:"Indexing Meta";s:4:"type";s:7:"heading";}i:17;a:6:{s:4:"name";s:16:"Archive Indexing";s:4:"desc";s:128:"Select which archives to index on your site. Aids in removing duplicate content from being indexed, preventing content dilution.";s:2:"id";s:21:"seo_woo_meta_indexing";s:3:"std";s:8:"category";s:4:"type";s:10:"multicheck";s:7:"options";a:5:{s:8:"category";s:17:"Category Archives";s:3:"tag";s:12:"Tag Archives";s:6:"author";s:12:"Author Pages";s:6:"search";s:14:"Search Results";s:4:"date";s:13:"Date Archives";}}i:18;a:5:{s:4:"name";s:49:"Add meta for Posts & Pages to 'follow' by default";s:4:"desc";s:143:"By default the woo_meta(); adds a 'nofollow' meta to post and pages, meaning search engines will not index pages leading away from these pages.";s:2:"id";s:26:"seo_woo_meta_single_follow";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:8:"checkbox";}i:19;a:2:{s:4:"name";s:16:"Description Meta";s:4:"type";s:7:"heading";}i:20;a:6:{s:4:"name";s:20:"Homepage Description";s:4:"desc";s:61:"Choose where to populate your Homepage meta description from.";s:2:"id";s:22:"seo_woo_meta_home_desc";s:3:"std";s:1:"a";s:7:"options";a:3:{s:1:"a";s:3:"Off";s:1:"b";s:24:"From WP Site Description";s:1:"c";s:32:"From Custom Homepage Description";}s:4:"type";s:5:"radio";}i:21;a:5:{s:4:"name";s:27:"Custom Homepage Description";s:4:"desc";s:47:"Add a custom meta description to your homepage.";s:2:"id";s:29:"seo_woo_meta_home_desc_custom";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:8:"textarea";}i:22;a:6:{s:4:"name";s:28:"Single Page/Post Description";s:4:"desc";s:79:"Add your post/page description from custom fields. <strong>* See below</strong>";s:2:"id";s:24:"seo_woo_meta_single_desc";s:3:"std";s:1:"a";s:7:"options";a:3:{s:1:"a";s:5:"Off *";s:1:"b";s:33:"From Customs Field and/or Plugins";s:1:"c";s:36:"Automatically from Post/Page Content";}s:4:"type";s:5:"radio";}i:23;a:6:{s:4:"name";s:29:"Custom Post/Page Descriptions";s:4:"desc";s:240:"Add a custom meta description to your posts and pages. This will only show if no other data is available from the selection above. Even if the option above is set to <strong>'Off'</strong>, will this description still be added to your site.";s:2:"id";s:33:"seo_woo_meta_single_desc_sitewide";s:3:"std";s:0:"";s:5:"class";s:9:"collapsed";s:4:"type";s:8:"checkbox";}i:24;a:6:{s:4:"name";s:28:"Custom Post/Page Description";s:4:"desc";s:54:"Add a custom meta description to your posts and pages.";s:2:"id";s:31:"seo_woo_meta_single_desc_custom";s:3:"std";s:0:"";s:5:"class";s:6:"hidden";s:4:"type";s:8:"textarea";}i:25;a:2:{s:4:"name";s:12:"Keyword Meta";s:4:"type";s:7:"heading";}i:26;a:6:{s:4:"name";s:17:"Homepage Keywords";s:4:"desc";s:61:"Choose where to populate your Homepage meta description from.";s:2:"id";s:21:"seo_woo_meta_home_key";s:3:"std";s:1:"a";s:7:"options";a:2:{s:1:"a";s:3:"Off";s:1:"c";s:29:"From Custom Homepage Keywords";}s:4:"type";s:5:"radio";}i:27;a:5:{s:4:"name";s:24:"Custom Homepage Keywords";s:4:"desc";s:58:"Add a (comma separated) list of keywords to your homepage.";s:2:"id";s:28:"seo_woo_meta_home_key_custom";s:3:"std";s:0:"";s:4:"type";s:8:"textarea";}i:28;a:6:{s:4:"name";s:25:"Single Page/Post Keywords";s:4:"desc";s:75:"Add your post/page keywords from custom field. <strong>* See below</strong>";s:2:"id";s:23:"seo_woo_meta_single_key";s:3:"std";s:1:"a";s:7:"options";a:3:{s:1:"a";s:5:"Off *";s:1:"b";s:33:"From Custom Fields and/or Plugins";s:1:"c";s:45:"Automatically from Post Tags &amp; Categories";}s:4:"type";s:5:"radio";}i:29;a:6:{s:4:"name";s:25:"Custom Post/Page Keywords";s:4:"desc";s:234:"Add a custom meta keywords to your posts and pages. This will only show if no other data is available from the selection above. Even if the option above is set to <strong>'Off'</strong>, will this keywords still be added to your site.";s:2:"id";s:32:"seo_woo_meta_single_key_sitewide";s:3:"std";s:0:"";s:5:"class";s:9:"collapsed";s:4:"type";s:8:"checkbox";}i:30;a:6:{s:4:"name";s:28:"Custom Post/Page Description";s:4:"desc";s:51:"Add a custom meta keywords to your posts and pages.";s:2:"id";s:30:"seo_woo_meta_single_key_custom";s:3:"std";s:0:"";s:5:"class";s:6:"hidden";s:4:"type";s:8:"textarea";}}</li><li><strong>woo_settings_custom_nav_advanced_options</strong> - yes</li><li><strong>woo_settings_custom_nav_version</strong> - 1.0.19</li><li><strong>woo_shortname</strong> - woo</li><li><strong>woo_show_asides</strong> - true</li><li><strong>woo_show_carousel</strong> - true</li><li><strong>woo_show_featured</strong> - true</li><li><strong>woo_show_video</strong> - false</li><li><strong>woo_single_align</strong> - alignleft</li><li><strong>woo_single_h</strong> - 200</li><li><strong>woo_single_height</strong> - 150</li><li><strong>woo_single_image_height</strong> - 100</li><li><strong>woo_single_image_width</strong> - 100</li><li><strong>woo_single_post_image_height</strong> - 380</li><li><strong>woo_single_post_image_width</strong> - 280</li><li><strong>woo_single_w</strong> - 200</li><li><strong>woo_single_width</strong> - 150</li><li><strong>woo_slider_auto</strong> - false</li><li><strong>woo_slider_heading</strong> - Also in this site</li><li><strong>woo_slider_interval</strong> - 4</li><li><strong>woo_slider_speed</strong> - 0.6</li><li><strong>woo_small_placeholder</strong> - </li><li><strong>woo_small_thumb_h</strong> - 60</li><li><strong>woo_small_thumb_w</strong> - 60</li><li><strong>woo_subscribe_email</strong> - </li><li><strong>woo_suckerfish</strong> - true</li><li><strong>woo_tabs</strong> - false</li><li><strong>woo_texttitle</strong> - true</li><li><strong>woo_themename</strong> - Gazette</li><li><strong>woo_thumb_align</strong> - alignleft</li><li><strong>woo_thumb_h</strong> - 100</li><li><strong>woo_thumb_height</strong> - 64</li><li><strong>woo_thumb_image_height</strong> - 75</li><li><strong>woo_thumb_image_width</strong> - 75</li><li><strong>woo_thumb_single</strong> - true</li><li><strong>woo_thumb_w</strong> - 100</li><li><strong>woo_thumb_width</strong> - 64</li><li><strong>woo_twitter</strong> - erk_erk</li><li><strong>woo_updates_heading</strong> - Updates</li><li><strong>woo_updates_limit</strong> - 5</li><li><strong>woo_uploads</strong> - a:11:{i:0;s:56:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/13-www.jpg";i:1;s:56:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/12-www.jpg";i:2;s:56:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/11-www.jpg";i:3;s:56:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/10-www.jpg";i:4;s:75:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/9-bannererkerknewpinkcopy.jpg";i:5;s:65:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/8-faviconerkerk.png";i:6;s:62:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/7-faviconerk.png";i:7;s:72:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/6-bannererkerknew_copy.jpg";i:8;s:61:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/5-bannernew.jpg";i:9;s:67:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/4-www-erk-erk-com.png";i:10;s:67:"http://www.erk-erk.com/wp-content/woo_uploads/3-www-erk-erk-com.png";}</li><li><strong>woo_video_category</strong> - Select a category:</li></ul>