ได้มีโอกาสไปงานวิชาการ การสลายไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น การทำ CRYOLIPOLYSIS ด้วยเครื่อง ZELTIQ จัดให้ความรู้แก่ประชาชนทั่วไปโดย รพ.วิชัยเวช อินเตอร์เนชันแนล หนองแขม และ ศูนย์ผิวหนังและศัลยกรรมเลเซอร์ไอสกายจัดขึ้น ไม่เสียค่าใช้จ่าย ภายในงานมีให้ความรู้โดยอาจารย์โรงเรียนแพทย์ผิวหนังจาก รพ. ศิริราช

ศาสตราจารย์ นายแพทย์ วรพงษ์ มนัสเกียรติ

และ

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ แพทย์หญิง รังสิมา วณิชภักดีเดชา

เป็นผู้ให้ความรู้ด้านการสลายไขมันด้วยความเย็น รวมถึงความรู้เกี่ยวกับเซลล์ไขมัน และ การตอบคำถาม

ภายในงานก็จะมีรายเอียดประมาณที่เก็บภาพมาฝากกันเล็กน้อยค่ะ CLICK

และสำหรับคนที่ไม่ได้ไป เอิ๊กเก็บรายละเอียดวิชาการในส่วนสำคัญมาฝากค่ะ

- การสาธิตการสลายไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น

- ตอบคำถาม เช่น การทำซิกแพก การรู้จักเซลล์ไขมัน การกระชับสัดส่วน การกำจัดไขมันส่วนเกิน

ฯลฯ

ขอบพระคุณมากค่ะที่ได้จัดงานให้ความรู้แก่ประชาชนขึ้นมาค่ะ

ปล. ถ้าไม่ใช่เด็กเรียนมาก่อน อาจจะฟังแพทย์แล้วงุนงง เทคโนโลยี ศัพท์ อุปกรณ์แพทย์ผิวหนังเยอะมว๊ากกก

ใครอยากอ่าน HOW TO ที่เอิ๊กทำในการสลายไขมัน CLICK

ยัง REVIEW ไม่ได้ยังไม่ครบ 2 เดือนเลย ในงาน CEO รพ ก็จับชื่อให้ได้รางวัลทำฟรีมา 1 ครั้ง ดีใจมากกกกกก

เดี๋ยวเอาไขมันที่ท้องส่วนเกินออกอีก

XOXO

ความลับของไขมัน – เซลล์ไขมันไม่ชอบความเย็น เมื่อมันถูกแช่แข็ง เซลล์ไขมันก็จะตายและสลายไปเอง

มาดูวิดีโอให้เห็นภาพกันชัดๆดีกว่ากับ การสลายไขมันด้วยความเย็นเยือก

วิธีลดไขมันมีอยู่ 2 วิธี

1.ทำให้เซลล์ไขมันมีขนาดเล็กลง

2.ทำให้เซลล์ไขมันมีจำนวนน้อยลง

CLICK ทำความรู้จักไขมันก่อนลดน้ำหนัก

———————————————————-

การสลายไขมันด้วยความเย็น = การทำให้เซลล์ไขมันตายด้วยความเย็นที่จุดเยือกแข็ง

ต้นกำเนิดมากจาก นายแพทย์ Rox Anderson / Harvard University   แพทย์ผิวหนังระดับโลก ที่ค้นพบว่าเด็กที่ชอบดูดไอติมบ่อยๆนานๆ มีแก้มที่ตอบลงเนื่องจากเซลล์ไขมันถูกทำลาย จังหวะเดียวกันมีการค้นพบว่า เมื่อนำไอติมไปตั้งที่อุณหภูมิลบ ตัวไขมันในไอติมมันแข็ง จึงเกิดความคิดว่าความเย็นมันต้องทำอะไรซักอย่างกับไขมัน เลยเกิดสมมุติฐานว่าถ้าเราให้ความเย็นกับผิวหนังในระดับนึง ตัวเซลล์ไขมันในชั้นไขมันจะถูกทำอันตรายจากความเย็นได้ก่อน จึงได้ทำการทดลองวิจัยในห้องLAB และค้นพบว่า

” อุณหภูมิประมาณ  4 – 7 องศาจะทำให้เซลล์ไขมันตาย “

• ถ้าอุณหภูมิน้อยกว่า 4 องศา เซลล์เม็ดสี เส้นเลือด/เลือดก็แข็ง เส้นประสาทจะถูกทำลาย
• ถ้าอุณหภูมิมากกว่า 7 องศา เซลล์ไขมันจะไม่ตาย

การวิจัยครั้งนี้จึงเกิดมาเป็นเครื่องมือที่ชื่อว่า ZELTIQ (Cryolipolysis) เพื่อ ..

1. ควบคุมความเย็นให้ได้องศาที่เหมาะสมเลือกทำลายแต่เซลล์ไขมันแต่ไม่ได้ทำลายส่วนอื่น
2. ต้องปล่อยความเย็นอุณหภูมิที่เหมาะสม 4 ถึง 7 องศา นานต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง และเลือกตำแหน่งที่จะสลายไขมันเฉพาะส่วนได้ เพราะมนุษย์เราไม่สามารถนำร่างทั้งร่างไปแช่แข็ง เพราะเส้นประสาท เส้นเลือดจะถูกทำลายไปก่อน พวกที่อาศัยอยู่ในอากาศหนาวเย็นยะเยือกที่ปลายนิ้วมือนิ้วเท้าอาจกุดเพราะเลือดไม่ไปเลี้ยง เส้นประสาทก็ตายจากความหนาวเย็น
3. การทำแบบนี้จะทำให้ไขมันในเซลล์ถูกแช่แข็งได้
4. หลังจากนั้นไม่กี่วันมันจะอักเสบและตายไป
5. ร่างกายเราก็จะกำจัดซากเซลล์ไขมันที่ตายไปแล้วออกมาจากร่างกายเองตามธรรมชาติ ภายในระยะเวลา 3 เดือน
6. หลัง 3 เดือนไปชั้นไขมันก็จะจัดเรียงตัวใหม่อย่างเป็นระเบียบ ความหนาของชั้นไขมันก็จะบางลง
7. ผลการทดลองเฉลี่ยทดลองกับมนุษย์ จะช่วยสลายไขมันได้ประมาณ 22% จากการรักษา 1 ครั้ง

คนที่เหมาะกับการสลายไขมันด้วยความเย็น คือ ต้องไม่อ้วนมาก ไม่ผอมมากจนมีแต่หนังหุ้มกระดูก แต่เป็นคนที่มีส่วนเกินไขมันสะสมเฉพาะส่วน ลดความอ้วนแต่มีส่วนเกินที่เหลืออยู่ หรือออกกำลังกายแต่ไขมันส่วนเกินไม่ออกทำยังไงก็ไม่หายไป เช่น ผอมแต่หน้าท้องย้วย ข้างหลังมีเนื้อห้อยออกมาบริเวณใต้สายเสื้อใน หรือ เนื้อห้อยตรงเอวเหนือสะโพกทำให้ใส่เสื้อรัดรูปไม่สวย สะโพก ต้นขาด้านใน

คลิกที่รูปขยายได้นะคะ

ในไทยตอนนี้วิธีที่สลายไขมัน และ ทำให้ไขมันแตกตัวจนสามารถลดจำนวนของเซลล์ไขมันได้ มีทั้งหมด 2 วิธี

1. ดูดไขมัน VASER / LIPOSUCTION 

• ข้อดี = ไขมันหายไปอย่างรวดเร็ว สัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัดทันทีหลังทำ
• ข้อเสีย = ราคาต่อครั้งสูง / มีความเสี่ยงในการดมยาสลบ ล่าสุดมีข่าวคนเสียชีวิตจากการดมยาสลบระหว่างกำลังทำการดูดไขมัน / มีแผล / ต้องเจาะรู / ต้องพักฟื้น / ผิวหนังอาจเป็นคลื่นๆหลังทำ

2. สลายไขมันด้วยความเย็น COOLSCULPTING 

• ข้อดี  = ไม่มีแผล / ระหว่างทำสามารถทำอย่างอื่นไปด้วยได้ / สามารถลดส่วนเกินที่ไม่สามารถลดได้ด้วยการออกกำลังกายหรือลดน้ำหนัก / ไม่มีแผล / ไม่ต้องผ่าตัด / ไม่ต้องเสี่ยงกับการใช้ยาสลบ / ทำครั้งเดียวจบ ไม่ต้องเสียเวลาไปทำแบบคอร์ส
• ข้อเสีย = ราคาต่อครั้งสูง / มีรอยช้ำเล็กน้อย / บางรายมีโอกาสสูญเสียเม็ดสีที่ผิวหนัง / เซลล์ไขมันที่ยังเหลืออยู่อาจจะให้มีส่วนเกินกลับมาได้ถ้าไม่คุมอาหารหรือออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย / ถ้าไม่ระวังเรื่องความเย็นอาจทำให้ผิวไหม้ได้ / ยังไม่มีการออกแบบตัวCUPให้ทำบริเวณๆเล็กๆ เช่นต้นแขนได้

———————————————————-

มาถึงขั้นตอนวิธีการทำ ที่เราจะนำ HOW TO มาให้ดู เอิ๊กทำที่ ISKYCENTER นะคะ กับคุณหมอรังสิมาเช่นเคย

ราคาต่อครั้งจะอยู่ที่จุดละ 30,000 บาท

1. วัดและมาร์คจุดไขมันส่วนเกินที่จะทำการปล่อยความเย็น (ทำที่พุงนะคะ)

หลายคนอาจตกใจ เอิ๊กเป็นคนคนที่อ้วนง่าย กินเพียงนิดก็ทะยานแล้ว ตัวเล็กพลังงานในร่างกายต่อวันก็ใช้น้อยกินมากหน่อยก็สะสม และคาดว่าเป็นคนที่มีเซลล์ไขมันอยู่เป็นจำนวนมาก แถวส่วนเกินด้านล่างของร่างกาย ต้นขา สะโพก พุง ด้านบน แฟบบบบบบบบ ดูมือของคุณหมอ เนียน ขาวตึง และดูพุงของเอิ๊กสีดรอปทันใด - -”

2. วางแผ่นเจลเย็นเพื่อช่วยให้การจับก้อนไขมันทำได้ดีขึ้น

ดูเอาเองแล้วกัน คุณหมอตกใจ ผู้จัดการศูนย์ ISKY ตกใจ เครื่องนี้ช่วยกันหลายคนมาก เสียงหัวเราะอบอวล เพราะพุงกลมๆของเอิ๊ก ฮ่าๆ ” สีหน้ายังดีอยู่ยังคงไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ? “

3. นำตัวปล่อยความเย็น มาดูดไขมันส่วนเกินที่ได้ทำการมาร์คไว้ตอนแรก (ทำที่พุง)

ชื่อเล่นว่า CUP หน้าตาน่ารักแบบนี้ ต้องเปลี่ยนใหม่ทุกครั้ง และใช้แล้วทิ้งทุกครั้ง เอา CUP มาจุ๊บดูดพุงที่มีไขมันส่วนเกิน

4. กด CUP ลงไปเบาๆบริเวณที่ต้องการสลายไขมัน เปิดเครื่อง CUP จะค่อยๆดูดช่วงพุงเข้าไปจนเต็ม CUP

ช่วงเวลานี้ บางคนบอกว่าสบายมากไม่เจ็บ แต่ด้วยเอิ๊กทนอะไรไม่ค่อยได้ เจ็บพะยะค่ะ ดูหน้าเอา คุณหมอคนสวย กับ ผู้จัดการคนสวย ก็จะถามตลอด โอเคขึ้นไหม ไหวไหม ?

5. เริ่มปล่อยความเย็นเยือกที่ 4 องศา ถึง  7 องศา เพื่อแช่แข็งไขมันส่วนเกินประมาณ 1 ชั่วโมง (ที่พุง)

คุณหมอจะนำหมอนมารองเครื่องZELTIQไว้ให้ตั้งตรงจะได้ดูดส่วนเกินได้เยอะที่สุด หน้าตาซีดเสียวมาก 5555555555 คุณหมอได้ขอตัวไปทำ THERMAGE กระชับใบหน้าคนไข้ห้องอื่นรอแล้ว อยากจะบอกว่าอยากจะหลับ แต่เจ็บจนหลับไม่ลง คือ หน้าตาบอกความรู้สึกได้หมด ทำไมฝรั่งที่ทำชิวกันจัง

6. เสร็จสิ้นกระบวนการปล่อยความเย็นจากเครื่อง ZELTIQ

จะดึง CUP ที่มาจุ๊บดูดหน้าท้องแล้วปล่อยความเย็น 1 ชั่วโมงต่อเนื่องออก ผ่านไปครึ่งชั่งโมง กลั้นใจหลับจะได้ลืมเจ็บ หลับจริงเลย ตื่นอีกทีคุณหมอเข้ามาบอกว่าเอาออกได้แล้ว อ๊าาาาาาาาาาส์ เสียงสวรรค์

หน้าตาของพุงที่โดนปล่อยความเย็นเยือกแบบองศาติดลบ พุงออกมาเป็นรูป CUP เลย เย็นมากกกก !

BEFORE – AFTER หลังทำทันที พุงจะยุบภายใน 30 นาที – 1  ชั่วโมง

หลังทำจะจับท้องไม่ได้เลย จะมีอาการแสบเมื่อมีการเสียดสีเสื้อผ้าที่สวมใส่ และ รู้สึกว่าท้องเป็นก้อนๆ เนื่องจากไขมันมันถูกแช่แข็ง และไม่กี่วันมันก็กำลังอักเสบ และกำลังค่อยๆสลายไป รู้สึกอยู่ 10 วัน หลังจากนั้นจะมีชีวิตที่เป็นปกติ ข้อแนะนำควร ยั้งการทานอาหาร เพื่อการที่ทำไปได้ผลร่วมกันเป็นอย่างดี เดี๋ยวเราจะมา REVIEW ผลการทำเมื่อครบ 2 เดือน และ 3 เดือนนะคะ

XOXO

ที่มาแหล่งข้อมูลประกอบ

- เทปสัมภาษณ์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ รังสิมา วณิชภักดีเดชา

- http://www.youtube.com/watch?v=JH0lx1OeMGshttp://www.cvlc.com/blog/?p=188

- http://utahzeltiq.com/pictures.htm

- http://www.youtube.com/watch?v=QxaYLClYTbE&feature=player_embedded#!

- http://www.saltzplasticsurgery.com/uploads/CoolSculpting_ZELTIQ_Illustration_Chart-450x1043.jpg

- http://saladforbreakfast.blogspot.com/2010/11/coolsculpting-by-zeltiq-first-session.html

- http://www.citydigz.com/wp-content/uploads/2011/01/How-Zeltiq-Works.bmp

คนเราเกิดมา แต่แรกเกิด ระบบการพัฒนาเซลล์ไขมันที่เอาไว้เก็บไขมันของเราจะแบ่งตัวเร็ว เซลล์จาก 1 เป็น 2 2 เป็น 4 และทวีคูณขึ้นไป จะแบ่งไปเรื่อยๆจนอายุประมาณ 2-5 ขวบ เมื่อนั้นเซลล์ไขมันจึงจะหยุดการแบ่งตัว แต่มันจะ “ขยายขนาดแทน”

1. เซลล์ไขมันที่มีอยู่จำนวนมาก
2. เซลล์ไขมันที่มีอยู่มีการขยายขนาดใหญ่ขึ้น

เช่น เด็กอ้วนมักเกิดจากเซลล์ไขมันที่มีอยู่จำนวนมากจากการแบ่งตัวตอนแรกเกิดจนถึงประมาณ 5 ขวบ

แต่ ผู้ใหญ่อ้วนมักเกิดการการที่เซลล์ไขมันที่มีอยู่เดิมขยายขนาดใหญ่ขึ้น

จากภาพจะเป็นปรากฏการณ์อ้วนแบบที่ 2 เซลล์มีอยู่เท่าเดิมด้านขวา เมื่อกินไปกินมาเกิดไขมันสะสมในเซลล์ทำให้ ภาพด้านซ้าย เซลล์ไขมันที่มีอยู่เกิดการขยายขนาดใหญ่ขึ้น จึงอ้วน

หวังว่าการทำความเข้าใจเรื่องไขมันคงดีขึ้น และคงเข้าใจว่าทำไมตัวเองจึงควรกินน้อยกว่าบางคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนมันเป็นเรื่องที่ได้มาตั้งแต่ตอนเกิด เราอย่าสนใจในสิ่งที่เราต้องเป็นเลย สนใจสิ่งที่จะดูแลตัวเองยังไงให้เหมาะสมและภูมิใจกับสิ่งที่เป็น

พบกันค่ะ

ตอนนี้เอิ๊กอยากลองพยายามลดนมวัว มาดื่มนมถั่วเหลือง

เพราะในนมวัวบางทีมีส่วนทำให้เกิดสิว T_T ขอให้ทุกคนสวยวันสวยคืน

แวะไปเก็บข่าวมาด้วยกับงานเปิดตัว NESTLE CHOCOSHAPE

เครื่องดื่มควบคุมน้ำหนัก รสโกโก้ ดื่มง่าย ตอบโจทย์คนที่่ไม่ชอบรสชาติกาแฟ

หรือกลัวว่าดื่มแล้วจะนอนไม่หลับ

สำหรับตัวนี้ดื่มก่อนมื้ออาหาร 20 นาที ดื่มได้ทุกมื้อ เพื่อช่วยให้เราอิ่มขึ้น ทานได้น้อยลง

ได้ลองดื่มแล้วภายในงานพบว่า รสชาติที่ใช้สารให้ความแทนน้ำตาล ความเข้มข้นอาจจะสู้

โกโก้แบบนมข้นหวาน น้ำตาลทรายขาว ไม่ได้ แต่รสชาติใกล้เคียงมาก สามารถเป็นเครื่องดื่มทดแทนได้

ในงานมีโอกาสได้ลองดื่มร้อนร้อน ซดซดไป ดื่มไม่หมด มันรู้สึกอืดอิ่ม

แสดงว่ามันต้องทำให้เราอิ่มนานชัวร์เลยตั้งใจจะจริงจังอีกซักรอบ

หน้าตาหวานแหววมาก

ถั่วขาวเม็ดใหญ่มากกกกกกกกกกกกกกกก ขาวจริง ๆ

บรรยากาศอาหารว่างภายในงาน ขนมปังหลากหลาย หมดไปแล้วหลายถาด

เข้ากับเครื่องดื่มร้อนๆ CHOCOSHAPE คอนเซ็ปต์งานมาก

ทานแล้วคอแห้ง จิบเครื่องดื่มร้อนๆเข้าไป 555 แต่ไม่ได้รอ 20 นาทีนะคะ

เลยไม่ได้ทานพวกขนมปังเข้าไป เดี๋ยวออกฤทธิ์ไม่ทันช่วยเผาผลาญแป้ง

ในงาน Celeb เยอะมาก แค่พิธีกรก็แซ่บมากแล้ว ตั้งแต่ โอปอลล์ – โบ ธนากร

กรีน AF พรีเซนเตอร์คนใหม่ ยังมี สองสาวเซเลบ ‘แพร กวิตานนท์’ และ ‘สุริศา ลีนุตพงษ์’

เจ้าของนิตยสาร SEVENTEEN และ เว็บไซด์สุดฮิพ CHICMINISTRY

ยังได้รับเกียรติจากเจ้าของผลิตภัณฑ์ CHOCOSHAPE ภายใต้การดูแลของ NESTLE

คุณศรีประภา จิงประเสริฐสุข มาบรรยายแนวคิดผลิตภัณฑ์ที่ได้แรงบันดาลใจมาจาก

นิสัยยอดฮิตของคนไทย ” คือการลดความอ้วน ” เพราะผู้หญิงทุกคนชอบคิดว่าตัวเองอ้วนเสมอ

จึงตอบสนองโดยการออกผลิตภัณฑ์ตัวนี้ขึ้นมาเพื่อช่วยในเรื่องการรักษาบุคลิค

การควบคุมน้ำหนัก&รูปร่าง พร้อมทั้งดูแลทางด้านสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงไปด้วย

แซ่บบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ !

ในงานก็มีการมอบวิชาการมากมายให้เราได้เรียนรู้พวกส่วนผสมต่างๆที่ช่วยในการคุมน้ำหนัก

เผาผลาญแป้งได้ดีขึ้น ก่อนสะสมแล้วกลายเป็นไขมันวายร้ายโดยบอกเราว่าในเครื่องดื่ม

เนสท์เล่ ช็อกโกเชพ มีสารสกัดจากถั่วขาว 500 มิลลิกรัม ที่ช่วยยับยั้งการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล

และใยอาหารมากถึง 4,000 มิลลิกรัม ช่วยให้อิ่มท้องและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

อีกทั้งยังมีไขมันต่ำและปราศจากโคเลสเตอรอล

ไม่ต้องกังวลกับไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน เพียงดื่มก่อนอาหาร 20 นาที

ก็จะได้ประสิทธิภาพอย่างเต็มที่

เนสท์เล่ ช็อกโกเชพ (Nestlé ChocoShape) มีส่วนประกอบสำคัญ ดังนี้

• สารสกัดจากถั่วขาว (White Kidney Bean Extracts) ในปริมาณ 500 มก. ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ย่อยคาร์โบไฮเดรตให้กลายเป็นน้ำตาลได้ลดลงถึง 65%
• ใยอาหาร หรือไฟเบอร์ธรรมชาติจากชิคโครี่ (Chicory) ในปริมาณ 4,000 มก. เพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง พร้อมกระตุ้นการขับถ่าย
• ไขมันต่ำ ไม่มีโคเลสเตอรอล ไม่ต้องกังวลกับไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน

กระซิบนิดนึงเค้าบอกว่าถั่วขาวจะให้ดีต้องทานถึง 500 มก. ในการควบคุมน้ำหนัก

เมื่อก่อนชอบทานแบบในน้ำซอสมะเขือเทศยังแค่ 400 มก. ก็อิ่มจะแย่แล้ว ตั้ง 500 มก.

ดีนะผสมมาแล้ว ว่าไปอยากน้ำหนักเหลือ 42 จัง ((((((

เดือนหน้าเรามาควบคุมอาหารพร้อมออกกำลังกายและนอนเร็วๆกันเถอะ

สุขภาพดีแบบ 360 องศา อย่าอดอาหารเลยเวลากลับมากินอีกจะกินได้มากกว่าเดิมมาก

ส่วนใครอยากลอง CHOCOSHAPE จาก NESTLE ไปถอยกันได้ ณ ซุปเปอร์ฯ นะจ๊ะ

ส่วนใครที่ชอบรสชาติกาแฟก็ไม่ต้องน้อยใจไป Nescafe Protect Proslim ยังรอคุณอยู่

ยังไม่แน่ใจใน 7-11 มีวางขายแล้วรึยังเข้ายังไปส่องก่อน

ขอปิดท้ายไปด้วยรูป(ที่พยายาม)สวย 5555555555

ขอให้พวกคุณที่เข้ามาอ่านทุกคนดูแลตัวเองให้สุขภาพแข็งแรง

ไม่ว่าดื่มชอคโก หรือ กาแฟควบคุมน้ำหนัก

พวกคุณก็ต้องทานแต่พอดี และ ขยับร่างกายบ้าง

ขอให้มีความสุขตลอดไปนะคะ

ใครอยากผอมยกมือขึ้น !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

เมื่อไหร่ที่หยุดกิน

เมื่อนั้นแหละเจ้าจะผอม

5555555555

อย่าเพิ่งเอาอะไรเขวี้ยงเอิ๊กมาน๊า ล้อเล่นหน่า เอิ๊กเป็นคนนึงที่ประสบเหตุการณ์กลัวอ้วนมานับเวลาประมาณ 4-5 ปีระหว่างเรียนมหาวิทยาลัย จนจบเริ่มทำงานก็ยังมีอาการ “บูลิเมีย” กลัวอ้วน ชอบจะอด จะลด จะหาวิธีแปลกๆ จนอารมณ์ไม่คงที่ เวลาเผลอก็จะทานอะไรเข้าไปซะเยอะเนื่องจากชดเชยสิ่งที่เราชอบทาน แต่เราไปอดทานมัน เราก็ทานเยอะจนน่ากลัวมาก แล้วก็จะหาวิธีเอาออก เช่น ทานยะระบาย ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก กินสูตรลดน้ำหนัก ออกกำลังกายนานนาน หนักๆ เช่น แอโรบิค ว่ายน้ำ มีโลกส่วนตัวที่สูงมาก เพราะเราไม่อยากให้ใครมารังเกียจเรา ที่เรารู้สึกคิดถึงอาหารตลอดเวลา อดมาก และตบะแตกจนประสาทเสียบ่อยมาก แล้วจุดจบคือมันมาหายตอนเริ่มทำงานหนัก งานหนักจนลืมทาน คิดถึงแต่งานค้าง งานที่ยังไม่เสร็จ นั้นก็เลยกลายเป็นตอนอวสานของการลดน้ำหนักไป เอิ๊กมีประสบการณ์ลดน้ำหนักมากมายหลายแบบมากทั้งที่ไม่ได้เป็นคนอ้วนมากเลย แต่พอเตี้ยมันก็บานออกข้าง ขึ้นหน้า เลยจะวิตกบ่อยๆ ตอนนี้เฉยๆ ดีใจมากที่หาย ..

เป็นกำลังใจให้ทุกคนลดน้ำหนักแต่พอดีนะคะ อย่าให้ต้องเป็นโรคจิตอะไรไปเหมือนที่เอิ๊กเคยเป็น ทรมานใจจริงๆ

วันนี้มีอีกเคล็ดลับจะมาบอกต่อ ..

ในการช่วยเรื่องการ “คงน้ำหนัก” ของตัวเองในเวลาที่มีกิจกรรมสังคมเยอะ ทานเยอะ เรามีตัวช่วยเราก็จะอุ่นใจ ซัดเท่าไหร่แม้ไม่ออกกำลังกายก็ทำให้น้ำหนักเท่าเดิม หรือไม่ก็โดดขึ้นไปไม่มากนัก

วิธีที่หนึ่ง คือ การทานสารอาหารที่เป็นตัวช่วยเผาผลาญไขมันต่างๆในร่างกาย ให้เบิร์นได้เยอะขึ้น และช่วยดักจับไขมัน เช่น แอลคาร์นิทีน ถั่วขาว (ทานเป็นกระป๋องเลยเมื่อก่อนในน้ำซอสมะเขือเทศ)

วิธีที่สอง คือ นับแคลเลอรี่ คนเราวันหนึ่งควรทานไม่เกิน 1,200 แคเลอรี่ถ้าต้องการลดน้ำหนักน้ำหนักคุณจะลงอย่างแน่นอน ขึ้นกับความสูงด้วย

วิธีที่สาม คือ ทานสารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลมที่น้ำตาล0% โกโก้ลดน้ำหนัก กาแฟลดน้ำหนัก

สามวิธีนี้เป็นวิธีเล็กๆน้อยๆ ที่เอิ๊กได้เลือกใช้ วันนี้จะมายกตัวอย่างเรื่องจริงในชีวิตประจำวันหนึ่งเรื่องในการเลือกเครื่องดื่มแต่เลือกดื่มเครื่องดื่มทดแทนเครื่องดื่มที่ชอบโดยเลือกรสชาติใกล้เคียง ซึ่งจะดูทั้ง “การเลือกสารสกัดที่เพิ่มการเผาผลาญในร่างกายไม่ให้สะสมเป็นไขมัน” “การเลือกนับแคลเลอรี่” “การทานสารให้ความหวานแทนน้ำตาล”

ในทุกวันเอิ๊กต้องดื่มนมหวานนั่นคือโอวัลติน โอวัลตินเย็น ยิ่งปั่นใส่วิปครีมยิ่งดี แต่เราเป็นคนอ้วนง่าย ในวันลดน้ำหนัก เราจะต้องเลือกทานอะไรที่เราชอบนั้นคือเครื่องดื่มผสมนมที่ให้รสหวาน เย็น ทานแล้วเราสดชื่น เอิ๊กจะยกตัวอย่างหนึ่งในเครื่องดื่มทดแทนที่เราจะนำมาทานแทนโอวัลตินที่อ้วนมากของเรา ยิ่งปั่นยิ่งอ้วน

ในทีนี้เราจะมาทานกาแฟใส่นมใส่โกโก้ เอิ๊กเลือกVSLIMมายกเป็นตัวอย่างอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่รสชาติอร่อยมาทานแทนโอวัลตินที่เคยดื่ม เพื่อควบคุมน้ำหนักตัวที่ออกข้างง่าย

แค่รูปร่างขวดก็บ่งบอกถึงสรีระเก๋ๆที่จะเพรียวแล้ว พร้อมลูกเล่นสายวัดคาดกลางขวด แค่เห็นแล้วก็รู้ว่าคนทานต้องเป็นคนที่ชอบดูแลรูปร่าง โดยเฉพาะพวกดื่มกาแฟแต่กลัวอ้วน เอิ๊กลองดื่มทั้ง2สูตรซึ่งมี “ลาเต้” และ “มอคค่า”

สรุปทานได้รสเดียวคือ มอคค่า เพราะใกล้เคียงความอร่อยของเครื่องดื่มที่เราเลือกกิน เราทานทดแทนให้ความอร่อยแต่รักษารูปร่างเราได้มากในเวลาที่เรามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก

ดูสารอาหารซะก่อน ใยอาหารช่วยขับถ่ายเอย ,แอลคาช่วยเผาผลาญ, สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลทำให้เราไม่อ้วน แลผสมนมที่เราชอบทาน

ส่วนแคลอรี่ไม่ต้องพูดถึงโอวัลติน 1 แก้วเย็นใส่น้ำแข็งแคลอรี่ไม่ต่ำกว่า 250 กิโลแคลอรี่ พลังงานจากไขมันไม่ต่ำกว่า 60-90 แคลอรี่กรณียิ่งใช้นมโคสดแบบไม่ขาดมันเนยกำลังอร่อยเลย แต่ มอคค่า Vslim ขวดนี้จัดให้ที่ 100 แคลอรี่ พลังงานจากไขมันจัดไปที่ 20 แคลอรี่ อร่อยแบบเบาเบา

วิธีทานเครื่องดื่มสารสกัดพวกนี้อาจจะมีขั้นตอนจำง่ายๆ ก่อนทานอาหารมื้อหลัก หรือมื้อใหญ่นิดนึง คือเขย่าให้สารสกัดกระจายแตกตัวและทำงานได้เต็มที่แล้วดื่มก่อนอาหารซัก30นาที มันจะได้ไปช่วยในการเผาผลาญได้เต็มที่ ให้กากใยเราได้เต็มที่ เมืื่อกากใยพร้อมขยายตัวในกระเพาะก็จะได้ช่วยจับเมือกไขมันเราออกมาเวลาเราทานอาหารหนักเข้าไป เป็นไงคะได้เครื่องดื่มทดแทน อร่อยคล้ายกัน แต่หุ่นเราจะสวยกว่าเยอะถ้าเราเลือกเป็น สำหรับข้อด้อยของกาแฟตัวนี้นิดนึงตรงเวลาเราถ่ายปัสสาวะออกมากลิ่นจะเป็นกาแฟเลย แ้ล้วไม่ค่อยอยากอาหารเท่าไหร่ กินครึ่งขวดก็อิ่มแล้วไม่รู้ทำไม อีกอย่างหาซื้องานใน 7-11 หน้าหอของเอิ๊กเอง สบายไปขวดละ 20 บาท

หวังว่าเพื่อนๆคงจะได้รับประโยชน์ ทริค ในการลดน้ำหนักเล็กๆน้อยๆที่เอิ๊กนำมาแชร์นะคะ

ปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักที่ดีมากที่สุดคือการออกกำลังกายควบไปด้วย

ผอมลงเพราะงานเยอะ และทานน้อย

และเลือกอาหารรวมถึงเครื่องดื่มทดแทนตามเคล็ดลับด้านบน

^_____________________^